想要充分利用 Apple Watch 進行健身追踪?本指南適合您。無論您是在鍛煉期間忘記佩戴手錶，還是只是忘記開始追踪，都不必擔心。您可以稍後輕鬆添加錯過的練習，並準確跟踪您關閉活動環的進度。
借助鏈接的 iPhone 上的“健康”應用程序，您可以手動輸入鍛煉數據並全面了解您的健身之旅。您可能已經知道可以使用 Apple Watch 跟踪睡眠，但跟踪鍛煉將使您的健身運動更上一層樓。讓我們開始吧！
Apple Watch 健身入門指南
與其他健身追踪器一樣，Apple Watch 有其應用程序和獨特的界面供您記錄您的活動。如果您開始鍛煉並希望它反映在您的 Apple Watch 活動中，請務必先登錄“活動”應用程序。
以下是您可以在 Apple Watch 上啟動鍛煉的方法:
第 1 步。啟動“鍛煉”應用
啟動您在 Apple Watch 上安裝的“鍛煉”應用。
可以通過手機訪問健身應用主屏幕。
第 2 步。瀏覽鍛煉，直到找到適合您的鍛煉
瀏覽各種鍛煉，直到找到合適的鍛煉。您可以選擇戶外散步、跑步甚至遠足等選項。除此之外，您還可以選擇游泳、騎自行車和其他一些活動。
Apple Watch 跟踪各種活動，包括室內跑步。
第 3 步。跟踪您的鍛煉
要開始跟踪您的鍛煉，請選擇鍛煉選項，它將自動開始
選擇您的鍛煉選項。
第 4 步。設置時間、距離或卡路里
在開始鍛煉之前，點擊三個點以設置您想要燃燒的時間、距離或卡路里數。
設置時間、卡路里和距離。
第 5 步。修改參數
要修改參數，例如距離或時間量，請向下滾動並單擊鉛筆圖標。
可以調整您的參數
關於 Apple 的有趣健康事實Watch
Apple 同時發布了 iOS 8 以及應用程序和 Health Kit 應用程序編程接口。通過每次新的軟件更新，該公司都改進了 Apple Health 應用程序及其收集的信息。Health 應用程序使用 iPhone 和 Apple Watch 中強大的傳感器來測量和存儲有關您的活動和健康的信息。它可以跟踪諸如您走了多少步、您的鍛煉和您的活動目標之類的事情。健康應用程序還使用與其配對的 Apple Watch 的心率傳感器中的信息來為您提供諸如多少能量之類的信息您在活動和休息時使用。活動環是 Apple Watch 和“健康”應用程序顯示您每天運動量的主要方式。佈局由三個紅色、綠色和藍色圓圈組成。燃燒的卡路里數由紅色表示，代表“運動”。 “Exercise”這個詞用綠色寫著，旁邊是分鐘數。健身追踪器的藍色“站立”按鈕顯示您在至少一分鐘內站立和移動的次數。目標是在每天結束時關閉所有戒指。Apple Health 使用傳感器數據和算法處理來顯示一組完整的統計數據。一些例子是某人走得有多快以及他們成對走得有多好。
如何在 Apple Watch 上添加鍛煉，只需 5 個步驟（附照片）FAQ（常見問題）
如何將您錯過的鍛煉添加到 Apple Watch ?
找到“活動”選項並選擇它，然後向下滾動直到找到“鍛煉”選項並選擇它。
1.在右上角，選擇添加數據選項。
2.通過點擊“活動”、“卡路里”和“距離”的類型手動輸入您的鍛煉。
是否可以在鍛煉後將鍛煉添加到您的 Apple Watch?
鍛煉完成後，您需要將其輸入到 Apple Watch 上的“健康”應用中，以便將其添加到您的 Apple Watch。
如何更改在 Apple Watch 上手動使用“鍛煉”應用程序?
借助 WatchOS 9，您可以自定義預先存在的鍛煉或從頭開始創建全新的鍛煉。
1.在您之前下載並安裝的 Apple Watch 上啟動“鍛煉”應用程序。
2.在 Digital Crown 的幫助下，找到您想要執行的鍛煉計劃並轉到該菜單。
3.單擊… 選項。
4.做出選擇後，選擇一個目標，例如卡路里、距離或時間，然後在完成後單擊“完成”按鈕。
5.要開始鍛煉，請單擊在上一步中修改的目標。
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