冥想是獲得平靜、平衡和平和感受等的簡單方法。儘管有不同的冥想方法，但沒有正確或錯誤的方法之分。主要思想是通過提高覺知來練習正念，這是我們所有人都可以從中受益的。
近年來，越來越多的人聽說過冥想。這感覺就像一場革命，很多人都期待著內心的平靜和正念。有這麼多人想更多地了解自己，這是一件好事。
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alm 是目前最流行的冥想和睡眠應用程序。它已被下載了數百萬次，並且經常是整體排名前 10 位的健康和健身應用程序之一。另一方面，Headspace 現在正在爭奪下載次數最多的冥想應用程序。
Headspace 與 Calm:功能
Headspace vs Calm:冥想的好處
雖然感覺平靜是件好事，但冥想的好處遠不止你的感受。定期進行冥想練習可以幫助您變得更加清醒和專注，並改善您的情緒、觀點、自律和睡眠模式。
臨床試驗還將冥想與減輕壓力和減少生活聯繫起來腸易激綜合症等疾病的症狀因壓力而變得更糟。冥想還可以讓你的注意力持續時間更長，而且很快就會發生。
Headspace 與 Calm:睡眠內容
Headspace 和 Calm 都有稱為“睡眠”的部分，但兩者處理睡眠的方式有很大不同。 Headspac e 的睡眠空間有一個更大的部分，用於教你如何入睡以及如何通過冥想入睡。
Calm 的睡眠部分，尤其是“睡眠故事”部分，看起來更像是一個宣傳冥想好處但實際上並未讓人們冥想的電視廣告。儘管 Headspace 的睡眠部分不太好，但該應用程序似乎採取了更嚴肅的方法來幫助您入睡、保持睡眠和放鬆心情。
Headspace vs Calm:隱私和安全
Headspace 和 Calm 都有隱私政策和慣例，允許用戶選擇是否共享某些信息。這兩個應用程序都會獲取有關您所在位置的信息。該應用程序允許用戶更改不同的廣告和隱私設置。
Calm 的在線隱私聲明更加詳盡，並提供了有關該應用程序的工作原理和用途的更多信息。 Calm 也會收集位置數據，但它是通過使用您設備的 IP 地址來收集位置數據的，這是您的互聯網提供商提供給您的設備並可以對其進行跟踪的數字。
哪個是最適合您的應用程序總體而言?
Headspace 和 Calm 是最受歡迎的冥想和正念應用程序。如果你想要大量的睡眠聲音、音樂和冥想，Calm 可能是更好的選擇。另一方面，頂空是建立日常工作的最佳方式。它的時間表不會讓人覺得花費太多時間，推送通知也不會讓人覺得太多。
Headspace 的優點和缺點
優點:
還提供呼吸練習 非常適合初學者
缺點:
沒有終身訂閱可用
Calm 優點和缺點
優點:
提醒您日常練習的推送通知 舒緩的景觀視圖和聲音
缺點:
沒有允許您可以根據主題或長度對冥想進行排序
常見問題解答
Calm 是免費的嗎?
Calm 應用程序提供 7 天免費試用。之後，用戶每年需要支付 69.99 美元。 Calm 還以 400.00 美元的價格出售終身會員資格。重要的是要注意，如果您選擇 Calm，Calm 只會向您收費一次。
您應該為 Headspace 付費嗎?
如果您是冥想新手，Headspace 是一項很好的投資。初學者可以使用該應用程序以舒適、易於使用的方式學習正念和冥想，並逐步介紹新技術。 Headspace雖然有進階課程，但冥想時間都不會超過30分鐘。
為什麼Headspace有那麼多粉絲?
Headspace有很多特點，比如作為高質量的冥想、日常視頻以及睡眠和鍛煉的內容。該應用程序提供了很多功能，雖然對於某些用戶或某些類型的冥想來說可能過於寬泛，但內容非常精美且質量上乘。