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如今，心理健康已經成為人們討論的重要話題。隨著越來越多的人站出來講述他們與心理健康問題的鬥爭，對可及且有效的治療的需求變得更加明顯。心理健康應用程序已成為一種潛在的解決方案，為人們提供了一種方便地管理心理健康的方法。在這篇關於“TNGD”的文章中，我們將探索幫助應對壓力的最佳心理健康應用程序。讓我們深入研究吧！
Android 和 iOS 最佳心理健康應用列表
這些應用旨在為用戶提供工具和資源，以支持他們的心理健康和福祉.它們在 Google Play 商店和 App Store 上均可用。 但在您開始閱讀或安裝本文中的任何應用程序之前，請務必閱讀我們的免責聲明頁面以了解我們對這篇文章的立場。
1。 Headspace
Headspace 是冥想自我保健和正念的平台。它已被證明是尋求在生活中培養更大正念意識的個人的寶貴資源。 Headspace 提供引導式冥想，這對剛接觸冥想練習的初學者特別有益。
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Headspace 還提供許多專門設計的功能，以幫助個人應對冥想的日常挑戰生活。對於那些患有焦慮症的人，該應用程序提供有針對性的“SOS”會話，可以在痛苦時刻訪問，有助於促進平靜和放鬆。
Headspace 還認識到保持身體存在的重要性身體，尤其是在家工作時。該應用程序提供由健身專家指導的呼吸、有氧運動和運動鍛煉，有助於提高身體意識和存在感。 Headspace 是最好的心理健康應用程序之一，值得一試。
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2。 BetterHelp
BetterHelp 是一家知名的在線心理健康護理提供商，在全球開展業務。它是最大和最受歡迎的精神保健平台之一。該公司為美國所有 50 個州的人們和全球客戶提供視頻、音頻、聊天和消息療法等各種服務。
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BetterHelp以其治療師的素質而自豪，他們都獲得了完全許可並擁有相關的碩士或博士學位。他們還擁有至少三年的經驗和超過 1,000 小時的工作時間。該平台上的治療師經過培訓可以處理各種常見的心理健康問題。
BetterHelp 的註冊過程旨在簡單明了。在填寫一份關於您的偏好和心理健康問題的簡短問卷後，公司將為您匹配一位滿足您需求的治療師。匹配完成後，您可以使用該應用安排您的第一個會話。
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3。 Sanvello
Sanvello 是一款心理健康應用程序，可在四個關鍵領域為用戶提供基於正念和認知療法的幫助:自我保健、同伴支持、指導和治療.這個平台使用戶能夠獲得他們需要的支持，無論他們目前在心理健康領域的位置或他們需要的支持水平如何。
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Sanvello 協助用戶處理承受著他們人生旅途中特有的日常壓力。通過情緒跟踪，用戶可以隨著時間的推移觀察他們的行為模式。通過跟踪這些模式，用戶可以確定他們可以做出健康改變並改善心理健康的領域。
Sanvello 的 Guided Journeys 獲得了許多用戶的高度讚揚。這些旅程幫助用戶隨著時間的推移專注於培養不同的生活技能，例如在壓力大的時刻更好地控制思想和情緒。 Sanvello 被認為是最好的移動心理健康應用程序之一。
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4。快樂
Happify 是一款旨在幫助用戶改善情緒健康、提高工作效率和提升整體生活滿意度的應用程序。該應用程序基於積極心理學和正念的原則，促進積極的人生觀和關注當下。
該應用程序首先確定用戶可以體驗最大成長的領域，例如作為建立自信、克服消極思維模式或取得更大的職業成功。在確定這些區域後，Happify 為用戶提供了有針對性的遊戲和活動，每天只需幾分鐘即可完成。
這些遊戲和活動旨在幫助用戶練習對情緒健康和健康至關重要的技能。個人成長。它們可以在短時間內完成，非常適合那些總是在旅途中的人。用戶可以在駕車時、在商店排隊時，甚至在健身房的訓練間隙完成這些活動。
5.平靜
Calm 是一款非常受歡迎的應用程序，專為失眠或睡眠質量差的人而設計。全世界的 Android 和 iOS 設備用戶都可以訪問此應用程序。通過高級訂閱，用戶可以訪問旨在幫助獲得更好睡眠的各種資源。
此訂閱允許用戶收聽知名名人講述的睡前故事。還提供由迪士尼等公司製作的獨家平靜音樂曲目和將聽眾帶到另一個世界的主題音景。
此外，當您準備入睡時，Calm 令人驚嘆的睡眠場景可以作為背景睡眠。白天，用戶可以通過 Calm 的瑜伽、伸展運動和舞蹈課程鍛煉身體。有一個旨在提高正念的主題冥想庫。
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Conclusion
既然你已經知道最好的心理可能有助於應對壓力的健康應用程序，重要的是要了解這些應用程序旨在提供有助於支持心理健康的資源。但是，它們有一定的局限性，在需要時不應被視為專業幫助的替代品。乾杯！
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