胸帶或腕式心率監測器哪個更好?人們爭論這個就像他們對番茄醬或蛋黃醬，索尼克或馬里奧，以及你更喜歡哪個 Fun House 雙胞胎一樣。 Myzone 曾經是第一個，但現在它的可互換 MyZone MZ-Switch 是第二個。蛋黃醬是這些棘手問題的答案，世嘉永遠比任天堂更酷，但你怎麼能在梅蘭妮和瑪蒂娜之間做出選擇呢?心率追踪器的爭論同樣難以解決，因此 Myzone MZ-Switch 試圖讓每個人都開心。
MyZone MZ-Switch 具有心電圖 (ECG) 胸帶和照片體積描記法傳感器(PPG)，將光線照射到您的手腕或手臂以測量血流量。您不必在兩者之間做出選擇。 Myzone 說這是世界首創，他們一直很誠實地說 ECG 傳感器準確到 99.4%，但 PPG 傳感器只能準確到 95% 左右。但正如您即將學習的那樣，這一切都是為了在準確性和易用性之間找到適當的平衡，游泳也是如此。
MyZone MZ-Switch 是一款心率監測器，您可以將它戴在身體的不同部位，以測量您在幾乎任何運動中的運動強度。它適用於無法忍受在所有鍛煉期間佩戴胸帶監測器的人。您可以從手腕或手臂以及胸部追踪您的心率。佩戴在胸前時，MyZone 使用更準確的 ECG 傳感器技術。當戴在手臂或手腕上時，它會切換到基於光學的 PPG 傳感器技術，該技術可提供可靠的數據，但不如 ECG 方法準確。
MyZone MZ-Switch 評論:設計
MyZone MZ-Switch 主要由一個圓形跟踪模塊和三種不同的帶子，您可以用它們夾住並佩戴它。該模塊大約有一個大硬幣那麼大。與 MyZone 的 MZ-3 胸帶監測器中使用的傳感器相比，它的尺寸縮小了一大步。在前面，在 MyZone 標誌下方，有一個按鈕，很容易在長袖襯衫下找到。按下此按鈕將打開和關閉跟踪器以及開始或停止跟踪。
傳感器上方是一小段 LED 燈。這表明傳感器開始追踪，燈光的顏色也可以顯示您當前的心率區間。儘管只有將它戴在手腕上才能使用或看到它。背面周圍有兩個類似鈕扣的扣環，可讓您將其連接到隨附的胸帶上並使用 ECG 傳感器。還有 PPG 傳感器，它像大多數戴在手腕或手臂上的心率監測器一樣基於光。
它不會同時使用兩種心率傳感器。當它在你的胸部時，它使用心電圖傳感器，當它在你的手腕或手臂上時，它使用光學傳感器。您無需執行任何操作即可更改它們。它會根據您佩戴它的位置或方式來執行您希望它執行的操作。如果您不喜歡這些錶帶標誌性的 MyZone 紅色，您可以購買許多其他顏色的錶帶。您可以選擇紫色、日落橙色、黑色和綠色。胸帶看起來像任何其他胸帶。它可以擰緊或鬆開，一旦模塊卡入，它就不會移動。我們對帶子沒有任何問題，所以我們不打算談論它。
臂帶由彈性面料製成，並通過維可牢尼龍搭扣固定在原位。我們發現大部分情況下都很好，但可能需要檢查固定它的支架以確保它保持原狀。在極少數情況下，按下模塊的按鈕會將其推出支架。如果您打算將它穿在長袖襯衫下，請確保在穿上長袖襯衫之前先穿上它。
MyZone MZ-Switch 評測:性能
無論價格如何，Myzone 顯示器都很好用，易於設置起來，並附帶一個應用程序。 MZ-Switch 也感覺做工不錯，在測試期間我對它的耐用性或可靠性沒有任何問題。在包裝盒中，您會找到 HR 監視器本身，以及一條腕帶、一條臂帶、一條胸帶、一條用於充電的 USB 數據線，以及一個用於將它們放在一起的小袋。通過卡入到位，顯示器可以牢固地安裝在每條帶子上的支架中。
所有的肩帶質量都很好，很合身，可以調節以適應不同體型的人。設置設備與設置任何其他藍牙或 ANT+ 設備相同:打開它，然後搜索它並從您要將數據發送到的設備進行連接。下載 Myzone 應用程序後，該設備可能就是大多數人的手機。它還可以與 Strava 和其他東西一起使用。
該應用程序本身並沒有帶來太多好處。這很簡單，但您可以查找有關過去鍛煉的信息，例如平均/峰值 HR 和燃燒的卡路里。該應用程序使用您的年齡、體重和身高來計算您燃燒了多少卡路里。至於心率範圍，您不能像設置靜息值和最大值那樣手動設置。
該應用程序從您的鍛煉中獲取信息並填補空白。根據這些信息，它可以計算出您的心率範圍。我經常進行最大心率測試，我希望能夠設置自己的區域並輸入自己的最大心率。但是，您佩戴 MZ-Switch 的次數越多，總體數據就越好。
