有幾個適用於 iPhone 的最佳睡眠應用程序可以為您提供幫助。很難找到一款優質的免費 iPhone 睡眠應用程序，但其中大多數都讓您免費試用，然後您才需要付費才能使用它們的所有功能。如果您有睡眠問題，那麼您並不孤單。數以百萬計的人每晚輾轉反側，希望他們能得到更好的休息。最好的睡眠跟踪應用程序可以幫助您平靜下來、冥想並更快地開始做夢。
研究一再表明，睡個好覺有很多好處，例如讓您感覺更好，有更多的精力，更專注，並完成更多的工作。更好的睡眠也會讓您更有創造力，幫助您保持健康的體重，並減少您的進食慾望。您的 Apple Watch 可以很好地做到這一點。但是應用程序可以更好地利用它收集的數據。以下是一些最佳 iPhone 睡眠應用程序，您可以使用它們來跟踪睡眠。
最佳 iPhone 睡眠應用程序
睡眠週期
如果您醒來時感到疲倦，Sleep Cycle 可能是您用來追踪睡眠的合適應用。 Sleep Cycle 會查看您的睡眠情況，以確定您在睡眠中是否打鼾或說話。該應用程序還有一個智能鬧鐘，可以在您半睡半醒時輕輕叫醒您。通過詳細的跟踪和分析，Sleep Cycle 讓您了解自己的睡眠情況。
Sleep Cycle 還有一個音樂庫、睡眠故事、冥想指導和旨在讓您平靜下來的聲音。使用 Sleep Cycle 應用程序了解您的睡眠情況和靜息心率。它還可以判斷您是否打鼾、在睡夢中說話或發出其他睡眠聲音。在 App Store 上，您可以免費獲得 Sleep Cycle。
Mesmerize-Visual Meditation
催眠是一種很好的放鬆方式，因為它有美麗的圖像、舒緩的音樂和有指導的冥想。該應用程序的圖片旨在讓您感覺自己處於恍惚狀態。音樂還基於經過科學驗證的幫助身體放鬆的方法。
您可以使用引導式冥想和來自大自然的聲音來幫助您的旅行。雨聲、海洋聲、雷聲、火車聲和風扇聲可以幫助您快速入睡。 Mesmerize-Visual Meditation 有 3 天的免費試用期，您每年可以支付 59.99 美元。
Sleep Reset
Sleep Reset 是一款適用於睡眠困難但想睡得更好的人的應用程序。 Sleep Reset 是一個個性化的數字睡眠診所，由來自領先診所和大學的頂級睡眠專家打造。該應用程序的用戶可以找出他們可能睡不好覺的原因，了解良好的睡眠衛生習慣，並從睡眠專家那裡獲得建議。 Sleep Reset 還可以讓其用戶進行睡眠評估，以了解他們的睡眠情況以及是否有任何持續存在的問題。
通過引導式冥想計劃和睡眠指導，該應用程序可以幫助人們學習如何睡得更好。 Sleep Reset 還跟踪其用戶的睡眠情況。該應用程序的用戶可以根據他們的睡眠需求獲得個性化的指導和教程，以及有關睡眠科學和良好睡眠衛生的信息。
Sleepio
Sleepio 使用失眠認知行為療法 (CBT-I) 技術幫助您睡得更好。它有睡眠日記、幫助您放鬆的練習以及有關睡眠的信息。但由於每節只有 20 分鐘，有些人可能會覺得這還不夠。 Sleepio 是一款免費的 iPhone 應用程序，可以幫助人們入睡，但用戶必須在 Sleepio 網站上註冊一個帳戶。只有當您的保險或工作涵蓋 Sleepio 時，您才能這樣做。
睡眠音和白噪聲
Sleep Sounds & White Noise 應用程序是最好的 iPhone 睡眠應用程序，因為它可以幫助每個人入睡。這個應用程序擁有一切，從睡眠聲音到引導冥想。因此，您可以播放數百種冥想睡眠音樂、環境噪音和放鬆音樂來幫助您入睡。此外，借助這款出色的 iPhone 應用程序，您還可以為您的孩子播放睡前故事，幫助他們入睡。
適用於 iPhone 的 Sleep Sounds 應用程序有一個很棒的工具，可讓您製作自己的睡眠音樂。例如，您可以通過結合白噪聲和氛圍音樂來製作自己的助眠混音。它也是最好的免費冥想應用程序之一，可幫助您平靜心情、放鬆身體並準備好入睡。
Woah-Trippy 視覺和音樂
Woah 是一種獨一無二的視聽體驗，為您帶來“視覺沐浴” ” 旨在讓您平靜和催眠的視頻。您可以通過觸摸屏幕來控制迷幻的視覺效果，內置的心理聲學音景庫包括來自大自然的音樂和聲音。您可以將視頻保存到庫中，即使您不在線也可以訪問該庫。
儘管該應用程序並不是為了幫助您入睡，而是更像是一次“旅行”而非“睡眠” ” 應用程序，許多人會發現視覺效果和音樂令人放鬆。 Woah-Trippy Visuals & Music 提供免費試用，您可以每年支付 19.99 美元以獲得高級版本。目前，這是最好的 iPhone 睡眠應用程序之一，您可以從 Apple Store 現在。
簡單噪音
Simply Noise 表示其“標誌性的彩色噪音被用於世界各地的診所、學校和工作場所，以幫助所有年齡和職業的人們集中註意力、放鬆和睡得更好。”該應用程序聘請了從事電影和視頻遊戲工作的音響工程師，將白噪聲、粉紅噪聲和棕色噪聲組合在一起，以幫助您入睡和放鬆。 Simply Noise 是免費的，它附帶的三個聲音包的價格在 0.99 美元到 1.99 英鎊之間。
Pzizz
我們自己的應用程序 Pzizz 使用科學製作的音景來幫助您入睡。經過多年使用心理聲學原理的研究，我們認為我們已經為 iPhone 製作了最好的睡眠應用程序。您不必相信我們的話；獨立研究人員同意我們的觀點！ Pzizz 有一個免費版本；您可以每月支付 7.99 美元或每年支付 49.99 美元以獲得專業版。升級後，您將能夠使用我們所有的 Dreamscapes、Focuscapes 和 Narrations。
Final Words
一些 iPhone 的最佳睡眠應用 列在這裡。睡個好覺會讓你自我感覺良好，並增強你的信心。您可能認為您現在睡得很好。但即使您認為自己的睡眠模式良好。你是怎麼跟上它的?除非你跟踪你的睡眠，否則你可能不知道它有多糟糕。上面列出的每個跟踪睡眠的 iPhone 應用程序都有自己的功能。