2023 年最佳睡眠追踪器:追踪和改善您的睡眠質量

最好的睡眠追踪器可以通過很多不同的方式幫助您睡得更好。一個好的睡眠追踪器可以提醒您睡前放鬆，跟踪您夜間的心率和呼吸，並幫助您了解您的睡眠習慣有何變化，從而幫助您獲得更好的夜間睡眠。這將改善您的整個生活。

跟踪您的睡眠是了解您夜間睡眠情況、查找問題原因和解決方案的好方法。智能手錶並不是唯一可以做到這一點的設備。您還可以獲得可滑入床墊下以跟踪您睡眠情況的設備、也可跟踪您睡眠的降噪耳塞或智能戒指。如果您不喜歡晚上在手腕上戴東西或想要沒有屏幕的睡眠追踪器，我們可以提供幫助。 Below we have listed best Sleep Trackers.

Best Sleep Trackers Comparison Table

Fitbit Inspire 3

從便宜又簡單的 Inspire 3 到高科技的 Fitbit Sense 2，每個人都有適合的 Fitbit。自動睡眠跟踪，個性化睡眠檔案、詳細的每日睡眠得分、在該起床時振動的智能鬧鐘以及睡眠模式。

一項關於可穿戴設備跟踪睡眠準確性的醫學研究發現，Fitbit 模型具有睡眠分期在跟踪睡眠週期方面做得很好，但與更先進的醫療設備相比，“它們的特異性有限”。總體而言，它是您可以買到的最好的睡眠追踪器之一。

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優點

時尚輕巧的設計準確的心率和睡眠追踪電池壽命長防水至 50mA 實惠的價格點

缺點

與高端 Fitbit 型號相比功能有限沒有板載 GPS

Amazon Halo Rise

Halo 應用程序與床邊睡眠追踪器配合使用，可以分析睡眠並就如何改善睡眠提出建議。你沒有什麼可穿的，也沒有充電的，你的床是空的。檢查房間的溫度、濕度和光線。儘管如此，它仍然是您可以考慮的最好的睡眠追踪器之一。

喚醒燈模仿日出的顏色和逐漸變亮。當您處於正確的睡眠階段時，智能鬧鐘會喚醒您。借助兼容的 Echo 設備，您可以將其用作智能燈，您可以通過語音控制它、聽取睡眠摘要、用音樂喚醒或設置日常安排。

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優點

全面的健康和健康跟踪深入的身體成分分析集成的 AI 驅動的指導和鍛煉建議防水高達 50 毫升電池壽命長

缺點

與同類型號相比價格昂貴第三方有限應用集成

Wellue O2Ring

一些睡眠追踪器記錄了很多不同種類的信息，但 Wellue O2Ring 僅用於跟踪氧氣水平活動。戒指可以佩戴，重量僅為 15 克。它非常適合您的拇指。在夜間，如果您的氧氣水平或心率不正常，該設備會向您的手腕發送無聲振動。您可以根據自己的喜好更改振動設置，以增加或減少振動強度。

您可以隨時輕按環以查看當前的氧氣水平和心跳速度。使用設備時，它每 4 秒記錄一次數據。如果您擔心您的氧氣水平，您可以導出此信息並將其提供給您的醫生。您可以免費獲得的 Wellue 智能應用程序會跟踪所有數據。很容易成為市場上最好的睡眠追踪器之一。

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優點

準確的血氧飽和度和心率監測方便舒適的環形設計電池壽命長，可連續監測提供詳細信息睡眠分析

缺點

不防水，因此不適合游泳或淋浴應用程序界面可以更加人性化

Withings Sleep Analyzer

即使使用最好的床墊，您也無法確保晚上睡個好覺。 Withings Sleep Analyzer 是一個可以放在枕頭下的墊子，無需在手腕上佩戴任何東西即可跟踪睡眠情況。這意味著您可以上床睡覺而不必擔心佩戴睡眠追踪器，如果您有健身追踪器或智能手錶，您可以確定它能夠在您睡覺時充電。

