Whoop 最新的健康和健身追踪器是 Whoop 4.0。它看起來像我們在 2021 年看到並寫過的 Whoop 3.0。但是有一些重要的變化，比如更多的傳感器可以測量你的血氧水平和皮膚溫度，更小的尺寸，以及一個振動鬧鐘來喚醒你向上。 Whoop 4.0 與 Fitbit 和 Garmin 等健身追踪器的不同之處在於它沒有屏幕或按鈕。
需要一些時間來適應這種風格。任何想要將應用程序或鍛煉數據放在手腕上的人都不會喜歡它。但對於只想追踪自己健康狀況的人來說，這可能是遠離一直開著的屏幕的好機會。 Whoop 4.0 是一款功能強大的健身追踪器，它不僅可以計算步數、燃燒的卡路里和健身課程。相反，它是關於變得更好。
它的目標是確保您得到充分休息，這樣您就可以在下次進行最佳鍛煉。這樣，您就不太可能受傷或過度勞累。 Whoop 4.0 為您提供有關您的睡眠、恢復情況以及您的身體每天準備承受多少壓力的信息。進行這些計算的 Whoop 算法會考慮很多事情，例如您在月經週期中的位置、昨晚的睡眠情況、心率如何變化、身體的熱度或冷度等等。
Whoop 4.0 並不適合所有人，因為它不有一個屏幕，有一個簡單的設計，還有一個充滿數據的應用程序。但我們喜歡測試它，並認為如果您想發揮最佳表現、確定您的睡眠習慣、優先休息、避免受傷，或者只是了解更多關於您的健康和健身的信息，它是最好的可穿戴設備之一。
Whoop Strap 4.0 評論:設計和顯示
關於 Whoop 4.0，您首先會注意到沒有屏幕。該公司表示，這可以防止你在鍛煉過程中分心，這樣你就可以專注於你的鍛煉並在之後查看你的數據，我們大多傾向於同意。但這取決於您跟踪的內容。
我們發現手環最適合高強度活動，例如 HIIT、CrossFit 和團隊運動，在這些活動中您不太可能看自己的鍛煉過程中的統計數據。沒有可意外按下的控件或按鈕，我們不必擔心在舉起壺鈴或其他重物時損壞觸摸屏。
但是沒有腕戴式顯示器是一個很大的遺憾在進行可能需要檢查心率的耐力活動時，尤其是當您想在訓練中使用不同的有氧運動心率區間時。我們也不會稱它為最好的跑步手錶之一，因為無法在您慢跑時檢查您的配速。再次違反常規，Whoop 4.0 有一個彈性的“SuperKnit”錶帶，您可以像背包帶一樣收緊或鬆開，然後再將其套在手腕上。大多數健身追踪器都有帶扣的矽膠錶帶，但 Whoop 4.0 有一個彈性的“SuperKnit”錶帶，您可以像背包錶帶一樣收緊或鬆開。
在測試過程中，這從來沒有讓我們感覺不舒服或讓我們的皮膚發癢，但是顏色有點臟，因為你不能像用矽膠錶帶那樣把它擦乾淨。但如果您想要煥然一新的外觀，可以購買不同顏色的錶帶，您可以將它們換掉。
充電器是 Whoop 4.0 製作過程中我們最喜歡的部分。您可以使用壁式插頭和 USB-C 數據線自行為這個圓形塑料電池組充電。當電池電量耗盡時，您可以將其滑到手環傳感器套件的頂部以將其固定到位。這意味著您無需取下腕帶即可為其充電，這與大多數競爭對手不同。相反，您可以在旅途中為它充電並始終保持跟踪。
Whoop Strap 4.0 評論:軟件和功能
Whoop 應用程序一開始很難適應，但一旦習慣了，我就發現它很有用。正如我已經說過的，我喜歡睡眠數據。您還可以通過回答有關酒精和咖啡因使用、針灸、航空旅行、腹脹、您是否是看護者、您的貓是否睡在您床上、您是否使用過娛樂設施等各種問題，在應用程序中記錄日記藥物，還有很多其他的東西。
你可能一開始不想分享這些數據，但我發現忽略期刊並沒有改變核心的 Whoop 數據，所以我沒有多用它。還有一個相機選項，可讓您使用 Whoop 數據拍照或自拍。這是一個半生不熟的社交分享功能，除了其他 Whoop 用戶外，對任何人都沒有用。
