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Neste artigo sobre”TNGD”, escreverei sobre alguns dos melhores aplicativos de desafio de prancha para smartphones. A prancha é um exercício eficaz que pode ajudar na queima de gordura, tonificação muscular e fortalecimento. E ganhou popularidade entre os entusiastas do fitness de todos os sexos.
Se você é um desses entusiastas, considere usar um dos melhores aplicativos de desafio de prancha disponíveis para ajudá-lo a queimar gordura rapidamente a partir do conforto da sua própria casa. Esses aplicativos são projetados especificamente para ajudá-lo a realizar o exercício de prancha sem a necessidade de um treinador profissional.
Esses aplicativos de desafio de prancha oferecem uma variedade de variações de prancha que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos desejados, incluindo fortalecer seu núcleo, perder peso ou queimar gordura da barriga. Simplesmente percorrendo a lista abaixo, você pode encontrar o aplicativo que funciona melhor para você e seu nível de condicionamento físico.
Lista dos melhores aplicativos Plank Challenge para Android e iOS
1. Plank Workout
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O aplicativo Plank Workout é uma excelente ferramenta para atingir seus objetivos de condicionamento físico, quer você queira desenvolver abdominais retos ou um núcleo forte. Com dez níveis diferentes que aumentam em dificuldade à medida que avança, bem como uma variedade de variações de prancha, incluindo prancha lateral, prancha de caminhada e prancha completa, este aplicativo ajudará você a encontrar a rotina perfeita.
Como um desafio de prancha de 30 dias, que consiste em um treino diário de 7 minutos, o aplicativo garante resultados efetivos. Ao usar o aplicativo, você não precisará ir a uma academia ou contratar um personal trainer para realizar seus exercícios de prancha.
O aplicativo oferece exercícios de prancha animados com vários níveis de flexibilidade, começando com o mais fácil e funcional seu caminho para cima. Basta selecionar “Iniciar treino” para começar e seguir as instruções fornecidas ao longo da sessão para queimar calorias e aumentar a força.
Preço: Grátis
2. Desafios de fitness de prancha de 30 dias
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Este aplicativo, disponível para download em seu iPhone, apresenta 8 variações de exercícios básicos e 6 exercícios intensos projetados para ajudá-lo a ficar em melhor forma. Adequado para mulheres e homens de qualquer idade, o aplicativo fornece instruções claras, fotos e vídeos para orientá-lo em cada exercício.
O aplicativo também oferece deliciosas receitas para complementar seu programa de condicionamento físico, bem como o capacidade de agendar seus treinos e escolher o momento ideal para completá-los. Para mantê-lo honesto e no caminho certo, o aplicativo também inclui um cronômetro para garantir que você conclua cada exercício completamente.
Se você também estiver interessado em acompanhar seu progresso, o aplicativo oferece recursos como cálculo de IMC, rastreamento de peso e notificações push para mantê-lo motivado e atualizado. Com todos esses recursos e muito mais, este aplicativo de treino é realmente uma ótima ferramenta para quem quer levar seu condicionamento físico para o próximo nível.
Preço: Grátis+
3. Exercício de prancha em casa
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Este aplicativo é uma ótima opção se você deseja perder peso e ganhar força sem contratar um personal trainer. Tem muitos tipos diferentes de pranchas que o ajudarão a queimar gordura de forma rápida e eficaz. Você só precisa gastar 7 minutos por dia para fazer um bom treino.
O aplicativo Plank Workout at Home tem três níveis de dificuldade, por isso funcionará para qualquer pessoa, não importa o quanto esteja em forma. É ótimo para homens e mulheres, e você pode usá-lo em qualquer lugar sem precisar de nenhum equipamento.
O aplicativo também possui alguns recursos úteis para facilitar seu treino, como lembretes para exercícios e uma maneira de controlar seu peso perda. Você pode até ver quantas calorias queimou durante o treino. E o melhor de tudo, o aplicativo tem instruções e animações claras para guiá-lo em cada sessão.
Preço: Grátis 
Preço: Grátis+
4. Plank – 30 dias de desafio
Este aplicativo é ótimo para fazer exercícios de prancha em casa. Ele ajuda a melhorar seus treinos, oferecendo diferentes maneiras de fazer pranchas e contando o tempo. Você não precisa de nenhum equipamento de ginástica para usá-lo.
Ao fazer alguns minutos de exercício todos os dias, você pode fortalecer os músculos centrais e queimar calorias.
O aplicativo também possui um rastreador de peso para que você possa ver se está perdendo peso. Há também um calendário para acompanhar seus treinos por 30 dias. Se você é novo em pranchas, não se preocupe. O aplicativo tem vídeos que mostram como fazê-los corretamente. Após 30 dias, você será um especialista em prancha com músculos mais fortes.
5. Plank Timer
Se você deseja um aplicativo que o ajude a fazer exercícios de prancha de maneira rápida e fácil, o Plank Timer pode ser uma boa escolha. Este aplicativo é muito popular e oferece um treino de prancha de 5 minutos que inclui diferentes posições, como prancha completa, prancha de cotovelo e prancha lateral.
Você não precisa se lembrar das etapas dos exercícios; basta seguir as instruções e concluir a sessão dentro do tempo determinado. Você também pode compartilhar o aplicativo com seus amigos para motivá-los ou desafiá-los.
O aplicativo Plank Timer é fácil de usar e possui uma interface simples, o que significa que qualquer pessoa pode usá-lo. Se você é iniciante nos exercícios de prancha, o app também conta com animações que mostram como fazer as posições corretamente. Você também pode acompanhar seus treinos com o recurso de histórico.
Preço: Grátis
6. Plank – Desafio de 21 dias
Este aplicativo é uma boa maneira de se desafiar com exercícios de prancha. Isso ajuda você a obter ABS plano e músculos centrais fortes. O aplicativo tem diferentes tipos de pranchas para diferentes níveis de condicionamento físico. Qualquer pessoa pode usar este aplicativo, mesmo que seja um iniciante ou um especialista.
O aplicativo tem tudo o que você precisa para fazer os exercícios de prancha, como um contador de prancha que ajuda a contar quanto tempo você está segurando o prancha e uma barra de exercícios que podem ajudá-lo a perder peso. Existem outros recursos que podem ajudá-lo a ficar em melhor forma.
Com o aplicativo, você pode facilmente fazer exercícios em casa. Leva apenas 5 minutos por dia para completar os treinos e você começará a ver os resultados em 21 dias. Se você deseja queimar gordura, construir músculos ou perder peso, este aplicativo de treino de prancha é uma boa escolha para você. Você pode baixá-lo no Google Play.
Preço: Grátis
7. Desafio 5 Minute Plank ABS
Este é um aplicativo que ajuda você a ficar mais forte e perder peso. Você não precisa de nenhum equipamento para usá-lo. O aplicativo possui recursos como histórico e gráficos que mostram seu progresso e diferentes programas para pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico.
O aplicativo também possui um lembrete diário para ajudá-lo a se lembrar de se exercitar. Você pode alterar o som, o número de exercícios e o tempo de pausa para que funcione melhor para você. O aplicativo tem um design agradável e fácil de usar.
Preço: Grátis 
Preço: Grátis+
Conclusão
Pode ser difícil escolher no mercado de aplicativos o melhor aplicativo, por isso apresentei acima uma lista de alguns dos melhores aplicativos do Plank Challenge. Com um desses aplicativos em seu smartphone, você pode facilmente fazer exercícios de prancha em casa sem precisar ir a uma academia ou gastar dinheiro com equipamentos. Esses exercícios podem ajudá-lo a tonificar seus músculos gratuitamente.
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