Withings Sleep 還會跟踪許多統計數據，例如您的睡眠階段、心率、打鼾時間以及睡眠時間。如果您只想爬上床並記錄您的睡眠質量並準備好在應用程序中查看，Withings Sleep 是您的完美睡眠追踪器。因此，該產品是目前最好的睡眠追踪器之一。

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優點

測量心率變異性並提供睡眠質量評分與其他 Withings 健康設備集成獲得全面的健康圖片無需佩戴設備，只需將其放在床墊下即可使用和設置方便

缺點

沒有屏幕顯示可進行實時監控與其他睡眠跟踪設備相比價格昂貴

Kokoon Nightbuds

Nightbuds 也有跟踪睡眠數據的傳感器，比如多少你睡著和醒著的時間，你改變姿勢的頻率，以及你的整體睡眠質量。 MyKokoon 應用程序可讓您查看有關您睡眠的每日報告，並提供指導計劃來幫助您每晚獲得所需的睡眠。當您開始入睡時，自動睡眠檢測功能將使聲音在播放時變得越來越柔和。

設計的多功能性是另一個重要特徵。耳塞由一根輕便的軟線連接，緊貼您的耳朵並貼合您的頭部，不會太緊。芽不應該伸出太多，如果有的話，這使它們成為發現難以用更大的耳塞和耳機入睡的側睡者的不錯選擇。耳機一次充電可使用 10 小時。目前，這是您現在可以買到的最好的睡眠追踪器之一。

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優點

舒適、輕巧的睡眠設計主動降噪功能可阻擋噪音破壞性的聲音電池續航時間長，適合通宵使用

缺點

與其他耳塞相比價格較高不適合嚴格的鍛煉或身體活動

WHOOP 4.0 可穿戴

WHOOP 4.0 比其前身更好，因為它更小、更輕、並具有更好的跟踪功能。 Any-Wear Technology 是最新和最有趣的變化之一。 WHOOP 追踪器有一個可以佩戴的腕帶，但傳感器可以從腕帶上取下並與其他衣服一起使用，例如運動文胸、壓縮上衣、緊身褲、運動平角內褲和貼身內衣。

這些東西有一個小口袋，您可以在運動或睡覺時將傳感器放在那裡。追踪器會密切關注您的活動心率和靜息心率、呼吸頻率、血氧水平和皮膚溫度等信息。用戶還可以設置一個觸覺鬧鐘，在該起床時輕輕振動。許多人發現這比早上響亮的鬧鐘更能舒緩身心。

鬧鐘還會記錄您的呼吸方式，以便在您的睡眠週期結束時振動。這樣，您應該會在醒來時感到精神飽滿，不會太昏昏沉沉。智能設備擁有強大的電池，最多可使用五天，然後才需要再次充電。因此，如果您想要最好的睡眠追踪器之一，我們強烈推薦這款產品。

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優點

電池壽命長，可延長佩戴時間防游泳設計用於追踪水基鍛煉

缺點

與其他健身追踪器相比價格較高需要按月訂閱才能完全使用功能

常見問題解答

哪種睡眠追踪器最準確?

Whoop Strap 4.0 使跟踪一致且準確，並且擁有大量易於理解的數據。 Whoop 具有不同的佩戴方式、較長的電池續航時間和易於使用的應用程序，為我們展示了每天早晨的睡眠質量。

睡眠追踪器值得嗎?

使用睡眠跟踪器跟踪您的睡眠模式並查看它們與您的整體健康狀況的關係是一個好的開始，但這並不是獲得更好睡眠的唯一方法。任何助眠劑都不應取代健康的睡眠習慣；

睡眠追踪器如何知道您睡著了?

大多數睡眠追踪器使用加速度計（一種小型運動檢測器）來測量睡眠時間和睡眠質量你睡。加速度計可以跟踪您在睡覺時移動了多少。然後，使用一種算法計算出這個人睡了多長時間以及睡得怎麼樣。