A maioria dos rastreadores de fitness agora se parece com smartwatches com telas grandes, por isso é difícil encontrar um wearable simples que se concentre na saúde e não chame a atenção para si mesmo. Os anéis inteligentes fazem um ótimo trabalho sendo discretos, mas sempre presentes. Eles podem rastrear muitas métricas através da pele fina de seus dedos sem atrapalhar sua rotina diária ou dormir. Apesar de se tratar de um campo novo, o anel inteligente mais conhecido, o Oura Ring, já se encontra na sua terceira geração.
Oura Ring 3: Descrição
Desde seis semanas atrás , estamos usando o Oura Ring 3. Depois de usar o Fitbit por mais de 10 anos, tive que me acostumar com o novo sistema. No entanto, eu estava interessado na promessa de Oura de focar mais na minha saúde e bem-estar geral do que nas estatísticas individuais. O Oura Ring 3 parece uma aliança de casamento de metal comum por fora, mas é muito mais grosso do que isso.
A camada interna é feita de plástico transparente com três sensores que se destacam e muita tecnologia minúscula. É realmente interessante de se olhar. O chip Bluetooth e os sensores de frequência cardíaca, SpO2 e temperatura da pele, além do fato de haver uma bateria neste formato fino e redondo, fazem com que pareça mágica.
Oura Ring 3: prós e contras
Prós
Design discreto e durável Rastreamento completo do sonoModo de descansoLonga duração da bateria
Contras
Menos intuitivo como rastreador de treinoParece volumosoCaroMonitoramento mínimo de treino
Oura Ring 3: Especificações
Oura Ring 3: Design
Se se visse alguém a usar um anel Oura Geração 3, não saberia que não era apenas uma joia. O de prata que me enviaram para revisão combina com o resto dos meus anéis de prata simples, mas fiz um truque de festa ao tirar o anel de titânio para mostrar os sensores na parte inferior.
Os sensores para o coração frequência, frequência respiratória e temperatura corporal estão nas três cristas internas. Para leituras precisas, o Oura Ring Geração 3 deve ser usado no dedo indicador com a borda ligeiramente achatada voltada para cima.
Depois de usar o Oura Ring por mais de um mês, isso não me incomodou. Não precisava tirá-lo quando malhava, lavava as mãos ou cozinhava o jantar porque era à prova d’água e seguro para entrar em contato com suor, sabonetes e outras coisas com as quais suas mãos podem entrar em contato todos os dias. Mesmo que tenha entrado em uma carga de roupa por acidente, estava tudo bem. Mas eu não sugeriria fazer este teste de durabilidade em particular novamente.
Oura Ring 3: Recursos
O modelo Gen3 tem três sensores LED verdes no interior do anel que podem medir coisas como frequência cardíaca e temperatura corporal. Oura diz que, para obter resultados mais precisos, você deve usar a pulseira no dedo indicador ou médio, com os sensores na parte interna do dedo (lado da palma). A empresa também recomenda que você o use o tempo todo por pelo menos duas semanas para que ele possa “aprender” seu corpo.
O aparelho é tão pequeno que não tem espaço para uma tela. Em vez disso, você deve usar um aplicativo complementar. O aplicativo é útil porque permite que você veja como seu corpo responde a coisas como exercícios, estresse e sono ao longo do dia. Mas pode ser irritante se você quiser feedback em tempo real durante um treino, porque não há como ver sua frequência cardíaca imediatamente, o que você pode querer saber quando estiver se exercitando.
Fitness & tracking
A Oura tem uma forma única de acompanhar a sua saúde. Em vez de se concentrar no que você faz, ele analisa o quão bem você se recupera disso. Por causa disso, o foco não está no acompanhamento do condicionamento físico. Sim, o anel registra quantos passos você dá por dia, registra sua frequência cardíaca enquanto se exercita e fornece uma pontuação de quão ativo você é a cada dia. Mas ele não tentará acompanhar centenas de exercícios diferentes, rotas de corrida, movimentos de levantamento de peso ou qualquer outra coisa assim.
Em vez disso, o foco está no descanso, melhorando e tendo uma visão mais ampla olhar para a saúde física. Então, quando você abre o aplicativo, a primeira coisa que vê é uma pontuação de 100 para “Prontidão”. Isso serve para informar o quão pronto seu corpo está para exercícios e atividades com base em sua frequência cardíaca em repouso. Isso pode ajudá-lo a decidir se você deve ir com calma hoje ou fazer todos os exercícios.
Em teoria, é uma ótima ideia, mas não sei o quanto isso ajuda na prática. Eu sigo uma rotina bastante rígida quando treino, então uma baixa pontuação de prontidão um dia não me impedirá de ir à academia. Pode, no entanto, me ajudar a explicar uma sessão ruim. Se você tiver um horário mais flexível e aproveitar cada dia conforme for, com base no que seu corpo está pronto para fazer, poderá aproveitar melhor.
