大多數健身追踪器現在看起來都像帶有大屏幕的智能手錶，因此很難找到一款專注於健康且不引起人們注意的簡單可穿戴設備。智能戒指在不引人注目但始終存在方面做得很好。他們可以通過手指的薄皮膚跟踪許多指標，而不會妨礙您的日常生活或睡眠。儘管這是一個新領域，但最著名的智能戒指 Oura Ring 已經是第三代了。
Oura Ring 3:描述
自六週前，我們一直戴著 Oura Ring 3。使用 Fitbit 10 多年後，我不得不習慣新系統。然而，我對 Oura 承諾更多地關注我的整體健康和幸福而不是個人統計數據感興趣。 Oura Ring 3 從外面看就像普通的金屬婚戒，但比它厚得多。
內層由透明塑料製成，帶有三個突出的傳感器和許多微型技術.看起來真的很有趣。用於心率、SpO2 和皮膚溫度的藍牙芯片和傳感器，再加上這個薄而圓的形狀中有一塊電池，讓它看起來很神奇。
Oura Ring 3:優點和缺點
優點
低調、耐用的設計徹底的睡眠跟踪休息模式電池壽命長
缺點
作為鍛煉追踪器不太直觀看起來笨重昂貴的最小鍛煉跟踪
Oura Ring 3:規格
Oura Ring 3:設計
如果你看到有人戴著 Oura Ring Generation 3，你不會知道這不僅僅是一件珠寶。我送去審查的銀色戒指與我其他簡單的銀戒指搭配使用，但我做了一個派對把戲，將鈦環取下以顯示底部的傳感器。
心臟傳感器頻率、呼吸頻率和體溫在三個內脊中。為了準確讀數，Oura Ring Generation 3 應該戴在食指上，稍微扁平的邊緣朝上。
佩戴 Oura Ring 一個多月後，我並沒有感到困擾。當我鍛煉、洗手或做飯時，我不必取下它，因為它防水並且可以安全地接觸汗水、肥皂和您的手每天可能接觸的其他東西。即使它不小心掉進了一大堆衣服裡，也沒關係。但我不建議再次進行這種特殊的耐久性測試。
Oura Ring 3:特點
Gen3 型號在環的內側有三個綠色 LED 傳感器，可以測量事物比如心率和體溫。 Oura 說，為了獲得最準確的結果，您應該將腕帶戴在食指或中指上，並將傳感器放在手指內側（手掌側）。該公司還建議您始終佩戴它至少兩週，以便它可以“學習”您的身體。
該設備非常小，沒有足夠的空間放置屏幕。相反，您必須使用配套應用程序。該應用程序很有幫助，因為它可以讓您了解您的身體在一天中對運動、壓力和睡眠等事物的反應。但是，如果您想在鍛煉期間獲得實時反饋，這可能會很煩人，因為無法立即查看您的心率，而您可能想在鍛煉時知道這一點。
健身和追踪
Oura 有一種獨特的方式來追踪您的健康狀況。它不是專注於您所做的事情，而是著眼於您從中恢復的程度。因此，重點不在於追踪健身。是的，戒指會記錄你每天走的步數，記錄你鍛煉時的心率，並為你每天的活躍程度打分。但它不會嘗試跟踪數百種不同的鍛煉、跑步路線、舉重動作或任何其他類似的東西。
相反，重點是休息、變得更好以及進行更廣泛的鍛煉看身體健康。因此，當您打開該應用程序時，首先看到的是“準備就緒”的滿分 100 分。這是為了根據您的靜息心率告訴您身體對運動和活動的準備程度。它可以幫助您決定是今天應該放鬆一下還是全力以赴地鍛煉身體。
理論上，這是個好主意，但我不確定它在實踐中有多大幫助。我在鍛煉時遵循非常嚴格的程序，所以即使某天準備狀態得分低也不會阻止我去健身房。但是，它可能會幫助我解釋一次糟糕的會議。如果您有一個更靈活的時間表，並根據您的身體準備好迎接每一天，您可能會從中受益更多。
軟件和性能
Oura由 PPG 式傳感器組成，可測量心率、呼吸，並在準備就緒時測量 SpO2 數據。這些傳感器是其工作原理的核心。有一個加速度計運動傳感器可以記錄運動並讓您跟踪睡眠。還有一個負溫度係數傳感器，可為您提供有關體溫的信息。
