Os melhores rastreadores de sono ajudam você a dormir melhor de várias maneiras diferentes. Um bom rastreador de sono pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor, lembrando-o de relaxar antes de dormir, monitorando sua frequência cardíaca e respiração durante a noite e ajudando-o a descobrir o que está acontecendo com seus hábitos de sono. Isso vai melhorar toda a sua vida.
Acompanhar seu sono é uma ótima maneira de aprender mais sobre como você dorme à noite, descobrir a causa dos problemas e encontrar soluções. Os smartwatches não são os únicos dispositivos que podem fazer isso. Você também pode obter dispositivos que deslizam sob o colchão para rastrear como você dorme, fones de ouvido com cancelamento de ruído que também rastreiam seu sono ou anéis inteligentes. Se você não gosta de usar coisas no pulso à noite ou deseja um rastreador de sono que não tenha tela, podemos ajudar. Below we have listed best Sleep Trackers.
Best Sleep Trackers Comparison Table
Fitbit Inspire 3
Existe um Fitbit para todos, desde o simples e barato Inspire 3 até o Fitbit Sense 2 de alta tecnologia. Perfil de sono, uma pontuação de sono detalhada todos os dias, um alarme inteligente que vibra quando é hora de acordar e um modo de sono.
Um estudo médico sobre a precisão de wearables para rastrear o sono descobriu que os modelos Fitbit com os estágios do sono fazem um bom trabalho ao rastrear os ciclos do sono, mas “eles são de especificidade limitada” em comparação com dispositivos médicos mais avançados. No geral, é um dos melhores rastreadores de sono que você pode comprar.
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Prós
Design leve e elegante Frequência cardíaca precisa e rastreamento do sono Longa duração da bateria Resistente à água até 50m Preço acessível
Contras
Recursos limitados em comparação com modelos Fitbit de ponta Sem GPS integrado
Amazon Halo Rise
O aplicativo Halo funciona com um rastreador de sono de cabeceira para analisar o sono e dar sugestões sobre como melhorá-lo. Você não tem nada para vestir ou carregar e sua cama está vazia. verifica a temperatura, umidade e luz na sala. Ainda assim, é um dos melhores rastreadores de sono que você pode considerar.
As cores e o brilho gradual do nascer do sol são imitados pelo Wake-up Light. O Alarme Inteligente te acorda quando você está no estágio certo de sono. Com um dispositivo Echo compatível, você pode usá-lo como uma luz inteligente que pode controlar com sua voz, ouvir um resumo do seu sono, acordar com música ou configurar uma rotina.
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Prós
Acompanhamento abrangente de saúde e bem-estarAnálise aprofundada da composição corporal Sugestões integradas de treinamento e exercícios com IA Resistente à água até 50mBateria de longa duração
Contras
Caro em comparação com modelos semelhantesTerceiro limitado integração de aplicativos
Wellue O2Ring
Alguns rastreadores de sono gravam muito de diferentes tipos de informações, mas o Wellue O2Ring é feito para rastrear apenas a atividade do nível de oxigênio. O anel pode ser usado e pesa apenas 15 gramas. Ele se encaixa perfeitamente no seu polegar. Durante a noite, se seus níveis de oxigênio ou frequência cardíaca não estiverem normais, o dispositivo enviará uma vibração silenciosa ao seu pulso. Você pode alterar as configurações de vibração para torná-las mais ou menos fortes, dependendo do que quiser.
Você pode tocar no anel a qualquer momento para ver seu nível atual de oxigênio e a velocidade com que seu coração está batendo. Quando o dispositivo está em uso, ele acompanha os dados a cada 4 segundos. Se você está preocupado com seus níveis de oxigênio, pode exportar essas informações e entregá-las ao seu médico. O aplicativo inteligente Wellue, que você pode obter gratuitamente, acompanha todos os dados. Facilmente um dos melhores rastreadores de sono disponíveis no mercado.
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Prós
Monitoramento preciso da saturação de oxigênio e frequência cardíaca Design de anel conveniente e confortável Longa duração da bateria para monitoramento contínuo Fornece detalhes análise do sono
Contras
Não é resistente à água, portanto não é adequado para nadar ou tomar banho A interface do aplicativo pode ser mais amigável
Withings Sleep Analyzer
Mesmo com o melhor colchão, você não pode ter certeza de que terá uma boa noite de sono. O Withings Sleep Analyzer é uma almofada que você pode colocar sob o travesseiro para monitorar o quão bem você dorme sem ter que usar nada no pulso. Isso significa que você pode ir para a cama sem se preocupar em colocar um rastreador de sono e, se tiver um rastreador de fitness ou smartwatch, pode ter certeza de que será capaz de carregar enquanto você dorme.
