A meditação é uma maneira simples de obter sentimentos calmos, equilibrados e pacíficos, entre outras coisas. Embora existam diferentes maneiras de meditar, não há uma maneira certa ou errada de fazê-lo. A ideia principal é praticar a atenção plena tornando-se mais consciente, algo com o qual todos podemos ganhar.
Nos últimos anos, mais pessoas ouviram falar sobre meditação. Parece uma revolução, e muitas pessoas estão ansiosas por paz de espírito e atenção plena. É bom que tantas pessoas queiram descobrir mais sobre si mesmas.
Índice
alm é o aplicativo mais popular para meditação e sono no momento. Ele foi baixado milhões de vezes e costuma ser um dos 10 principais aplicativos de saúde e fitness em geral. Por outro lado, o Headspace agora está competindo para ser o aplicativo de meditação mais baixado.
Headspace vs Calm: recursos
Headspace vs Calm: Benefícios da meditação
Embora seja bom se sentir mais calmo, há mais benefícios na meditação do que apenas como você se sente. Uma prática regular de meditação pode ajudá-lo a se tornar mais consciente e focado, além de melhorar seu humor, perspectiva, autodisciplina e padrões de sono.
Fonte confiável de ensaios clínicos também vinculou a meditação a menos estresse e menos sintomas de doenças como a síndrome do intestino irritável que são agravadas pelo estresse. A meditação também oferece um período de atenção mais longo e não demora muito para que isso aconteça.
Headspace vs Calm: conteúdo do sono
Headspace e Calm têm seções chamadas “Sleep”, mas a maneira como lidam com o sono é muito diferente entre os dois. O espaço de sono do Headspac e tem uma seção muito maior para ensiná-lo a adormecer e como fazê-lo por meio da meditação.
A seção de sono do Calm, especialmente a seção chamada “Sleep Stories”, parece mais um Anúncio de TV que vende os benefícios da meditação sem realmente fazer as pessoas meditarem. Mesmo que a seção de sono do Headspace não seja muito boa, o aplicativo parece ter uma abordagem mais séria para ajudá-lo a adormecer, permanecer dormindo e relaxar sua mente.
Headspace vs Calm: privacidade e segurança
Tanto o Headspace quanto o Calm têm políticas e práticas de privacidade que permitem aos usuários escolher se desejam ou não compartilhar determinadas informações. Ambos os aplicativos obtêm informações sobre onde você está. O aplicativo permite que os usuários alterem diferentes configurações de anúncios e privacidade.
A declaração de privacidade online do Calm é mais completa e fornece mais informações sobre como o aplicativo funciona e o que ele faz. O Calm também coleta dados de localização, mas faz isso usando o endereço IP do seu dispositivo, que é um número que seu provedor de internet fornece ao seu dispositivo e permite que ele seja rastreado.
Qual é o melhor aplicativo para você geral?
Headspace e Calm são os aplicativos mais populares para meditação e atenção plena. Se você deseja uma grande coleção de sons, músicas e meditações para dormir, o Calm pode ser uma escolha melhor. O headspace, por outro lado, é a melhor maneira de construir uma rotina diária. E faz isso com uma programação que nunca parece levar muito tempo e com notificações push que nunca parecem demais.
Prós e contras do Headspace
Prós:
Exercícios de respiração também estão disponíveis Ótimo para iniciantes
Contras:
Nenhuma assinatura vitalícia disponível
Prós e contras calmos
Prós:
Notificações push para lembrá-lo sobre sua prática diária Vistas e sons suaves da paisagem
Contras:
Nenhum recurso que permite você para classificar as meditações de acordo com o tema ou duração
FAQs
O Calm é gratuito?
O aplicativo Calm vem com um teste gratuito de sete dias. Depois disso, os usuários são cobrados $ 69,99 por ano. A Calm também vende assinaturas vitalícias por US$ 400,00. É importante observar que o Calm cobrará apenas uma vez se você optar por isso.
Você deve pagar pelo Headspace?
O Headspace é um bom investimento se você é novo na meditação. Os iniciantes podem usar o aplicativo para aprender sobre atenção plena e meditação de uma maneira confortável e fácil de usar, que gradualmente introduz novas técnicas. Embora existam cursos avançados no Headspace, nenhuma das meditações dura mais de 30 minutos.
Por que o Headspace tem tantos fãs?
O Headspace tem uma ampla gama de recursos, como como meditações de qualidade, vídeos diários e conteúdo para dormir e se exercitar. O aplicativo tem muito a oferecer e, embora possa ser muito amplo para alguns usuários ou certos tipos de meditação, o conteúdo é refinado e de boa qualidade.