使用 Apple Watch 跟踪您的睡眠是了解您的睡眠習慣和長期趨勢的好方法。事實上，兩年前蘋果發佈時，Apple Watch 首次實現了自主追踪睡眠的功能。繼續閱讀以了解適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用，以及它們與 Apple 自己的應用相比如何。
一些應用可以幫助您跟踪適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用，特別是如果您已經擁有 Apple Watch。只要您擁有合適的應用程序，您的 Apple Watch 不僅可以跟踪您的步數、心率和燃燒的卡路里。它還可以計算出您需要多長時間才能入睡、您的 REM 週期有多長，以及您是否打鼾。
如果您在下午入睡或醒來時感覺自己剛剛上床睡覺後，您需要一份有關適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用程序質量的報告，以弄清楚發生了什麼。如果您有一塊優質的 Apple Watch，那麼您已經擁有了在手腕上追踪睡眠所需的設備。要充分利用它，您只需要合適的軟件。
適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用程序
AutoSleep
AutoSleep 是 App Store 上適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用程序，這是有充分理由的。它提供了一些關於睡眠、睡眠質量、心率、深度睡眠等最詳細的信息。 AutoSleep 的鈴聲系統可幫助您跟踪這些重要數字。
主屏幕會顯示時間、您的睡眠質量、睡眠深度以及您的心率。不過，所有這些信息都是有代價的，一旦您開始查看所有信息，AutoSleep 的界面可能會讓人感到有些困惑。為了解決這個問題，AutoSleep 還為 Apple Watch 提供了一款很棒的應用程序，可以輕鬆快速查看當天的睡眠數據。
NapBot
作為 watchOS 的一部分，Apple 現在擁有適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用程序，但它可能仍然更好，而且許多第三方應用程序具有比 Apple 更多的睡眠跟踪功能。睡眠呼吸暫停檢測是最新 NapBot 應用程序中用於跟踪睡眠的一項很酷的新功能。睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙，您會比其他人更頻繁地停止呼吸或呼吸很淺。
這會嚴重擾亂您的睡眠，讓您第二天更加疲倦。 NapBot 可以通過在手錶上測量您的呼吸頻率來判斷您是否有呼吸暫停。這是在睡眠焦點模式打開時完成的。它還會聆聽您周圍的聲音，以便您了解是否有外界因素影響您的睡眠。
Pzizz
如果您難以入睡，可以使用 Pzizz 等應用程序幫助您在睡前放鬆和平靜。在免費版本中，您可以聆聽關於呼吸和平靜的美妙、放鬆的信息，以及有助於您入睡的背景音。您可以使用適用於 Apple Watch、Nap 和 Focus 功能的最佳睡眠應用程序。
如果您有工作要做，Focus 模式會很有幫助，因為您可以設置一個計時器來確定您想要集中註意力和聆聽的時間在那段時間裡聽到美妙的環境聲音。其他兩種模式通過給你更多的口頭指示來幫助你入睡。您可以免費試用 Pzizz Pro 7 天。 從其官方網站下載 Pzizz。
Pillow
這款適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用程序完全取決於它給用戶帶來的感受。 Pillow 是一款受歡迎的應用程序，因為它的界面易於使用且設計精良，並且具有智能鬧鐘等其他強大功能。它會在找到可能的最淺睡眠範圍時將您叫醒。還可以錄製音頻，如夢話和打鼾。
該程序底部有一個漂亮的導航欄，帶有易於閱讀的按鈕、菜單和用於讀取數據的圖表。其中一些功能是睡眠趨勢、睡眠筆記、情緒跟踪器、睡眠模式和睡眠建議。同樣，Pillow 與 Apple Health 相同，可以查看和管理來自常用 Apple 應用程序的所有信息。
HeartWatch
Apple Watch 最好的睡眠應用程序之一是 HeartWatch。正如該應用程序的名稱所暗示的那樣，HeartWatch 會跟踪您的心率並在它出現異常時提醒您。
iPhone 應用程序可能不那麼麻煩，但它仍然是一款不錯的小軟件如果您想知道心率和睡眠模式之間的關係。它還會跟踪您的睡眠，HR 數據疊加在睡眠數據之上，因此您可以在清醒和睡眠時看到自己的心跳，並將其與正常心跳進行比較。
Sleep++
Sleep++ 是一款 Apple Watch 應用這很簡單，但仍然可以很好地幫助您入睡。如果適用於 Apple Watch 的其他最佳睡眠應用程序的人工智能、計時器和其他功能讓您感到困惑或不知所措，那麼這個簡單的版本可能適合您。這個應用程序非常受歡迎，因為它非常易於使用。
該圖表還會顯示您在深度睡眠中度過的時間。 Sleep++ 與您的 Apple Health 應用程序同步，當您在 iPhone 而不是手錶上使用它時，它會自動跟踪您的睡眠模式。這是一個很好的功能。有了這款適用於 Apple Watch 的睡眠應用程序，如果您想嘗試更多功能，您可以設置睡眠時間表和睡眠目標。
Sleep Cycle
Sleep Cycle 是適用於 Apple Watch 的獨特最佳睡眠應用程序，因為它關注的是您何時醒來，而不是您醒來的時間長短睡覺。它希望將許多健身追踪器上的智能警報功能添加到 Apple Watch。它會在睡眠週期的較輕部分喚醒您，讓您以更好的方式開始新的一天。
您可以選擇一系列鬧鐘，而不僅僅是一個。當它認為您準備就緒時，Sleep Cycle 會給您輕柔的嗡嗡聲。您還可以使用手腕貪睡或智能貪睡功能選擇在床上待更長時間。如果你入睡比保持睡眠更困難，你應該試試 Sleep Cycle。
Sleep Watch
Sleep Watch 是適用於 Apple Watch 的另一款最佳睡眠應用程序，可用於跟踪就寢時間。它會記錄時間、您的心率和您的睡眠階段。它會尋找您的心率下降，而製造它的人認為這與更好的睡眠有關，並根據您的睡眠質量給您打分。
您還將獲得每日簡報和睡眠趨勢時間。這使它成為適用於 Apple Watch 用戶的強大應用程序，具有更高級的跟踪選項，例如心率變異性和睡眠下降。當您註冊高級訂閱時，其中的大部分內容都會得到充分解釋。擁有 Apple Watch Series 6 或更高版本的用戶現在也可以在他們睡覺時看到他們的血氧水平。
最後的話
Apple Watch 的最佳睡眠應用程序 跟踪您的睡眠情況並為您提供有關睡眠情況的簡單報告。加速度計和心率傳感器是 Apple Watch 用來為 Apple Watch 提供最佳睡眠應用程序的兩個主要傳感器。加速度計用於跟踪您的身體在夜間的運動情況，例如您是在輾轉反側還是保持靜止。