Uma cinta peitoral ou um monitor de frequência cardíaca de pulso é melhor? As pessoas discutem sobre isso como fazem sobre ketchup ou maionese, Sonic ou Mario, e qual Fun House gêmeo você gosta mais. Myzone costumava ser tudo sobre o primeiro, mas agora seu intercambiável MyZone MZ-Switch é tudo sobre o segundo. A maionese é a resposta para essas perguntas difíceis, e a Sega sempre será mais legal que a Nintendo, mas como você poderia escolher entre Melanie e Martina? O debate sobre o rastreador de frequência cardíaca é igualmente difícil de resolver, então o Myzone MZ-Switch tenta deixar todos felizes.
O MyZone MZ-Switch faz uma cinta torácica de eletrocardiograma (ECG) e um sensor de pletismografia fotográfica (PPG), que acende uma luz em seu pulso ou braço para medir o fluxo sanguíneo. Você não precisa escolher entre os dois. Myzone diz que esta é a primeira vez no mundo, e eles foram honestos o suficiente para dizer que o sensor de ECG tem precisão de 99,4%, mas o sensor PPG tem precisão de apenas 95%. Mas, como você está prestes a aprender, trata-se de encontrar o equilíbrio certo entre precisão e facilidade de uso, e isso também vale para a natação.
O MyZone MZ-Switch é um monitor de frequência cardíaca que você pode use em diferentes lugares do corpo para medir o quanto você está trabalhando durante quase todos os exercícios. É para pessoas que não suportam usar um monitor de cinta peitoral durante todos os treinos. Você pode monitorar sua frequência cardíaca no pulso ou no braço, bem como no peito. Quando usado no peito, o MyZone usa a tecnologia de sensor de ECG mais precisa. Quando usado no braço ou no pulso, ele muda para a tecnologia de sensor PPG de base óptica, que fornece dados confiáveis, mas não é tão preciso quanto o método de ECG.
Análise do MyZone MZ-Switch: Design
O MyZone MZ-Switch é composto principalmente de um módulo de rastreamento redondo e três tiras diferentes que você pode usar para prendê-lo e usá-lo. O módulo tem aproximadamente o tamanho de uma moeda grande. Comparado com o sensor usado nos monitores de cinta peitoral MZ-3 da MyZone, é um grande passo para baixo em tamanho. Na frente, abaixo do logotipo MyZone, há um botão que é fácil de encontrar sob uma camisa de manga comprida. Pressionar este botão ligará e desligará o rastreador e iniciará ou interromperá o rastreamento.
Acima do sensor há uma pequena lasca de luz LED. Isso mostra que o sensor está começando a rastrear e a cor da luz também pode mostrar sua zona atual de frequência cardíaca. Embora você só possa usar ou ver isso se usá-lo no pulso. Na parte de trás, há dois fechos em forma de botão que permitem prendê-lo à alça do peito que o acompanha e usar o sensor de ECG. Há também o sensor PPG, que é baseado na luz, como a maioria dos monitores de frequência cardíaca usados no pulso ou no braço.
Ele não usa os dois tipos de sensores de frequência cardíaca ao mesmo tempo. Quando está no peito, usa o sensor de ECG e, quando está no pulso ou no braço, usa o sensor óptico. Você não precisa fazer nada para mudá-los. Ele faz o que você quer com base em onde ou como você o usa. Se você não gosta da cor vermelha MyZone exclusiva dessas tiras, pode obtê-las em muitas outras cores. Você pode escolher entre violeta, laranja do sol, preto e verde. A cinta peitoral se parece com qualquer outra cinta peitoral. Ele pode ser apertado ou afrouxado e, uma vez que o módulo esteja preso, ele não se moverá. Não tivemos nenhum problema com a alça, então não vamos falar sobre isso.
A braçadeira é feita de um tecido que estica e fica no lugar com velcro. Descobrimos que o ajuste era bom na maior parte, mas o berço que o segura pode precisar ser examinado para garantir que permaneça no lugar. Em raras ocasiões, apertar o botão do módulo o empurraria para fora do suporte. Se você for usá-lo sob uma camisa de manga comprida, certifique-se de colocá-lo antes de vestir a camisa de manga comprida.
Avaliação do MyZone MZ-Switch: Desempenho
Independentemente do preço, o monitor Myzone funciona bem, é fácil de configurar up, e vem com um aplicativo. O MZ-Switch também parece ter sido bem feito e não tive problemas com sua durabilidade ou confiabilidade durante o período de teste. Na caixa, você encontrará o próprio monitor de FC, além de uma pulseira, uma alça de braço, uma faixa de peito, um cabo USB para carregar e uma bolsa para guardar tudo. O monitor se encaixa com segurança no suporte em cada alça, encaixando-se no lugar.
Todas as alças são de boa qualidade, se ajustam bem e podem ser ajustadas para caber em pessoas de diferentes tamanhos. Configurar o dispositivo é o mesmo que configurar qualquer outro dispositivo Bluetooth ou ANT+: ligue-o, procure-o e conecte-se a partir do dispositivo para o qual deseja enviar os dados. Depois de baixar o aplicativo Myzone, esse dispositivo provavelmente será o seu telefone para a maioria das pessoas. Também funcionará com Strava e outras coisas.
O aplicativo não traz muito para a mesa por si só. É simples, mas você pode procurar informações sobre treinos anteriores, como média/pico de FC e calorias queimadas. O aplicativo usa sua idade, peso e altura para descobrir quantas calorias você queimou. Quanto à faixa de FC, você não pode configurá-la manualmente como faria com os números máximo e de repouso.
