您是否擔心屏幕使用時間?您想知道您或您的孩子在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上花費了多少時間嗎?如果是這樣，屏幕時間就是您一直在尋找的解決方案。這項內置於 iOS 中的強大功能可讓您訪問實時報告，準確了解您在應用、網站和設備上的其他活動上花費了多少時間。
有了“屏幕使用時間”，您可以花更多時間關於您如何使用您的設備的明智決定，如果您想控制您的設備使用，甚至可以建立限制。此外，如果您是父母，則可以利用家長控制來管理孩子的設備並確保他們安全負責地操作它。
在本文中，我們將指導您如何使用在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上監控和管理設備使用情況的“屏幕使用時間”，這樣您就可以掌控自己的數字生活。
如果您想在設備上打開屏幕使用時間，請按照下面提供的指南進行操作。
iOS 12 中的屏幕使用時間報告
啟用屏幕使用時間
打開屏幕使用時間在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上的“屏幕使用時間”上，按照以下步驟操作:
只需轉到“設置”，然後“屏幕使用時間”。輕按“打開屏幕使用時間”，然後再次輕按它。最後，選擇“這是我的”( device) 或 This is My Child’s (device)
此外，如果您的孩子幸運地擁有了他們自己閃亮的 Apple 小工具，而您碰巧o 也有一個，為什麼不利用 Family Sharing 的神奇力量呢?有了這個漂亮的功能，您就可以成為孩子設備王國的仁慈統治者，密切關注他們的數字冒險，並確保他們不會在互聯網的陰暗面走得太遠。
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什麼是家庭共享功能?
此家庭共享功能允許多達六位擁有自己 Apple 設備的家庭成員共享訪問權限到各種好東西，從付費的 iCloud 存儲計劃到您最近購買的應用程序。此外，如果您經常丟失設備，只需輕點幾下，家人共享就可以幫助您找到丟失的小工具。但這還不是全部——如果您是父母，您可以使用“家人共享”來密切關注您的孩子並輕鬆管理他們的設備使用情況。只需將他們添加到您的家庭共享群組，瞧！你是他們數字船的船長，有權設定限制和過濾內容。此外，確保他們安全且負責任地使用他們的設備。
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設置屏幕時間密碼
要保持對孩子設備使用情況的控制，建議設置屏幕時間密碼。從而僅允許授權用戶修改影響其屏幕時間的設置。此外，使操作系統保持最新版本對於確保屏幕時間功能的順利運行至關重要。不過，設置屏幕時間密碼的方法因您是否使用家庭共享而異。
無論家庭共享是否保持啟用，您都可以通過以下方式設置屏幕時間。為此:
使用“家庭共享”管理孩子的帳戶時
進入“設置”選項並選擇“屏幕使用時間”功能。向下滾動並在“家庭”類別下識別您孩子的姓名。激活通過點擊適當的按鈕來啟用屏幕時間功能，然後通過選擇適當的選項繼續。根據您的喜好為停機時間、應用程序限制和內容和隱私限制設置必要的參數，或者通過選擇不是現在來選擇推遲這些選擇選項。通過選擇適當的選項啟用屏幕時間密碼，然後在出現提示時輸入密碼。重複此操作以確認輸入密碼。輸入您的 Apple ID 和密碼，如果忘記屏幕時間密碼並需要重置，可以使用這些密碼。
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當您不使用家庭共享管理孩子的帳戶時
確保您當前正在使用分配給孩子的設備。繼續“設置”功能並選擇“屏幕時間”選項。激活屏幕通過點擊相應按鈕的時間功能。通過選擇“這是我孩子的”選項確認設備的所有權。通過所需的限制自定義停機時間、應用程序限制以及內容和隱私限制，或通過選擇“不”來推遲此操作現在”選項。通過選擇適當的選項並隨後在出現提示時輸入密碼來啟用屏幕時間密碼。重複此操作以確認輸入密碼。輸入您的 Apple ID 和密碼。這稍後用於在忘記訪問時重置屏幕時間密碼。
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此外，使用屏幕時間管理這些設置
1. 留出一些不受打擾的時刻來專注 更好
借助屏幕時間的停機時間功能，您可以留出一些不受打擾的時刻來專注於其他事情，而不必擔心被您的設備打擾.您可以選擇在此期間允許哪些應用。甚至設置屏幕時間密碼以添加額外的控制層。
“停機時阻止”設置進一步增強了此功能，讓您可以選擇批准應用程序通過輸入您的密碼，15 分鐘、一個小時或一整天。對於兒童帳戶，可以使用“再多一分鐘”選項。或者他們可以通過請求更多時間按鈕請求更多時間。這會向父帳戶發送批准請求。在開始前五分鐘提醒，您永遠不必擔心措手不及。
2. 設置每日使用限制
應用限制允許您為應用類別設置每日使用限制，從而更好地控制應用的使用。這些限制每天午夜刷新，並可隨時刪除。
3. 控制您的孩子可以與誰交流
“交流限制”可以控制您的孩子在白天或休息時間可以與誰交流，限制適用於電話、FaceTime、信息和 iCloud 聯繫人。始終允許使用緊急電話號碼，並且 iCloud 聯繫人必須啟用才能使用此功能。
4. 根據需要刪除應用
始終允許確保特定應用（例如電話、信息、FaceTime 和地圖）在默認情況下始終可訪問，即使在停機期間或設置了應用限制時也是如此。用戶可以根據需要選擇刪除它們。
5. 管理內容和限制
內容和隱私限制使用戶能夠阻止不合適的內容、購買和下載，並根據需要設置他們的隱私設置。
啟用內容屏幕時間和隱私限制提供額外的安全措施。例如控制 iTunes 和 App Store 購買、隱藏應用程序、限制對顯式內容的訪問以及配置 Siri 和 Game Center。隱私和允許更改部分也應審查以確保敏感信息不被共享。關鍵設置保持不變。年幼的孩子可能需要禁止這些部分中的選項。
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