能夠加入或創建社區更有用。我加入了英國人社區，發現我在大約 12,900 名用戶中排名第 2,424 位。當我進群的時候，我們看到榜首的野人最近在跑步時消耗了3000多卡路里，平均每天的壓力為16.8。公平地說，我覺得更有必要更加努力地訓練並進行額外的跑步以提高我的分數，並且小組中的人比我預期的要多，因為看到我穿著 Whoop 4.0 的每個人都問我這是什麼。
Whoop Strap 4.0 評測:追踪健康
由於 Whoop 4.0 沒有屏幕，您必須使用自動健身追踪或在應用程序中手動開始鍛煉。這有點複雜，尤其是如果您習慣使用智能手錶或健身手環，跟踪您的活動通常就像在屏幕上輕按幾下一樣簡單。在 Whoop 上，您確實會習慣它，這很好，因為自動跟踪需要一段時間才能啟動。該應用程序表示，它會在“持續、顯著的心血管運動”15 分鐘後開始工作。
它會在我洗車時自動記錄，但不會在我打掃房間或進行 30 分鐘的 HIIT 時記錄在家鍛煉。我敢肯定，在 HIIT 鍛煉期間，我的心率比洗車時要高。
理想情況下，設置應該能夠更改，以便更多人可以在適合他們的時間使用它。我寧願它早點工作也不願根本不工作。在應用程序中，您可以從各種活動中進行選擇，其中一些是不尋常的，例如馬戲藝術和體力勞動。其他活動，如醫療手術和高壓力工作，都不是體力活動。它沒有內置 GPS，因此它使用手機中的 GPS 來跟踪外面的活動。
Whoop Strap 4.0 評論:準確性
人們喜歡 Whoop 3.0，但它不是很準確，這是一個大問題。 Whoop 用新傳感器解決了這個問題，從我們所看到的來看，它更準確。只是有時心率讀數會超出圖表。 Whoop 4.0 甚至在通常更難跟踪的力量訓練中也表現出色。
在訓練方面，我使用 Whoop 4.0 進行了很多訓練，主要是力量訓練。我想到了我跟踪的十件左右的事情。 Whoop 4.0 只迷糊了一次，說我的心跳停止了。大多數時候，它都在正常工作，我可以清楚地看到我的心率在我做組時上下波動。
在鍛煉期間，它很難跟上起伏我的心率，在更大的下降之後，Whoop 4.0 似乎已經失去了我心率的節奏。平均心率似乎還不錯。我在沒有手機的情況下使用 Whoop 4.0 進行了幾次運行，以查看之後是否可以將其與應用程序同步。和之前一樣，心率圖上也沒看出什麼異樣。我沒有長時間使用 Whoop 4.0，但我認為只要電池充滿電就沒問題。
它還能跟踪睡眠。而且由於睡眠對於變得更好非常重要，Whoop 系統非常注重跟踪和分析睡眠。這裡的準確性也不錯，我只需要手動更改兩次睡眠數據（晚上我懶洋洋地躺在沙發上睡覺）。
Whoop Strap 4.0 評論:價格和可用性
Whoop 4.0 現已發布，但您可以’不要單獨購買。您只能將其作為 Whoop 訂閱的一部分獲得。作為會員費的一部分，您可以免費獲得 Whoop 4.0 和 Whoop 應用程序。 Whoop 是您可以註冊的地方，會員費用從每月 18 美元/18 英鎊/18 澳元起，您可以直接從 Whoop 的網站。
最後的話
Whoop Strap 4.0 是一款高質量、詳細的健身追踪器，想要了解更多健康信息的運動員會喜歡它。 Whoop 3.0 的改進並沒有改變它的特別之處，即它可以幫助您以智能、數據驅動的方式鍛煉和保持健康。 Whoop 體積更小且電池組防水，每天使用起來更方便。我們也喜歡新的軟件功能和跟踪如何為您提供更多改善健康的方法。
有了 Whoop Strap 4.0，健身數據比以往任何時候都更容易理解。這是因為設備本身進行了改進，應用程序具有更多功能，並且添加了 Whoop Body。如果您有認真的健身目標並且想要在沒有真正的私人教練的情況下盡可能地鍛煉、睡眠和休息，Whoop 的月費是非常值得的。