À medida que envelhecemos, nossa visão está entre os primeiros sentidos a se degradar. A capacidade de foco de nossos olhos diminui com o tempo, o que é mais perceptível ao ler ou usar um telefone ou computador.
Felizmente, os gadgets e softwares de tecnologia oferecem recursos de acessibilidade que permitem que mais pessoas os acessem. O Google introduziu recentemente um aplicativo para pessoas com deficiência motora e de fala para facilitar o uso de seus telefones. Toque ou clique aqui para saber mais.
Aplicativos de treinamento visual afirmam ajudar a melhorar a visão e manter seus olhos mais saudáveis. Não podemos dizer que eles definitivamente funcionam, mas vale a pena conferir alguns aplicativos gratuitos se você estiver cansado de óculos de leitura ou não quiser aumentar a intensidade da sua prescrição.
Tela azul azul
Seja navegando na web, trabalhando, fazendo compras online, verificando as mídias sociais ou conversando por vídeo com amigos e colegas, expomos nossos olhos à luz azul. Embora você possa encontrar luz azul em iluminação fluorescente, luzes de LED e até mesmo no sol, ouvimos mais sobre isso quando nos referimos a telefones e telas de computador.
Embora mais estudos precisem ser feitos sobre os efeitos potencialmente nocivos da luz azul, sabemos que ela pode perturbar seu ritmo circadiano, afetar seu sono e causar fadiga ocular. Especialistas em cuidados com a pele também vincularam a luz azul de dispositivos a problemas de pele. Toque ou clique aqui para saber mais.
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Pode parecer contra-intuitivo usar seu telefone para treinar sua visão, mas esses aplicativos são projetados para serem usados por apenas alguns minutos de cada vez.
Exercício de recuperação dos olhos
Recuperação dos olhos Workout é um aplicativo Android que apresenta exercícios para ajudar a restaurar sua visão e relaxar seus olhos. São seis exercícios e uma sessão inteira dura apenas cinco minutos. Você só precisa de uma sessão por dia para ver a melhora e pode configurar notificações e lembretes para mantê-la.
Basta seguir o olho na tela e focar nos comandos sonoros. Os desenvolvedores sugerem executar o programa após o trabalho ou durante os intervalos de trabalho.
Com mais de 500.000 downloads e uma pontuação de 4,7 na Google Play Store, vale a pena dar uma olhada. O uso do treino de recuperação dos olhos é gratuito com anúncios. Atualize para a versão completa para remover os anúncios.
Exercício para os olhos: exercício para a visão
O aplicativo Eye Workout: Eyesight Exercise está disponível para iOS. Este aplicativo possui quatro exercícios: Relaxar, Melhorar, Prevenir e Atualizar. Você recebe instruções de narração, dicas para a saúde dos olhos, conquistas para ajudá-lo a definir metas, lembretes diários e semanais e estatísticas vitalícias.
Um modo escuro reduz o cansaço visual e você pode sincronizar seu progresso com o iCloud.
Atualize para a versão pro do aplicativo para acesso total a todos os treinos e recursos. Isso custa $ 2,99 por mês ou $ 23,99 por um ano. Há também uma avaliação gratuita para este nível. Eye Workout: Eyesight Exercise foi fundado na Ucrânia e é atualizado regularmente.
Exercite seus olhos sem um aplicativo
Exercitamos nossas mentes e corpos, então por que não nossos olhos? Os médicos podem recomendar exercícios para os olhos para ajudar em condições específicas, como olho preguiçoso. Para fins gerais, você pode realizar muitos exercícios para os olhos em casa. Aqui estão alguns para você começar:
Piscar: Este é tão natural quanto, bem, piscar. Quando você está focado em uma tela, tende a piscar menos. Faça uma pausa de vez em quando e pisque conscientemente como faria normalmente. Além disso, tente manter os olhos fechados por alguns segundos.Palming: coloque as mãos sobre os olhos até ver preto. Isso deve levar cerca de 30 segundos. Limpe sua mente e concentre-se na respiração.Figura oito: imagine um grande número 8 de lado e no chão a 2,5 a 3 metros de distância de você. Acompanhe lentamente sua forma com os olhos por meio minuto e, em seguida, faça o mesmo ao contrário.
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