由於該戒指沒有屏幕，您需要使用 Oura 配套應用來檢查您的統計數據和活動全天跟踪。要完全訪問該應用程序及其提供的所有信息，您需要每月支付 5.99 美元/5.99 英鎊/5.99 歐元的訂閱費。當您第一次設置戒指時，您將獲得六個月的免費使用權。如果沒有該訂閱，您將只能看到關鍵的準備狀態、睡眠和活動分數、電池狀態以及您的個人資料信息和應用設置。
該應用本身製作精良。就其易用性而言，它讓我們想起了很多與 Fitbit 配套的應用程序。在頂部，您可以看到您的準備狀態分數，該分數基於這些傳感器可以為您提供的所有信息，例如您的靜息心率、心率變異性、體溫和呼吸頻率。
下一個主要部分是跟踪睡眠。階段、心率、您的睡眠質量以及您晚上的休息情況都會影響總體準備得分。該分數還基於諸如您走了多少步之類的因素。它還可以自動告訴你什麼時候走路或跑步，根據我們的經驗，它在這方面做得很好。您甚至可以將 Oura 與 Apple Health 和 Google Fit 相關聯，以便您的鍛煉數據可以幫助您了解趨勢。
Oura Ring 3:電池壽命
Oura 表示其最新的戒指可以最多 7 天不收費，但我認為這是一個很大的要求。實際上，它比最多兩三天要短得多。在打開休眠的 SpO2 傳感器之前，戒指只能跟踪心率、睡眠和體溫等其他信息大約四天。
打開 SpO2 對電池工作。這類似於打開 Garmin 手錶上的 Pulse Ox 傳感器會消耗更多電量。無法關閉任何監控功能，因此您可以設置低電量手機警報非常重要，以確保您不會帶著不再智能的智能戒指四處走動。
價格和可用性
Oura Ring Generation 3 現已上市，售價 299 美元，有四種顏色:銀色、黑色、隱形和金色。在您的戒指到達之前，我們會向您發送尺寸調整套件。 Oura 戒指有 8 種不同尺寸，但它們可能與普通戒指尺寸不同。在試穿尺碼套件中的假戒指後，我發現我的真戒指需要大一號您可以直接從 購買這款產品Ouraring 的網站。
這個過程感覺有點浪費，但找到合適的人選很重要。畢竟戴著這個東西睡覺還得舒服才行。當您購買第 3 代 Oura 戒指時，您可以免費獲得 6 個月的 Oura 會員資格。 Oura 會員資格在試用結束後每月收費 5.99 美元。 Oura Ring 的大部分功能、見解和個性化推薦都需要會員資格。
最後的話
我很少每天測試我想穿的東西。上一次發生這種情況是在無顯示屏的 Amazon Halo Band 上，它與 Oura Ring 一樣，是智能手錶的一個很好的補充，而且不會妨礙。但是 Oura Ring 更適合融入其中。我只在我想炫耀它或需要充電時才注意到我戴著它。事實上，我的其他珠寶看起來很有幫助。
儘管我希望購買這種體驗不會每個月都花錢，但 Oura Ring 會員附帶的軟件讓我覺得這很值得。在測試版中，有一個跟踪您的周期的功能可以猜測您的周期何時開始，並且放鬆的音頻會話列表似乎在增加。 Oura 說你很快就能在應用程序上實時跟踪你的健康狀況。
常見問題解答
Oura 戒指真的有用嗎?
總的來說，我Oura Ring 追踪我睡眠的能力給我留下了深刻的印象，尤其是對於這麼小的追踪器。傳感器似乎運行良好，尤其是現在最新版本的設備已經變得更好了。大多數時候，我早上和一整天的感覺都與我的睡眠質量相匹配。
Apple Watch 和 Oura 戒指一樣好嗎?
Oura 的心率追踪功能不如它不像 Apple Watch 一樣先進，但它讓 Apple 物超所值。第一代和第二代 Oura 都有一組 PPG 傳感器，可以跟踪心率、呼吸率、心率變異性和靜息心率等信息。