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Atualmente, a saúde mental tornou-se um importante tema de discussão. À medida que mais pessoas apresentam suas lutas com problemas de saúde mental, a necessidade de tratamentos acessíveis e eficazes se torna mais aparente. Os aplicativos de saúde mental surgiram como uma solução potencial, oferecendo às pessoas uma maneira conveniente de gerenciar sua saúde mental. Neste artigo sobre”TNGD”, exploraremos os melhores aplicativos de saúde mental para ajudar a lidar com o estresse. Vamos nos aprofundar!
Lista dos melhores aplicativos de saúde mental para Android e iOS
Esses aplicativos são projetados para fornecer aos usuários ferramentas e recursos para apoiar sua saúde mental e bem-estar. Eles estão disponíveis na Google Play Store e na App Store. Mas antes de começar a ler ou instalar qualquer aplicativo neste artigo, certifique-se de ler nossa página de isenção de responsabilidade para entender nossa posição em relação a este artigo.
1. Headspace
Headspace é uma plataforma para meditação, autocuidado e atenção plena. Ele provou ser um recurso valioso para indivíduos que buscam cultivar um maior senso de atenção plena em suas vidas. O Headspace oferece meditações guiadas, que podem ser especialmente benéficas para iniciantes que são novos na prática da meditação.
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O Headspace também oferece uma série de recursos projetados especificamente para ajudar os indivíduos a lidar com os desafios diários de vida. Para aqueles que sofrem de ansiedade, o aplicativo apresenta uma sessão de “SOS” direcionada que pode ser acessada em momentos de angústia, ajudando a facilitar a calma e o relaxamento.
Headspace também reconhece a importância de estar fisicamente presente em seu corpo, especialmente quando se trabalha em casa. O aplicativo oferece exercícios respiratórios, aeróbicos e de movimento conduzidos por especialistas em condicionamento físico, que podem ajudar a obter maior consciência e presença física. Headspace é um dos melhores aplicativos de saúde mental que vale a pena experimentar.
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2. BetterHelp
A BetterHelp é uma renomada prestadora de cuidados de saúde mental on-line que opera globalmente. É uma das maiores e mais populares plataformas para cuidados de saúde mental. A empresa fornece uma variedade de serviços, como vídeo, áudio, bate-papo e terapia de mensagens para pessoas em todos os 50 estados dos Estados Unidos e para clientes em todo o mundo.
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BetterHelp orgulha-se da qualidade dos seus terapeutas, todos licenciados e com mestrado ou doutoramento relevantes. Eles também têm um mínimo de três anos de experiência e mais de 1.000 horas de trabalho em seu campo. Os terapeutas da plataforma são treinados para lidar com uma variedade de problemas comuns de saúde mental.
O processo de inscrição no BetterHelp foi projetado para ser fácil de navegar. Depois de preencher um breve questionário sobre suas preferências e problemas de saúde mental, a empresa irá encaminhá-lo a um terapeuta que atenda às suas necessidades. Depois de ser correspondido, você pode agendar sua primeira sessão usando o aplicativo.
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3. Sanvello
Sanvello é um aplicativo de bem-estar mental que oferece atenção plena e ajuda baseada em terapia cognitiva para usuários em quatro áreas críticas: autocuidado, apoio de colegas, treinamento e terapia. Esta plataforma permite que os usuários acessem o suporte de que precisam, independentemente de sua posição atual no espectro do bem-estar mental ou do nível de suporte de que precisam.
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Sanvello ajuda os usuários a lidar com com o estresse diário exclusivo de suas jornadas de vida. Com o rastreamento de humor, os usuários podem observar seus padrões comportamentais ao longo do tempo. Ao rastrear esses padrões, os usuários podem identificar áreas onde podem fazer mudanças saudáveis e melhorar seu bem-estar mental.
As Jornadas Guiadas de Sanvello receberam muitos elogios de muitos usuários. Essas jornadas ajudam os usuários a se concentrarem na construção de diferentes habilidades para a vida ao longo do tempo, como ter um melhor controle de pensamentos e emoções durante momentos estressantes. Sanvello é considerado um dos melhores aplicativos de saúde mental para dispositivos móveis.
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4. Happify
Happify é um aplicativo que visa ajudar os usuários a melhorar seu bem-estar emocional, aumentar sua produtividade e melhorar sua satisfação geral com a vida. O aplicativo é baseado nos princípios da psicologia positiva e atenção plena, que promovem uma visão positiva da vida e foco no momento presente.
Este aplicativo começa identificando áreas onde os usuários podem experimentar o maior crescimento, como como construir autoconfiança, superar padrões de pensamento negativo ou alcançar maior sucesso na carreira. Depois de identificar essas áreas, o Happify fornece aos usuários jogos e atividades direcionados para serem concluídos em apenas alguns minutos todos os dias.
Esses jogos e atividades são projetados para ajudar os usuários a praticar habilidades essenciais para o bem-estar emocional e crescimento pessoal. Eles podem ser concluídos em curtos períodos de tempo, tornando-os perfeitos para pessoas que estão sempre em movimento. Os usuários podem concluir essas atividades enquanto dirigem, esperam na fila da loja ou até mesmo entre as séries na academia.
5. Calma
Calm é um aplicativo muito procurado, desenvolvido para pessoas que lutam contra a insônia ou sono de má qualidade. Este aplicativo pode ser acessado por usuários de dispositivos Android e iOS em todo o mundo. Com uma assinatura premium, os usuários podem acessar uma variedade de recursos que visam ajudar a obter um sono melhor.
Esta assinatura permite aos usuários ouvir histórias de ninar narradas por celebridades conhecidas. Faixas de música calmantes exclusivas produzidas por empresas como a Disney e paisagens sonoras temáticas que transportam o ouvinte para outro mundo também estão disponíveis.
Além disso, as cenas de sono visualmente deslumbrantes de Calm podem servir como pano de fundo enquanto você se prepara para cair no sono sono. Durante o dia, os usuários podem se exercitar com as aulas de ioga, alongamento e dança da Calm. Existe uma biblioteca de meditações temáticas disponíveis que visam melhorar a atenção plena.
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Conclusão
Agora que você conhece os melhores aplicativos de saúde que podem ajudar a lidar com o estresse, é importante entender que esses aplicativos são projetados para fornecer recursos que podem ajudar a apoiar a saúde mental. No entanto, eles têm certas limitações e não devem ser vistos como substitutos da ajuda profissional quando necessário. Saúde!
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