如今，無論是手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器還是電視，我們都迷上了屏幕。在娛樂的同時，它們帶來了一個隱藏的挫折，它對我們的影響比你想像的要大，藍光。不幸的是，過多的藍光照射，尤其是在夜間，會及時導致各種睡眠問題，其中一些問題比其他問題更嚴重。此外，眾所周知，經常從屏幕開始會導致眼睛疲勞和頭痛。
幸運的是，大多數現代電子產品都具有某種防藍光保護功能，有些甚至是內置的，例如“夜間模式”在 Android 設備中或在 Apple 小工具中的“夜班”功能。但是，如果您當前使用的設備不具備此功能，或許您應該考慮使用附加組件或第三方工具來保護您的健康。
如果您使用筆記本電腦或每天使用電腦數小時，那麼 f.lux 可能是一個值得一試的程序。這款小巧的應用程序旨在幫助方便地消除長時間暴露在藍光下的影響。此外，您只需設置一次即可忘記它，因為它會自動調整桌面屏幕上的色溫。
一個易於使用的界面，顯示日出和日落
您可能想知道 Windows 的“夜燈”選項是否足以再次保護眼睛疲勞和藍光。答案是，它很好，但在定制和調度方面還有很多不足之處。 f.lux 不僅允許您微調您的顯示以滿足您的特定需求，而且還允許您根據您的喜好安排顯示轉換的特定時間間隔。
帶有一個標準的 GUI，可以顯示您所在位置的日出和日落計時器
該程序帶有一個乾淨且易於導航的界面，可以向您顯示您所在位置的日出和日落準確。 GUI 以簡約的佈局提供，易於導航，使您能夠查看當前時間、坐標或亮度級別，以便您可以進行適當的更改。
在開始之前，您需要設置您的通過指定城市名稱、地理坐標或輸入郵政編碼來指定位置。位置在這裡起著重要作用，因為它使程序能夠計算日出和日落的時間並相應地調整色溫。請注意，位置不會精確到字母，而是四捨五入到0.1度，這是開發者為了保護用戶隱私的解釋。
包含大量調整工具將屏幕調整到合適的色溫
將色溫調整到適合您的色溫時，有很多選擇。根據一般設置，第一次使用時屏幕可能看起來有些奇怪，如一些用戶報告的那樣，例如粉紅色或橙色。您可以通過瀏覽可用的顏色直到找到您喜歡的東西來輕鬆克服這個問題。
您可以先檢查模式開始，因為它們暗示了您將看到的更改類型屏幕。例如，如果您選擇“加班”模式，屏幕會更亮，而如果您選擇“減少眼睛疲勞”，則色溫會更暖。
除了這些模式，您還可以訪問設置-通過右鍵單擊-並試驗可用的效果和額外顏色。也可以通過更改日光設置來修改溫度滑塊，選項範圍從 1200K:灰燼到 6500K:日光。
您有多種可用的顏色溫度
附帶的工具可讓您調整飛利浦 Hue Lights
如果您恰好是飛利浦 Hue Lights 的驕傲擁有者，那麼您也可以通過 f.lux 調整它們。如設置中所示，如果檢測到 Hue 系統，您可以配對和管理飛利浦燈。要配置它們，您首先需要擁有飛利浦 Hue 的專用移動應用程序並進行設置。接下來，選中“控制飛利浦 Hue 燈”框並按照其中包含的其餘說明進行操作。
您還可以訪問“設置”中的鏈接，以了解有關與該程序配合使用的智能燈的更多信息。不幸的是，它似乎只能與“Philips Hue White and Color Ambiance 入門套件”配合使用，並且沒有關於是否支持其他智能燈的信息。
您可以輕鬆地將它與 Philips Hue 燈配對
您可以僅在執行特定任務時保持開啟
雖然對您的眼睛有益，但在執行某些對顏色敏感的任務時保持應用程序開啟可能並不理想。幸運的是，該應用程序允許您根據您正在做的事情或暫時禁用它，因為您可以輕鬆地將它限制一小時，直到日出，全屏應用程序或打開的特定程序。
例如，如果您正在進行照片編輯或後期處理，它可能會干擾顏色在屏幕上的顯示方式。為避免顏色準確性問題，您可以為正在使用的媒體編輯程序禁用它。
您可以為對顏色敏感的任務禁用它
好處
雖然它在白天甚至可能不會引人注意，一旦黃昏臨近，魔法就會發生。如果您選擇了較慢的設置，則您的屏幕會逐漸將色溫更改為您最喜歡的調色板，該調色闆對您的眼睛來說更溫暖、更舒適。
經常使用，特別是如果您長時間在屏幕前，它會減輕眼睛疲勞並幫助您睡得更好。從長遠來看，這可以帶來更好的情緒和認知功能。 f.lux 乍一看似乎是一個奇怪的概念，但是一旦掌握了它，就無法想像沒有它了。
壞處
有一些情況什麼時候使用該程序可能不是一個好主意。例如，如果您是一名平面設計師或經常執行對顏色敏感的任務，那麼 f.lux 對調色板所做的微妙更改可能會影響您工作的準確性。此外，它無法控制來自其他來源的曝光，即您可能經常使用的移動設備和電視。
真相
各種形狀和大小的屏幕已成為藍光在我們日常生活中無處不在，但隨之而來的是由於長時間暴露在藍光下可能對健康產生負面影響。如果您每天連續幾個小時使用計算機並且越來越難以睡個好覺，那麼採取一些措施來保護自己就很重要了。
f.lux 只是改善睡眠、減少頭痛和減輕乾眼症狀的第一步。雖然大幅減少屏幕時間是理想的，但這並不總是可能的。從長遠來看，定期休息、使用防藍光眼鏡、降低屏幕亮度或改善姿勢以及使用應用程序管理色溫都可能會有所不同。