Software e desempenho
Oura é composto por sensores estilo PPG que medem a frequência cardíaca, a respiração e, quando estiver pronto, os dados de SpO2. Esses sensores estão no centro de como ele funciona. Há um sensor de movimento do acelerômetro que registra o movimento e permite que você acompanhe seu sono. Há também um sensor de coeficiente de temperatura negativo que fornece informações sobre a temperatura do seu corpo.
Como esse anel não possui tela, você precisará usar o aplicativo complementar Oura para verificar suas estatísticas e atividades acompanhamento ao longo do dia. Para acesso total ao aplicativo e todas as informações que ele fornece, você precisará pagar uma assinatura mensal de US$ 5,99/£ 5,99/€ 5,99. Ao configurar o anel pela primeira vez, você recebe seis meses de acesso gratuito. Sem essa assinatura, você só poderá ver as principais pontuações de Disposição, Sono e Atividade, o status da bateria e suas informações de perfil e configurações do aplicativo.
O aplicativo em si é muito bem feito. Em termos de facilidade de uso, lembra muito o aplicativo que acompanha o Fitbit. Na parte superior, você pode ver sua pontuação de prontidão, que se baseia em todas as informações que esses sensores podem fornecer, como frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura corporal e frequência respiratória.
O A próxima grande seção é para monitorar o sono. Estágios, frequência cardíaca, quão bem você dormiu e quão descansado você estava à noite afetam a pontuação geral de Disposição. Essa pontuação também é baseada em coisas como quantos passos você dá. Ele também pode dizer automaticamente quando você anda ou corre e, pela nossa experiência, faz um bom trabalho nisso. Você pode até vincular o Oura ao Apple Health e ao Google Fit para que seus dados de exercícios possam ajudá-lo a ver as tendências.
Oura Ring 3: Duração da bateria
Oura diz que seu mais novo anel pode ir até sete dias sem ser cobrado, mas acho que é uma reclamação muito grande. Na realidade, é muito mais curto do que talvez dois ou três dias no máximo. Antes de ligar o sensor de SpO2 inativo, o anel só conseguia acompanhar a frequência cardíaca, o sono e outras coisas, como a temperatura corporal, por cerca de quatro dias.
A ativação do SpO2 teve um grande efeito sobre o desempenho do bateria funcionou. Isso é semelhante a como ativar o sensor Pulse Ox nos relógios Garmin drena mais a bateria. Não há como desativar nenhum dos recursos de monitoramento, portanto, os alertas de bateria fraca que você pode configurar são muito importantes para garantir que você não ande por aí com um anel inteligente que não é mais inteligente.
Preço e disponibilidade
O Oura Ring Generation 3 já está disponível, custa $ 299 e vem em quatro cores: prata, preto, furtivo e dourado. Um kit de dimensionamento é enviado a você antes que seu anel chegue. Existem 8 tamanhos diferentes de Anéis Oura, mas podem não ser iguais aos tamanhos de anéis normais. Depois de experimentar os anéis fictícios do kit de tamanhos, descobri que meus anéis reais precisavam ser um tamanho maior. Você pode comprar este produto diretamente em Site de Ouraring.
O processo pareceu um pouco desnecessário, mas é importante encontrar o ajuste certo. Afinal, tem que ser confortável usar essa coisa para dormir. Na compra de um Oura Ring Geração 3, você ganha 6 meses de assinatura Oura grátis. A Associação Oura custa $ 5,99 por mês após o término do teste. A maioria dos recursos, insights e recomendações personalizadas do Oura Ring exigem uma assinatura.
Palavras Finais
Não é sempre que eu testo algo que quero usar todos os dias. A última vez que isso aconteceu foi com o Amazon Halo Band sem tela, que, como o Oura Ring, foi uma boa adição a um smartwatch sem atrapalhar. Mas o Oura Ring é melhor para se misturar. Só percebo que estou usando quando quero exibi-lo ou quando precisa carregar. O facto de se parecer com o resto das minhas joias ajuda imenso.
Apesar de desejar que comprar a experiência não custe dinheiro todos os meses, o software que vem com a subscrição do Oura Ring faz-me pensar Vale a pena. Na versão beta, existe um recurso para rastrear sua menstruação que adivinha quando seu ciclo começará, e uma lista de sessões de áudio relaxantes parece estar crescendo. Oura diz que em breve você poderá monitorar sua forma física em tempo real no aplicativo.
Perguntas frequentes
Os anéis Oura realmente funcionam?
No geral, eu fiquei muito impressionado com o quão bem o Oura Ring conseguiu rastrear meu sono, especialmente para um rastreador tão pequeno. Os sensores parecem funcionar bem, especialmente agora que a versão mais recente do dispositivo foi aprimorada. Na maioria das vezes, como eu me sentia pela manhã e ao longo do dia combinava com o quão bem eu dormia.
O Apple Watch é tão bom quanto o anel da Oura?
O monitoramento da frequência cardíaca da Oura não é Não é tão avançado quanto o do Apple Watch, mas dá à Apple uma corrida pelo seu dinheiro. Tanto o Oura de primeira geração quanto o de segunda geração têm um conjunto de sensores PPG que podem rastrear coisas como frequência cardíaca, frequência respiratória, variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso.