Algo que muitos ciclistas ignoram ou não entendem é um ajuste de bicicleta profissional, algo que você pode usar para ajudá-lo não apenas a pedalar com mais eficiência, mas também com mais conforto.
Se você é um ciclista que já pedala há algum tempo ou apenas começou, provavelmente já sentiu algumas dores ou dores de vez em quando enquanto pedala ou depois. Algumas dessas dores às vezes são inevitáveis, mas se você conseguir uma configuração de bicicleta adequada que seja perfeita para você e adaptada ao seu tamanho e forma, muitas dessas dores e dores podem ser evitadas e podem até torná-lo mais rápido também..
Quando se trata do mundo do ajuste de bicicletas, existem muitos mitos e equívocos que as pessoas podem ter, por isso é importante educar-se adequadamente sobre ajustes de bicicleta, por que você precisa de um, o que está envolvido e como quanto você pode esperar que eles custem.
O que exatamente é um Bike Fit?
Então, se você é um ciclista, pode obter algo chamado serviço de bike fit, que é quando um montador profissional vem e avalia quais são seus objetivos de pilotagem, seu histórico e sua anatomia física também. Depois de fazer isso, eles analisarão que tipo de posição de pilotagem você tem em sua bicicleta, bem como sua dinâmica de pedalada. A partir daqui, eles poderão alterar a configuração da sua bicicleta para melhorar não apenas a eficiência da pedalada, mas também o conforto geral da bicicleta.
Todo esse processo é normalmente feito com a ajuda de ferramentas como uma bicicleta ergométrica ajustável, captura de vídeo e software de análise; no entanto, você ainda precisará do olhar de um especialista para identificar possíveis áreas problemáticas. Portanto, se você não teve experiência com isso no passado, não seria uma boa ideia tentar fazer tudo sozinho.
Quando se trata de ajustes feitos na bicicleta, muitas vezes a única coisa que precisa ser ajustada é uma configuração como a altura do selim e a que distância ele está apoiado nos trilhos. No entanto, um montador de bicicletas pode até sugerir que você troque seu selim completamente, por um que se adeque à sua anatomia do osso abdominal ou um comprimento de haste ou sistema de pedal diferente. Esta é definitivamente uma experiência muito técnica, pois o montador pode até usar uma almofada de pressão, colocada em sua sela, para obter uma compreensão melhor e mais clara de como seu peso é distribuído enquanto você está pedalando.
Você deveria investir em um ajuste de bicicleta?
Todo o processo de ajuste da bicicleta está se tornando muito mais aceito como parte de toda a experiência de compra de uma bicicleta, pois é extremamente importante para você para se preparar corretamente para que você esteja, em primeiro lugar, o mais confortável possível em seu passeio e sua pedalada seja o mais eficiente possível.
Quando você está andando de bicicleta, você se verá fazendo o mesmo movimento milhares de vezes, com o corpo sentado no selim da bicicleta em uma posição bastante estática. Isso significa que, se você não estiver montado corretamente em sua bicicleta, o risco de desconforto e lesões é bastante alto, mesmo que você veja o ciclismo como um esporte de baixo impacto em comparação com outros esportes radicais.
Outra coisa que você deve lembrar sobre o ajuste de bicicletas é que não é uma coisa única. Isso ocorre porque, à medida que o tempo passa e você pedala mais, você pode começar a se tornar mais ou menos flexível, o que significa que precisará refazer um ajuste de bicicleta a cada poucos anos para garantir que sua configuração de bicicleta seja perfeita. apenas para você. Outras coisas que também podem afetar o ajuste da bicicleta podem incluir lesões, alterações de peso ou parto.
O que acontece quando você faz um bike fit?
As primeiras coisas que um montador de bicicletas começaria falando com você é que tipo de pedalada você está fazendo e pretende fazer, como está em forma, com que frequência você está andando de bicicleta e se pode ter algum problema específico com seu ciclismo ou saúde geral que queira mencionar. Todo esse processo não deve demorar muito e é bom saber disso antes mesmo de chegar.
Em seguida, seu montador de bicicletas precisará fazer algumas medições corporais, como sua altura e comprimento interno da perna. Existem até alguns montadores de bicicletas por aí que vão tão longe a ponto de fazer uma análise da postura e da altura do arco do pé, para determinar como seus pés estão posicionados naturalmente quando você está em pé ou sentado, e análise de mobilidade para ver o quão flexível você é.
Essas diferentes análises que os montadores de bicicletas fazem são importantes porque eles estarão constantemente se referindo a eles, por exemplo, se um ciclista estava caindo para um lado, você pode olhar para trás e perceber que ele pode ter pronação de movimento naquele pé específico, o que indica que esse pé precisará de mais apoio.
O montador de bicicletas também observará a configuração do sapato, o pé e a posição clara, porque se algo não estiver certo ali, mais tarde pode aparecer como um desalinhamento e dor na perna. A maioria dos ciclistas ainda não entende a importância da estrutura dos pés e como isso pode causar diferenças entre os pés e afetar ainda mais a estabilidade dos pés quando você está andando de bicicleta. Se você é um ciclista que tende a sentir desconforto nos pés, definitivamente deve tentar obter um sapato mais largo para ver se isso pode ajudar.
Outra grande área na qual os montadores de bicicletas gostam de focar sua atenção também é a posição da presilha. Esta é uma área em que não há uma regra geral que funcione para todos os pilotos, porque para alguns pilotos pode funcionar melhor para eles ter suas travas posicionadas mais para trás, enquanto para outros é melhor mais para frente. Uma maneira simples de dizer que o posicionamento do seu pé não é ideal é se você sentir algum atrito nas manivelas.