O aplicativo pega as informações de seus treinos e preenche os espaços em branco. A partir dessas informações, ele calcula suas faixas de FC. Eu faço testes de frequência cardíaca máxima com bastante frequência e gostaria de poder definir minhas próprias zonas e colocar meus próprios números máximos. Porém, quanto mais você usar o MZ-Switch, melhores serão os dados em geral.
Análise do MyZone MZ-Switch: rastreamento de condicionamento físico e aplicativo
Os dispositivos vestíveis Fitbit fazem um ótimo trabalho em contar onde você está em relação aos seus objetivos de condicionamento físico, mas quando você adiciona monitores de frequência cardíaca à mistura, o MZ-Switch torna mais fácil do que nunca entender como você se saiu durante cada treino.
Semelhante ao da Polar rastreadores de fitness, o MZ-Switch divide seu desempenho em seções chamadas “Zonas” baseadas em cores. Com um total de cinco zonas que mostram onde você está em relação à sua frequência cardíaca básica, é fácil ver rapidamente se você trabalhou duro durante um treino (passando muito tempo nas zonas amarela e vermelha) ou se você está relaxando (passou muito tempo nas zonas cinza ou azul). Se os painéis dos aplicativos Coros e Garmin já foram demais para você, o sistema Myzone é a solução perfeita.
Quando usado no peito, o MZ-Switch usa um sensor de ECG inteligente, para que você pode ter certeza de que os resultados obtidos são muito precisos, muito mais do que com um smartwatch típico ou rastreador de fitness. Quando usado em seu braço ou pulso, o dispositivo muda para um sensor óptico PPG. Este método não é tão preciso quanto o ECG, mas faz o trabalho muito bem.
Até mesmo o resto do aplicativo Myzone é construído em torno do fato de que é fácil de usar. Esta é uma maneira muito inteligente de tornar o condicionamento físico mais uma atividade social. Ao abrir o aplicativo Myzone, você verá uma linha do tempo dos treinos que seus amigos fizeram, assim como nas redes sociais que o inspiraram. Você pode mostrar seu apoio curtindo ou comentando sobre o progresso deles, assim como eles podem fazer por você quando você termina um treino. Você pode até postar uma foto junto com seus resultados, mas quando estou suando mais, tento evitar selfies.
Análise do MyZone MZ-Switch: Sensores e precisão
Você pode usar o sensor óptico ou elétrico. Principalmente se resume ao que você gosta. Isso permite que você use o monitor em seu pulso ou antebraço em vez de um cinto peitoral, caso não se sinta confortável em usá-lo no peito.
Se você optar por usar um sensor óptico em vez de um elétrico, você perderá alguma precisão. Na verdade, MyZone diz que o sensor ECG é preciso 99,4% do tempo e o sensor PPG é preciso 95% do tempo. O sensor óptico tem um pouco de atraso, portanto, se você estiver fazendo intervalos curtos e intensos, use o cinto peitoral.
Mas descobri que o sensor óptico funcionou quase tão bem para mim. Era muito próximo do excelente sensor óptico do Garmin Enduro, fosse usado no pulso ou no antebraço. Todas as frequências cardíacas médias e de pico estavam dentro de 3% para cada sessão. Como estou treinando para uma maratona, fiz a maior parte dos meus testes enquanto corria ao ar livre.
Como essa foi uma mistura de estado estacionário, alta intensidade e sessões de intervalo, consegui fazer um treino completo e, com o perdão do trocadilho, não perdeu o ritmo. Eu disse que você decide como usá-lo, mas MyZone tem suas próprias sugestões e, para muitas atividades, diz para usar o Switch como um cinto peitoral. Mas o baseado no pulso é melhor para atividades aquáticas e, para várias atividades principais, o MZ-Switch pode ser usado em qualquer lugar e ainda fornecer resultados precisos. Alguns deles são caminhadas, corridas e ciclismo.
Análise do MyZone MZ-Switch: duração da bateria
No que diz respeito à duração da bateria, você está lidando com duas tecnologias diferentes de frequência cardíaca que esgotam a bateria de maneiras muito diferentes. MyZone diz que a bateria dura entre 3 e 4 meses. Deve ser tempo suficiente para usar o sensor de ECG e o sensor de PPG. A maioria dos monitores de cinta peitoral pode usar uma bateria tipo moeda por 6 a 12 meses. O MZ-Switch precisa ser carregado e vem com um cabo de carregamento que só funciona com ele.
Durante nossos testes, o sensor PPG no pulso e no braço fez com que a bateria morresse em cerca de 4-5%. Sem surpresa, usar o monitor de cinta peitoral para exercícios de 40 minutos a 1 hora funcionou quase da mesma forma que os outros monitores de cinta peitoral do MyZone e não teve um grande efeito na duração da bateria. Você não pode ver o status da bateria no sensor, portanto, será necessário emparelhá-lo com o aplicativo. Seria bom poder ver quando a bateria está ficando fraca no próprio dispositivo.
Análise do MyZone MZ-Switch: preço e disponibilidade
O Myzone MZ-Switch foi lançado no Reino Unido em 24 de março de 2021 e você pode comprá-lo agora no site do MyZone por £ 139,99/$ 160. Ele vem com três alças diferentes para que você possa usá-lo no pulso, antebraço ou peito. Ele também vem com um cabo de carregamento especial e uma bolsa para manter tudo seguro.
Palavras Finais
O Myzone MZ-Switch é uma ferramenta de fitness muito útil que pode ser usada para quase qualquer treino e lhe dará resultados muito precisos. Você não pode errar com isso. Ele tem uma bateria de longa duração, é pequeno e leve, e vem com um aplicativo fácil de usar e com muitos recursos. Ok, então não parece valer £ 140 e seu design não é algo que você teria orgulho de exibir, mas faz o trabalho para o qual foi feito muito bem, garantindo que esteja pronto para qualquer suor.-atividade indutora que você joga nele.