如果您不喜歡早起，最好的喚醒燈可以改變遊戲規則，讓您的心情更好，讓您以更好的方式開始新的一天。有很多不同的型號可供選擇，有的帶有聲光，有的內置收音機，還有的還可以用作心情燈，所以我們測試了最受歡迎的，以找到最好的。
這些燈中的大多數還可以通過廣播電台或自然之聲將您喚醒。在晚上，它們可以幫助您在一定時間後逐漸消失的聲音中入睡。如果您喜歡在沒有燈光的情況下睡覺，請查看我們的最佳白噪聲機器指南和最佳睡眠耳塞指南，了解一些有助於屏蔽干擾的好工具。
傳統的鬧鐘會把您嚇醒，這可以讓你失望，讓你在接下來的一天裡感覺很糟糕。但是喚醒燈以一種更令人愉快的方式做到了這一點。它們慢慢地讓你的房間變得更明亮，就像太陽升起一樣。光線的緩慢增加告訴你的身體停止製造幫助你睡眠的激素，如褪黑激素，並製造更多幫助你保持清醒的激素，如皮質醇。下面我們提到了一些最好的喚醒燈。
最佳喚醒燈
Lumie Bodyclock Shine 300
15-90 分鐘日出或日落模擬 15 種聲音加上 FM 收音機大:21 厘米寬 x 18 厘米高 x 12 厘米深經認證的醫療設備試用 45 天，保修期三年
Lumie Bodyclock Shine 300 比 Lumie Luxe 750 DAB 鬧鐘更花哨，如下所示。儘管它沒有其他一些很酷的功能，但較低的價格將使它成為許多人的更好選擇，特別是如果這是您的第一個喚醒燈。我花了一段時間才按照我想要的方式設置所有內容。但我喜歡從 15 種不同的聲音中進行選擇，其中包括鳥類、海浪、雨聲、青蛙、蟋蟀、咕嚕咕嚕的小貓，更令人驚訝的是，山羊、蒸汽火車、咖啡館和乒乓球。
其中一些在滿音量時很煩人，但當它們緩慢出現時，它們可以很好地讓你振作起來。其他人提供了一種更和平的方式來獲得成功。它們還可以幫助您睡個好覺。就像您醒來時一樣，您可以選擇淡入淡出的持續時間，從 15 分鐘到 90 分鐘不等。白噪聲很有用，因為它可以阻擋其他聲音並讓您平靜下來。對於某些人來說，這可能是太多的技術之一，您可以購買。
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優點
顯示自動變暗可根據特定偏好進行調整時尚且高品質
缺點
難以控制 沒有數字收音機
Hatch Restore
幫助您建立平靜的睡前就寢時間程序幫助您保持規律的睡眠-覺醒時間表充當鬧鐘、發聲器、藍牙揚聲器、床邊多色燈和夜燈模擬日出，幫助您自然醒來
Hatch Restore 中最好的喚醒燈讓睡眠者可以從多種設置中進行選擇。用戶可以選擇 22 種不同顏色的燈光，模擬日落和日出可以幫助您更輕鬆地入睡和醒來。 Hatch Restore Light 與配套應用程序配合使用，可讓您根據自己的需要改變睡眠習慣。這對經常出差或睡眠時間有變化的人很有幫助。
儘管配套應用程序是免費的，但 Hatch 也有一項名為 Hatch Premium 的付費服務，您可以註冊該服務。這項服務提供聲音、冥想和睡前故事來幫助人們放鬆。這項服務需要額外付費，但當您購買 Hatch Restore 時，您將獲得 6 個月的免費試用期。
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優點
具有異常的臥舖或可變睡眠時間表那些喜歡在床上閱讀的人對冥想和睡眠故事感興趣的購物者
缺點
具有日出設置的可調光免費訂閱冥想、故事和聲音庫 6 個月應用程序兼容性允許用戶設置特定的常規
Beurer 4 合 1 藍牙喚醒燈
日光日出模擬和日落褪色鬧鐘閱讀燈心情燈揚聲器、收音機
即使是最好的喚醒燈也會被附帶的不良應用程序毀掉. Beurer WL 75 與眾不同。它的應用程序界面非常好用，這使得燈本身的設置和編程變得輕而易舉。我們特別喜歡您可以為一周中的每一天設置不同的配置文件。
Beurer 還具有感覺自然的日出模式，從紅色到白色柔和、漸變，這將真正幫助您醒來時感覺神清氣爽。您還可以選擇日落模式讓您入睡，或利用 Beurer 的藍牙連接在白天或晚上的任何時間播放音樂或播放廣播。這是最好的喚醒燈。
