Quando se trata de manter o controle sobre sua forma física, um conjunto de balanças é um ponto de partida bastante familiar. Seja você um novato no asfalto ou um ex-atleta regular de Muscle Beach, acompanhar suas estatísticas fornece alguns dados valiosos. Ou, pelo menos, deve ser fácil.
Pesquise on-line ou nas prateleiras e você encontrará dezenas de balanças inteligentes para escolher. Cada um apresenta um recurso inteligente para fornecer ainda mais dados. Mas com cada ponto na caixa vem um aumento no preço. Esses recursos extras realmente fornecem dados mais precisos? Só há uma maneira de descobrir. Subindo em várias balanças, é claro!
Para ser justo, das três balanças que estamos vendo, duas são da mesma marca – Withings. Como as balanças inteligentes usam algoritmos diferentes, comparar marcas diferentes só confundiria as coisas. Estaremos de pé em uma balança padrão Salter Analyzer do supermercado, o Withings Body + de nível intermediário e o super-premium Withings Body Scan. Vamos comparar as escalas para ver se inteligência extra oferece melhores resultados.
Experiência pesada: comparando os recursos
A oferta de Salter é bastante básica em comparação para os outros-ele faz o trabalho, mas sem nenhum recurso extra. Ele mostrará seu peso, percentual de gordura corporal, peso da água e IMC. Você pode configurar perfis usando os botões na parte superior e alterar as unidades, mas é mais ou menos isso. Uma balança tradicional e não ofensiva que se encaixa perfeitamente no seu banheiro.
Elevar as coisas um pouco mais alto é a escala intermediária Body+ da Withings. Ele oferece vários recursos extras, mas ainda não faz todas as paradas. Como a balança de Salter, você obterá seu peso, percentual de gordura corporal, massa muscular, massa óssea, peso da água e IMC. Mas o conjunto de Withings sincroniza tudo isso diretamente com seu aplicativo via Wi-Fi, que se integra ao Google Fit e ao Apple Health. No aplicativo complementar, você pode visualizar gráficos e tendências para visualizar informações extras. E como um pequeno toque, a balança pode até mostrar o tempo. Nublado com possibilidade de coxas.
E liderando o grupo está o Withings Body Scan – isso é como um mini check-up comparado aos outros. Além das mesmas porcentagens de peso e massa, o Body Scan pode medir sua frequência cardíaca, executar um ECG e verificar a saúde de seus nervos. Há também uma barra adicional para você segurar para cálculos mais precisos de todos os números. Além de tudo isso, há uma tela colorida que pode mostrar minigráficos (e o clima novamente) para que você não precise abrir o aplicativo. Ah, e ainda sincroniza tudo por Wi-Fi.
Como você pode ver, há bastante diferença entre cada uma das balanças. Quem diria que você poderia empacotar tanto em um quadrado no qual você fica de pé? Ignorando todas as pequenas cerejas no topo, todas essas escalas têm as mesmas medidas básicas: seu peso e porcentagens de massa corporal. São as medidas que vamos dar uma olhada.
Fique de pé e tente não tremer: usando a balança
Usar uma balança é um negócio bem simples, certo? Você apenas pula neles, assim como pisa em qualquer outro lugar no chão. Esse é o caso da oferta não tão inteligente de Salter, mas as coisas são um pouco mais complicadas para as escalas Withings.
Configurar as escalas Withings requer algum trabalho de aplicativo. Você precisa emparelhar cada uma das balanças com o aplicativo via Bluetooth, para o qual existe um guia prático. Você precisará conectá-los à sua rede Wi-Fi para que eles possam enviar dados por conta própria. Se este for seu primeiro gadget Withings, você também precisará inserir alguns outros detalhes sobre você-altura, peso, o normal. Você pode sincronizar essas coisas no Apple Health ou no Google Fit.
Após a configuração, usar as escalas Withings é super fácil. Neste ponto, você pode simplesmente pisar. Depois que suas medições forem feitas, a balança será sincronizada automaticamente por Wi-Fi. Também é rápido-você pode verificar seu aplicativo logo após sair. A escala Body Scan é bastante fácil de usar, graças às vibrações táteis. Não deixe a barra te assustar, você só precisa segurá-la enquanto a balança faz o seu trabalho.
Balança, balança no chão; qual é o mais justo de todos?
É hora da crise-olhando para todos os números da balança. Para tentar tornar as coisas justas, fizemos várias leituras ao longo de três dias. Eram todos os dias no mesmo horário (7h20), logo após acordar, logo após usar o banheiro e logo antes de comer ou beber qualquer coisa. Não somos bons porquinhos-da-índia?
Na balança Salter Analyzer, meu peso médio era de 86,6 kg com um percentual de gordura corporal de 17,4%. O Withings Body+ reportou um peso de 86,5kg, com 17,6% de gordura corporal e 68,3kg de massa muscular. E o Withings Body Scan foi um pouco diferente com um peso de 86,3kg, uma gordura corporal de 15,1% e uma massa muscular de 69,8kg. Há alguma variação entre as escalas, mas as coisas parecem bastante estáveis em geral. Excluímos as medições de peso da água e massa óssea, pois elas permaneceram as mesmas.
Então, como descobrimos qual é o mais preciso? Usamos um conjunto de paquímetros tradicionais e uma das máquinas de índice de gordura corporal dentro de um centro de saúde local. Os compassos anunciaram 15,8% de gordura corporal, enquanto a máquina voltou com 16,1%. Ambas as medições estão em algum lugar entre as escalas, mas ficam mais próximas do Withings Body Scan. Observe que esses dois métodos também são indicativos. É extremamente difícil calcular uma porcentagem realmente precisa sem algum equipamento de escaneamento sério ou uma autópsia. E não gosto muito de uma autópsia. Paquímetros e essas máquinas são confiáveis para check-ups, portanto, são um controle bastante confortável.
Gaste o dinheiro se precisar de dados extras: o veredicto
A partir de nossos dados, parece que o Withings Body Scan é o mais preciso para medições. Eles são o conjunto mais caro, então talvez o dinheiro extra produza resultados mais precisos. É um tanto esperado com o maquinário extra para medir, mas é reconfortante ver a tecnologia fazer seu trabalho.
No entanto, você precisa gastar mais para obter um menor grau de precisão? Isso talvez se deva a circunstâncias pessoais. As balanças mais baratas ainda estavam dentro de alguns graus de precisão, o que funcionará bem para a pessoa comum. Você provavelmente só precisa se preocupar com os pontos percentuais extras se for mais sério sobre essas medições. E é bom saber que você pode, se precisar.