MyZone MZ-Switch 評論:健身追踪和應用程序
Fitbit 可穿戴設備在告知方面做得很好與您的健身目標相關的您所處的位置，但是當您將心率監測器添加到組合中時，MZ-Switch 使您比以往任何時候都更容易了解您在每次鍛煉中的表現。
類似於 Polar 的健身追踪器，MZ-Switch 根據顏色將您的表現劃分為稱為“區域”的部分。總共有五個區域顯示您與基本心率的關係，一眼就能看出您是否在鍛煉期間努力工作（在黃色和紅色區域花費大量時間）或者是否你一直在懈怠（在灰色或藍色區域花費了太長時間）。如果 Coros 和 Garmin 應用程序的儀表闆對您來說太過繁瑣，那麼 Myzone 系統就是完美的解決方案。
當佩戴在胸前時，MZ-Switch 使用智能 ECG 傳感器，因此您可以確保您獲得的結果非常準確，比典型的智能手錶或健身追踪器準確得多。當戴在手臂或手腕上時，設備會切換到光學 PPG 傳感器。這種方法不如 ECG 準確，但也能勝任。
即使是 Myzone 應用程序的其餘部分也是圍繞它易於使用這一事實構建的。這是使健身更多地成為一種社交活動的非常聰明的方法。當您打開 Myzone 應用程序時，您會看到朋友們進行的鍛煉的時間表，就像在激發它靈感的社交媒體網站上一樣。您可以通過喜歡或評論他們的進步來表達您的支持，就像他們在您完成鍛煉後可以為您做的一樣。你甚至可以將結果與圖片一起發布，但當我出汗最多時，我盡量避免自拍。
MyZone MZ-Switch 評論:傳感器和準確性
你可以使用光學或電子傳感器。這主要取決於你喜歡什麼。如果您覺得將顯示器戴在胸前感覺不舒服，您可以將其戴在手腕或前臂上，而不是系在胸帶上。
如果您選擇使用光學傳感器而不是電子傳感器，你會失去一些準確性。事實上，MyZone 表示 ECG 傳感器在 99.4% 的時間內準確，PPG 傳感器在 95% 的時間內準確。光學傳感器有一點延遲，所以如果你做的是短而高強度的間歇訓練，你應該使用胸帶。
但我發現光學傳感器對我來說效果差不多。它非常接近 Garmin Enduro 上出色的光學傳感器，無論是戴在手腕上還是前臂上。每個會話的所有平均心率和峰值心率都在 3% 以內。由於我一直在為馬拉鬆比賽進行訓練，所以我在戶外跑步時進行了大部分測試。
因為這是穩定狀態、高強度和間歇訓練的混合體，所以我能夠對其進行徹底的鍛煉，而且它沒有，請原諒我的雙關語，錯過了一個節拍。我已經說過如何佩戴取決於你，但 MyZone 有自己的建議，對於許多活動，它說將 Switch 作為胸帶佩戴。但是手腕式最適合水上活動，對於一些核心活動，MZ-Switch 可以戴在任何地方，仍然可以提供準確的結果。其中一些是遠足、慢跑和騎自行車。
MyZone MZ-Switch 評測:電池壽命
當談到電池壽命時，您要處理兩種不同的心率技術，它們會以截然不同的方式耗盡電池電量。 MyZone 表示電池可持續使用 3 到 4 個月。這應該足以同時使用 ECG 傳感器和 PPG 傳感器。大多數胸帶監測器可以使用鈕扣電池 6 到 12 個月。 MZ-Switch 需要充電，並且隨附一根只能與其配套使用的充電線。
在我們的測試中，手腕和手臂上的 PPG 傳感器導致電池電量耗盡約 4-5%。毫不奇怪，使用胸帶監測器進行 40 分鐘到 1 小時的鍛煉與 MyZone 的其他胸帶監測器的效果大致相同，並且對電池壽命沒有太大影響。您無法在傳感器上看到電池狀態，因此您需要將其與應用程序配對。不過，如果能夠看到設備本身的電池電量何時變低，那就太好了。
MyZone MZ-Switch 評論:價格和可用性
Myzone MZ-Switch 於 2021 年 3 月 24 日在英國上市，您可以購買現在可在 MyZone 網站 以 139.99 英鎊/160 美元的價格購買。它配有三種不同的帶子，因此您可以將它戴在手腕、前臂或胸前。它還配備了一條特殊的充電線和一個袋子，以確保一切安全。
最後的話
Myzone MZ-Switch 是一款非常有用的健身工具，幾乎可以用於任何場合鍛煉，會給你非常準確的結果。你不會錯的。它電池壽命長，體積小，重量輕，並附帶一個易於使用且功能豐富的應用程序。好吧，它看起來不值 140 英鎊，它的設計也不是你會自豪地炫耀的東西，但它確實很好地完成了它的工作，確保它已經準備好迎接任何汗水-引發你對它的活動。