Ao fazer o ajuste da bicicleta, você também receberá uma análise na bicicleta para que seu o montador de bicicletas pode ver sua dinâmica de pedalada, que na maioria das vezes não será capturada em vídeo. Aqui, seu montador de bicicletas começará a ajustar diferentes componentes de sua pilotagem, como altura e ângulo do selim, e a inclinação e alcance que você tem do guidão.
Um montador de bicicletas não se concentra apenas no seu posicionamento na bicicleta, mas também pode sugerir alterações a serem feitas em determinados componentes, como um selim diferente, uma largura ou formato diferente da barra ou um comprimento diferente da manivela para que as dimensões atendam melhor a você.
Em seguida, o montador de bicicletas também começará a examinar suas pedaladas e se você estiver pedalando com o joelho para dentro ou para fora no topo de suas braçadas, o que pode significar que você precisará alterar seu largura de posição em sua bicicleta. Um dos melhores pedais que muitos montadores de bicicletas recomendam a você é o Wahoo Speedplay, porque é um dos pedais mais ajustáveis que existem.
Em suma, dependendo dos serviços que você selecionou para fazer, um processo completo de adaptação da bicicleta pode levar até três horas. Então, um bom montador de bicicletas não vai apenas parar por aí, mas também irá acompanhá-lo depois de algumas semanas em sua nova posição.
Diferentes tipos de bike fit
Retul
Existem várias marcas diferentes de serviços de bike fit que você poderá encontrar de várias marcas importantes. Uma das marcas de bike fit mais conhecidas é a Retul, que na verdade pertence à grande marca de bicicletas Specialized. Este tipo específico de ajuste de bicicleta inclui uma análise de movimento 3D, que faz uso de criadores de posição que são colocados em suas articulações, bem como câmeras que são capazes de mapear seu movimento enquanto você pedala. Esse movimento é então analisado por um computador para identificar aspectos específicos de sua pedalada que o olho humano pode nem ser capaz de perceber.
Ogilvie
Outro bike fit popular é o Ogilvie na Bramblers, aqui eles usarão o sistema de captura de movimento Bioracer 3D para analisar melhor sua dinâmica de pedalada. Este é um dos sistemas que faz uso da almofada de pressão colocada sobre o selim, conforme mencionado anteriormente neste artigo, apenas para obter uma melhor compreensão geral da distribuição da pressão do selim quando você está pedalando.
idMatch
Então você também pode obter o sistema idMatch, que é propriedade da Stelle Italia, e durante este ajuste de bicicleta você estará usando uma grande bicicleta ergométrica vermelha com motor selim e guidão. Enquanto você está andando nesta bicicleta estacionária, você terá câmeras gravando seu movimento e, em seguida, traduzindo isso pelo sistema em pequenos ajustes sendo feitos em seu posicionamento na bicicleta enquanto você continua a pedalar. Este tipo de sistema também terá diferentes máquinas presentes para verificar seu posicionamento e postura claros. Este sistema também possui um enorme banco de dados de cargas de diferentes produtos, o que significa que, uma vez finalizado o processo, o bike fitter poderá sugerir os produtos que mais se adequam a você.
Esses são apenas alguns dos sistemas mais populares, mas ainda existem muitos mais, que permitirão análises e ajustes. Existem alguns montadores de bicicletas por aí que podem até pedir que você traga sua própria bicicleta e realmente a use, instalada em um turbo para ajustar seu ajuste.
Ajustes diferentes para diferentes tipos de pilotagem
Dependendo do tipo de pilotagem que você fará, você terá uma posição diferente em sua bicicleta em oposição a outro estilo. As bicicletas de estrada, especificamente, são muito diversas porque há muita variação quando se trata da geometria da bicicleta no mundo das bicicletas de estrada. Por exemplo, se você é um corredor de estrada, deseja ter uma posição de pilotagem muito mais baixa do que se for um ciclista de resistência.
Você também terá triatletas e pilotos de contra-relógio que terão uma posição muito mais extrema do que a maioria dos outros estilos, pois você os verá sentados muito à frente com os braços abaixados. Você também precisará otimizar a posição que possui para os apoios de braço e extensões de barra, para essas bicicletas de triatlo e contra-relógio.
Então você terá a geometria da mountain bike que deve ser muito específica e refletir os requisitos da disciplina. Nestas diferentes disciplinas, os ciclistas precisam ser capazes de deslocar seu peso para frente e para trás em suas bicicletas enquanto pedalam e também precisam ser capazes de pedalar de forma eficaz quando você atinge qualquer tipo de subida ou subida. Por fim, você terá os ciclistas dentro do ciclocross, que também têm suas próprias especificações para permitir uma montagem e desmontagem muito rápida, mas ainda mantendo o equilíbrio semelhante necessário para ciclistas de montanha e ciclistas de cascalho.
Quanto você espera pagar?
Se você fizer um ajuste de bicicleta profissional, pode esperar pagar cerca de algumas centenas de libras. Muitos dos montadores que você poderá visitar normalmente terão um menu de opções de ajuste de preço fixo que começará do básico, que seria apenas encontrar o tamanho de bicicleta certo para você, até as opções mais complicadas que incluem varreduras sofisticadas e captura de movimento, que podem até incluir conselhos de acompanhamento que você receberá após algumas semanas de pilotagem com sua nova posição e configuração.
No entanto, se você é alguém que não quer pagar o preço total por uma sessão completa e quer apenas conselhos sobre aspectos específicos do seu ajuste, geralmente há taxas por hora que você pode optar..
Palavras finais
Em resumo, um ajuste de bicicleta definitivamente vale todo o trabalho e esforço, porque isso precisa ser feito para garantir que você esteja o mais confortável possível ser. Não apenas isso, mas também reduzirá o risco de lesões enquanto você pedala, colocando-o em uma posição que permite que você pedale da maneira mais eficiente possível.