本文介紹瞭如何檢查屏幕使用時間。對智能手機上癮是現代世界的一個問題。不知不覺中，您可能會發現自己拿起手機，漫不經心地查看電子郵件、Instagram 或 Slack 消息。因此，了解您每天盯著手機看屏幕的時間有多少是至關重要的。
雖然人們喜歡他們的 iPhone，但他們並不總是喜歡他們使用 iPhone 的時間。為了幫助您跟踪您的使用情況，Apple 提供了一些工具。我們將演示如何確定您每天看屏幕的頻率。每天，我們都使用手機與人交流，發送短信、打電話、發送電子郵件等等。然而，我們也因無所事事地使用手機而感到內疚。 ,
在 Android 上檢查屏幕時間的步驟
設置數字健康
打開應用程序抽屜。點按設置應用。選擇數字健康和家長控制。
使用 AirDroid 屏幕時間跟踪器在 Android 上檢查屏幕時間
使用 AirDroid 家長控制可以更輕鬆地控制屏幕。您可以使用該應用程序密切關注孩子的手機使用情況，甚至可以阻止他們訪問某些網站或應用程序。創建帳戶後，您可以下載該應用程序並繼續。以下是對 AirDroid 家長控制應用的一些出色功能的討論。
時間範圍:防止您的孩子過度使用應用或網站時間，您可以為每個設置一個每日時間限制。如果您允許該應用程序或網站的屏幕控制，則此功能將可用。
阻止和安排應用程序:您可以使用此功能阻止孩子設備上的所有或特定應用程序特徵。您將收到他們設備上所有被阻止的應用程序的列表，以及他們的名稱和圖標圖片等詳細信息。
位置監控:使用此應用程序，您可以輕鬆找到您的位置孩子無時無刻不在。儘管所有手機都可以使用此功能，但 AirDroid Parental Control 應用程序的功能比其他應用程序更多。 GPS 用於跟踪位置。可以檢查您孩子的精確位置，讓您始終知道他們在哪裡。
檢查 iPhone 上的屏幕使用時間
打開設置:解鎖您的 iPhone 並點擊“設置”. 點擊“屏幕使用時間”:在“設置”中向下滾動並點擊“屏幕使用時間”按鈕 點擊“打開屏幕使用時間”:如果您尚未設置“屏幕使用時間”，則可以設置只需幾步。單擊打開屏幕時間開始。如果您已經打開此功能，則可以跳到第 6 步。單擊“打開屏幕使用時間”:單擊將彈出的“打開屏幕使用時間”按鈕以確認您的選擇。 按這是我的 iPhone:如果這是您的 iPhone，請單擊“這是我的 iPhone”按鈕。如果這不是您的 iPhone 和您孩子的設備，您需要單擊下面的按鈕。 單擊“查看所有活動”:進入“屏幕使用時間”後，您將看到一個顯示屏幕使用時間的大圖表。 查看您的活動:您可以在此頁面查看您上周和前一天的活動。您可以查看您使用最頻繁的應用程序、使用它們的時長、全天拿起 iPhone 的頻率以及其他信息。
常見問題解答
如何跟踪我的 iPhone 活動?
轉到“設置”下的“屏幕使用時間”。點擊查看所有活動後，從以下選項中進行選擇: 要查看您每週使用情況的概覽，請點擊週。要查看您的日常使用情況，請點按“日”。
如何查看手機上的所有活動?
在您的 Android 手機或平板電腦上，打開設備的“設置”應用。谷歌。管理您的 Google 帳戶。點按頂部的數據和隱私。滾動到“歷史設置”。點擊我的活動。