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您是否發現自己在光線不足或夜間難以舒適地使用 iPhone 屏幕?這是因為屏幕發出的藍光可能會刺激眼睛。藍光不僅會擾亂我們的睡眠週期，還會以許多其他無法預料的方式影響我們的身體。
幸運的是，我們將在本文中探索針對此問題的多種解決方案。因此，請繼續閱讀以了解如何關閉 iPhone 上的藍光並提高整體舒適度和幸福感。
了解藍光及其危害
根據加利福尼亞大學，長時間暴露在藍光下可以“損害視網膜細胞並導致視力問題，例如與年齡相關的黃斑變性。”如果這聽起來還不夠可怕，請知道風險不止於此。
您可能應該更關心短期的缺點，例如您的睡眠。由於模仿太陽對我們大腦的自然影響，藍光會對您的睡眠習慣產生不利影響。換句話說，當我們晚上盯著手機屏幕時，我們的大腦會認為現在是白天。
從 iPhone 屏幕發出的藍光是一種波長很短的光。所有電子設備，如電腦、智能手機和平板電腦都會發出它。這種光會抑制體內褪黑激素的產生。它是一種控制人睡眠週期的激素。因此，經常受到這種光線影響的人很難享受健康的睡眠。
您可能會面臨入睡困難、失眠和其他睡眠障礙。但是，我們不是來嚇唬你的。相反，讓我們直面問題。其實很簡單，堅持下去。
如何關閉 iPhone 上的藍光:分步指南
現在您了解了關閉藍光的好處在 iPhone 上打開藍燈，讓我們進入分步指南。
第 1 步:打開控制中心
要關閉 iPhone 上的藍燈，您需要訪問控制中心。從屏幕的右上角開始，您需要向下滑動。如果您從屏幕底部開始向上滑動，這也可以工作。
向下滑動從屏幕右上角打開控制中心。
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第2步:點擊Night Shift圖標
在iPhone的控制中心，您會看到各種圖標。按亮度控製圖標。然後，尋找 Night Shift 圖標，它看起來像太陽中的新月。
選擇夜班屏幕底部中央的圖標。
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第 3 步:調整 Night Shift 設置
單擊 Night Shift 圖標後，您將看到 Night Shift 設置屏幕。
在這裡，您可以調整夜班的色溫和時間表。要關閉藍光，您必須將色溫滑塊一直向左拖動到“Less Warm”設置。
將滑塊拖動到“Less Warm”以關閉藍光。
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第 4 步:關閉預定的夜班
如果您將夜班安排為在特定時間自動開啟，您還需要關閉該設置。
為此，您必須轉到“設置”。您會找到顯示和亮度選項。在下一步中選擇夜班選項。在這裡，您可以調整時間表或完全關閉 Night Shift。
將預定開關切換為灰色以完全關閉夜間模式。
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第 5 步:使用 True Tone（可選）
如果您想進一步減少 iPhone 發出的藍光，可以啟用 True語氣。此功能使用環境光傳感器根據您周圍的照明條件調整屏幕的色溫。要啟用 True Tone，您必須轉到“設置”。在這裡您會找到顯示和亮度選項。從這裡選擇 True Tone。
打開 True Tone 以進一步減少手機發出的藍光。
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關閉 iPhone 上的藍光的替代解決方案
如果您這樣做不想使用 Night Shift 或 True Tone 來關閉 iPhone 上的藍光，還有一些其他選項可用。
1.降低屏幕亮度
一個簡單的解決方案是降低 iPhone 屏幕的亮度。這有助於減少設備發出的藍光量。為此，請從屏幕右上角向下滑動以訪問控制中心，然後將亮度滑塊拖動到左側。
將亮度向左拖動也有助於減少藍光。
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2.使用過濾藍光的應用程序
如果您想在不進入設置的情況下關閉 iPhone 上的藍光，您可以隨時使用第三方應用程序。這些應用程序使用紅色或橙色覆蓋層來濾除藍光，使屏幕看起來更暖和更黃。一些流行的藍光過濾應用包括 Flux、Night Shift Pro 和 Iris。
您可以從 iPhone 上的應用商店下載 Flux，這是最流行的藍光過濾應用之一。
通量適用於 iPhone 的應用程序可以幫助濾除藍光。
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這些解決方案將幫助您減少 iPhone 發出的藍光。 Night Shift 模式旨在阻擋藍光，讓您在光線較暗的情況下更輕鬆地使用屏幕。當您減少藍光時，這可以讓您的大腦輕鬆進入更自然的夜間狀態，幫助您入睡。
How to Turn Blue Light on iPhone, With Photos FAQs（常見問題解答）
夜間模式會阻擋藍光嗎?
<是的！事實上，iPhone 的 Night Shift 模式的預期目的是阻擋藍光，讓您在光線較暗的情況下更容易使用屏幕。
iPhone 上沒有藍光模式嗎?
是的，iPhone 有一個內置的藍光阻擋功能，稱為 Night Shift。
關閉藍光會影響我屏幕上的顏色嗎?
是的，關閉藍光會改變屏幕的色溫，使其看起來更暖和更黃。但是，這可以在 Night Shift 設置中進行調整。
為什麼藍光在夜間是個問題?
藍光可以模仿您的照明條件眼睛在白天體驗，欺騙你的大腦認為它比實際更早。當您晚上想入睡，而手機卻讓您睡不著時，問題就來了。減少藍光有助於讓您的大腦輕鬆進入更自然的夜間狀態，幫助您入睡。
什麼顏色的光最適合睡眠?
科學研究一再表明，紅色是幫助睡眠的最佳顏色。它會增加褪黑激素的產生，讓您更快入睡。相比之下，藍色恰恰相反，它會讓你的大腦醒來並認為現在是白天——即使是在深夜。