Seja celulares, tablets, laptops, monitores ou TVs, hoje em dia estamos viciados em nossas telas. Embora divertidos, eles vêm com um contratempo oculto que nos afeta mais do que você pensa, a luz azul. Infelizmente, muita exposição à luz azul, principalmente à noite, levará a vários problemas de sono, alguns mais sérios do que outros. Além disso, ficar constantemente olhando para as telas também causa fadiga ocular e dores de cabeça.
Felizmente, a maioria dos eletrônicos modernos vem com algum tipo de proteção contra a luz azul, alguns até embutidos, como o’Modo Noturno’em dispositivos Android ou o recurso’Night Shift’em gadgets da Apple. No entanto, se os aparelhos que você está usando atualmente não vêm com esse recurso, talvez você deva considerar o uso de um complemento ou uma ferramenta de terceiros para proteger sua saúde.
Se você estiver em seu laptop ou computador por várias horas por dia, então o f.lux pode ser um programa que vale a pena conferir. O pequeno aplicativo foi projetado para ajudar a neutralizar os efeitos da exposição prolongada à luz azul de forma conveniente. Além disso, você pode configurá-lo apenas uma vez e esquecê-lo, pois ele ajustará a temperatura da cor na tela da área de trabalho automaticamente.
Uma interface fácil de usar que mostra o nascer e o pôr do sol
Você pode estar se perguntando se a opção’Night Light’do Windows seria suficiente para proteger contra a fadiga ocular e a luz azul. A resposta é ainda, é bom, mas deixa muito a desejar quando se trata de customização e agendamento. O f.lux não apenas permite que você ajuste sua exibição para atender às suas necessidades específicas, mas também permite agendar intervalos específicos para a transição da exibição com base em suas preferências.
Vem com uma GUI padrão que mostra os cronômetros do nascer e do pôr do sol para sua localização
O programa vem com uma interface limpa e fácil de navegar que mostra o nascer e o pôr do sol em sua localização com precisão. Disponível em um layout minimalista, a GUI é fácil de navegar e permite visualizar a hora atual, coordenadas ou níveis de brilho para que você possa fazer alterações adequadamente.
Antes de começar, você precisa definir seu localização especificando o nome da cidade, coordenadas geográficas ou inserindo o código postal. A localização desempenha um papel importante aqui, pois permite que o programa calcule os horários do nascer e do pôr do sol e ajuste a temperatura da cor de acordo. Observe que a localização não será precisa ao pé da letra e será arredondada para 0,1 grau, a explicação é que o desenvolvedor queria proteger a privacidade dos usuários.
Embala uma tonelada de ferramentas para ajustar a tela para uma temperatura de cor adequada
Existem muitas opções quando se trata de ajustar a temperatura de cor para uma que funcione confortavelmente para você. Dependendo das configurações gerais, no primeiro uso, a tela pode parecer um pouco estranha, como rosa ou laranja, como alguns usuários relataram. Você pode superar isso facilmente examinando as cores disponíveis até encontrar algo que goste.
Você pode começar verificando os modos primeiro, pois eles são sugestivos para o tipo de mudanças que você verá em a tela. Por exemplo, se você escolher o modo’Trabalhar até tarde’, a tela ficará mais brilhante, enquanto que se você selecionar’Reduzir a fadiga ocular’, a temperatura da cor ficará mais quente.
Além dos modos, você também pode acessar o configurações-clicando com o botão direito do mouse-e experimente os efeitos e cores extras disponíveis. Os controles deslizantes de temperatura também podem ser modificados alterando as configurações de luz do dia, opções que variam de 1200K: Ember a 6500K: Daylight.
Você tem várias temperaturas de cores disponíveis
Vem com ferramentas que permitem ajuste Philips Hue Lights
Se você for o orgulhoso proprietário de Philips Hue Lights, também poderá ajustá-los via f.lux. Conforme indicado nas configurações, você pode emparelhar e gerenciar as luzes Philips se o sistema Hue for detectado. Para configurá-los, primeiro você precisa ter o aplicativo móvel dedicado para Philips Hue e configurá-lo. Em seguida, marque a caixa’Controlar as luzes Philips Hue’e siga o restante das instruções incluídas nela.
Você também pode acessar o link nas Configurações para saber mais sobre as luzes inteligentes que funcionam com este programa. Infelizmente, parece funcionar sem problemas apenas com o’kit inicial Philips Hue White e Color Ambiance’e não há informações sobre se outras luzes inteligentes são suportadas.
Você pode emparelhá-lo facilmente com as luzes Philips Hue
Você pode mantê-lo ativado apenas para tarefas específicas
Embora seja bom para os olhos, pode não ser ideal manter o aplicativo ativado durante a execução de algumas tarefas que são sensíveis à cor. Felizmente, o aplicativo permite desativá-lo com base no que você está fazendo ou temporariamente, pois você pode restringi-lo facilmente por uma hora, até o nascer do sol, para aplicativos em tela cheia ou para um determinado programa que é aberto.
Por exemplo, se você estiver fazendo edição ou pós-processamento de fotos, isso pode interferir na exibição das cores na tela. Para evitar problemas devido à precisão de cores, você pode desativá-lo para o programa de edição de mídia que está usando.
Você pode desativá-lo para tarefas sensíveis a cores
Bom
Embora pode nem ser perceptível durante o dia, assim que o anoitecer se aproxima, é quando a mágica acontece. Se você selecionou uma configuração lenta, sua tela mudará gradualmente a temperatura da cor para sua paleta favorita, que é mais quente e fácil para seus olhos.
Usado regularmente, especialmente se você passa muito tempo em frente a uma tela, reduz a fadiga ocular e ajuda a dormir melhor. A longo prazo, isso pode levar a um melhor humor e funções cognitivas. f.lux pode parecer um conceito estranho no começo, mas depois que você pegar o jeito, será inimaginável ficar sem ele.
O Ruim
Existem algumas situações quando pode não ser uma boa ideia usar o programa. Por exemplo, se você é um designer gráfico ou está realizando regularmente tarefas sensíveis a cores, as delicadas alterações de paleta feitas pelo f.lux podem afetar a precisão do seu trabalho. Além disso, não consegue controlar a exposição proveniente de outras fontes, nomeadamente dos seus dispositivos móveis e da televisão, que provavelmente utiliza com frequência.
A verdade
Ecrãs de várias formas e tamanhos tornaram-se uma parte onipresente de nossas vidas diárias, mas com isso vem o potencial para efeitos negativos à saúde devido à exposição prolongada à luz azul. Se você está usando seu computador por horas a fio todos os dias e está tendo cada vez mais dificuldade em ter uma boa noite de sono, então é importante tomar algumas medidas para se proteger.
f.lux é apenas um passo para um sono melhor, menos dores de cabeça e sintomas de olho seco reduzidos. Embora reduzir drasticamente o tempo de tela seja o ideal, nem sempre é possível. Fazer pausas regulares, usar óculos de luz azul, reduzir o brilho da tela ou melhorar sua postura junto com o uso do aplicativo para gerenciar a temperatura da cor podem fazer a diferença a longo prazo.