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優點
時尚的設計易於設置和使用藍牙流媒體個人日常設置
缺點
笨重的插頭
Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light
放鬆喚醒放鬆幫助您保持規律的睡眠-喚醒時間表
Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light 是我們見過的最時尚的鬧鐘。即使它沒有打開，它看起來也是最好的喚醒燈。不尋常的形狀不僅看起來不錯，而且還有助於在房間內傳播光線。該燈易於使用，因為控件位於觸摸屏上，不使用時會消失。
它用從紅色到黃色再到白色的模擬日出慢慢喚醒你。燈光逐漸變亮，所以不會把你驚醒。 Somneo 也是一款很棒的閱讀燈，它具有幫助您在一天結束時放鬆身心的功能。
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優點
很棒designMultiple light settingsResponsive touchscreenTwo alarm settings
Cons
Very expensiveSpeaker quality not great
Philips Smartsleep
20-40 分鐘日出或日落模擬七種自然聲音和 FM 收音機自動調光顯示和午夜燈功能大:19 厘米高 x 20 厘米寬 x 15 厘米深
飛利浦製造燈泡已有一百多年的歷史。在過去的幾年裡，該公司已將重心轉移到健康技術上，而這盞喚醒燈正是這兩個領域的交匯點。這是除 Lumie 之外為數不多的經過科學測試並證明有效的日出鬧鐘之一。在他們的研究中，使用它的人中有 92% 表示它使起床變得更容易。
您首先註意到的是它看起來像一台舊的 Apple Mac。它比 Lumies 小，但深 15 厘米，寬 20 厘米，仍然很厚實。飛利浦的喚醒燈從紅色開始，在 40 分鐘內變成亮黃色，經過 20 個亮度級別。在最亮的時候，它看起來不像 Lumie 那樣像日光，但它確實讓我心情愉快地醒來。目前，這是您可以買到的最好的喚醒燈之一。
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優點
舒緩日出和日落易於使用和編程光滑的觸摸屏顯示可以幫助您優化您的臥室以促進睡眠
缺點
對於某些人來說可能技術含量太高
什麼是喚醒燈?
傳統的鬧鐘會通過聲音喚醒您，這可以對某些人來說太大聲了。近年來，喚醒燈已成為一種流行的選擇。喚醒燈不只是使用聲音。相反，它們會隨著時間慢慢變亮以模仿日出。通過這種方式，它們可以比普通鬧鐘更慢地喚醒您。日出模擬的長度和顏色範圍因型號而異。
與傳統鬧鐘一樣，大多數喚醒燈都有一個鬧鐘，可以設置一定時間，無論什麼時間太陽從你住的地方升起。許多型號還有一種稱為“日落”的模式，可幫助您準備就寢。此外，喚醒燈通常有聲音選項。為了與自然主題保持一致，這些聲音通常包括鳥鳴聲、瀑布聲或其他背景噪音。
喚醒燈真的有用嗎?
使用定時燈，例如來自日出鬧鐘，已被證明是改善睡眠、情緒和整體健康的有效且非侵入性的方法。研究人員認為，在正確的時間暴露在光線下可以重置睡眠-覺醒週期，使人們更容易在特定時間起床。
常見問題解答
哪種光線最好有助於起床?
白天的白光可以讓您感覺更好，更機敏，等等。生物鐘不受紅光影響，因此您可以在晚上使用昏暗的紅光。
喚醒燈健康嗎?
喚醒燈可讓您控制褪黑激素的量，這是你身體的睡眠激素。它在早上給你最少的褪黑激素，在晚上給你最多。
什麼燈可以幫助你入睡和醒來?
到目前為止，紅光是最令人放鬆的顏色睡眠燈。使用紅燈作為夜燈可以防止您的晝夜節律被打亂。所以在睡前幾個小時切換到紅燈肯定會讓你更容易入睡。