O Withings Sleep também acompanha muitas estatísticas, como as fases do sono, a frequência cardíaca, quanto tempo você ronca e quanto tempo dorme. O Withings Sleep é o rastreador de sono perfeito para você, se você quiser apenas rastejar para a cama e ter sua qualidade de sono registrada e pronta para ser vista em um aplicativo. Portanto, este produto é um dos melhores rastreadores de sono disponíveis no momento.
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Prós
Mede a variabilidade da frequência cardíaca e fornece pontuação de qualidade do sonoIntegra-se com outros dispositivos de saúde Withings para uma imagem abrangente da saúdeNão há necessidade de usar o dispositivo, basta colocá-lo sob o colchãoFácil de usar e configurar
Contras
Sem exibição na tela para monitoramento em tempo realCaro em comparação com outros dispositivos de rastreamento do sono
Kokoon Nightbuds
Os Nightbuds também possuem sensores que rastreiam dados do sono, como quanto tempo que você passa dormindo e acordado, com que frequência você muda de posição e quão bem você dorme em geral. O aplicativo MyKokoon permite que você veja relatórios diários sobre seu sono e tem programas de treinamento para ajudá-lo a dormir o que você precisa todas as noites. Quando você começar a adormecer, um recurso de detecção automática de sono fará com que o som fique cada vez mais suave enquanto toca.
Versatilidade no design é outra característica importante. Os fones de ouvido são conectados por um cabo leve e flexível que se ajusta perfeitamente à sua orelha e se molda à sua cabeça sem ficar muito apertado. Os botões não devem se destacar muito, se é que devem se destacar, o que os torna uma boa escolha para quem dorme de lado e acha difícil dormir com fones de ouvido e fones de ouvido maiores. Os fones de ouvido podem ser usados por 10 horas com uma única carga. Atualmente, este é um dos melhores rastreadores de sono que você pode comprar agora.
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Prós
Design leve e confortável para dormir Cancelamento de ruído ativo para bloquear sons perturbadoresLonga duração da bateria para uso noturno
Contras
Alto preço em comparação com outros fones de ouvidoNão é adequado para exercícios ou atividades físicas rigorosas
WHOOP 4.0 Wearable
O WHOOP 4.0 é melhor que seu antecessor porque é menor, mais leve, e tem melhores recursos de rastreamento. A tecnologia Any-Wear é uma das mudanças mais novas e interessantes. O rastreador WHOOP tem uma pulseira que você pode usar, mas o sensor pode ser retirado da pulseira e usado com outras roupas, como sutiãs esportivos, tops de compressão, leggings, cuecas esportivas e roupas íntimas.
Cada um deles. essas coisas têm um pequeno bolso onde você pode colocar o sensor enquanto se exercita ou dorme. O rastreador fica de olho em coisas como sua frequência cardíaca ativa e em repouso, sua frequência respiratória, seu nível de oxigênio no sangue e a temperatura de sua pele. Os usuários também podem configurar um alarme tátil que vibra suavemente quando é hora de levantar. Muitas pessoas acham isso mais reconfortante do que um alarme alto pela manhã.
O alarme também monitora como você respira para que possa vibrar no final do seu ciclo de sono. Dessa forma, você deve acordar sentindo-se descansado e não muito grogue. O rastreador tem uma bateria forte que permite usá-lo por até cinco dias antes de precisar ser recarregado. Portanto, se você deseja um dos melhores rastreadores de sono, recomendamos este produto.
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Prós
Bateria de longa duração para uso prolongado Design à prova de natação para rastreamento exercícios à base de água
Contras
Alto ponto de preço em comparação com outros rastreadores de condicionamento físico Requer uma assinatura mensal para acesso total aos recursos
Perguntas frequentes
Qual rastreador de sono é mais preciso?
O Whoop Strap 4.0 tornou o rastreamento consistente e preciso e possui muitos dados fáceis de entender. Com diferentes maneiras de usá-lo, uma bateria de longa duração e um aplicativo fácil de usar, o Whoop nos deu a melhor imagem de como dormimos todas as manhãs.
Os rastreadores de sono valem a pena?
Usar um rastreador de sono para acompanhar seus padrões de sono e ver como eles se relacionam com sua saúde geral é um bom começo, mas não é a única maneira de dormir melhor. Qualquer auxílio para dormir não deve substituir hábitos saudáveis de sono; eles devem adicionar a eles.
Como um rastreador de sono sabe que você está dormindo?
A maioria dos rastreadores de sono usa acelerômetros, que são pequenos detectores de movimento, para medir quanto e quão bem você dorme. Os acelerômetros podem acompanhar o quanto você se move enquanto dorme. Em seguida, um algoritmo é usado para descobrir quanto tempo e quão bem a pessoa dormiu.