Os melhores aplicativos de condicionamento físico são ótimos para acompanhar seus objetivos de condicionamento físico, gerenciá-los e garantir que você permaneça no caminho certo. A maioria dos aplicativos de condicionamento físico oferece acesso a uma biblioteca de vídeos de exercícios que você pode assistir sempre que quiser. Eles também permitem que você acompanhe seus exercícios e seu progresso.
Os melhores aplicativos de condicionamento físico podem ajudá-lo a acompanhar sua rotina de exercícios, não importa onde você esteja. Alguns aplicativos são gratuitos e outros custam alguns dólares por mês para usar seus recursos premium, mas todos têm o mesmo objetivo: ajudar, motivar e responsabilizar você.
Se você está procurando uma ferramenta útil para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, pode estar tão perto quanto um clique em seu telefone. Existem muitos aplicativos de condicionamento físico que facilitam suar, ficar mais forte e se manter motivado a qualquer hora ou lugar. Mas as opções aparentemente infinitas podem dificultar a localização do que você está procurando.
Melhores aplicativos de fitness
obé Fitness
Com mais de 20 tipos de aulas como HIIT, dança cardio, escultura e muito mais, este aplicativo traz o sensação de uma aula de ginástica em pequenos grupos na sua sala de estar. Os melhores aplicativos de Fitness tem mais de 7.000 aulas que você pode assistir quando quiser. Também tem aulas ao vivo todos os dias da semana que são filmadas em um divertido estúdio neon.
Os instrutores de primeira linha trazem muita energia para as aulas ao vivo e até gritam nomes. Também é o favorito de Kelli McGrane, MS, RD, editora de nutrição e fitness da Healthline. Ela gosta que haja tantas aulas de 20 minutos para escolher, o que torna fácil e divertido encaixar um treino em seu dia.
Noom
Noom não é como a maioria dos aplicativos que ajudam a perder peso. Este melhor aplicativo de fitness não se concentra em sua dieta. Em vez disso, analisa como você foi programado para pensar em comida. Você receberá aulas diárias adaptadas aos seus objetivos e foram feitas com a ajuda de psicólogos e pesquisas comportamentais.
Você pode escolher a duração de cada aula com base em como ela se encaixa em sua programação. Cada lição mostrará como fazer mudanças saudáveis em sua vida e como mantê-las a longo prazo. O Noom também monitora o que você come, quanta água bebe e seu peso. Também oferece um treinador pessoal.
Pelotão
Se você quer ficar em forma, mas não pode comprar uma bicicleta Peloton ou Tread, o aplicativo de treino Peloton é a próxima melhor opção. Os melhores aplicativos de condicionamento físico são os instrutores que se destacam pelo entusiasmo, e você também pode participar de aulas ao vivo e competir com seus amigos.
De força a ioga e cardio HIIT, este aplicativo tem muito a oferecer. Quando testamos, era difícil ficar entediado. É ótimo que você possa empilhar classes. Isso permite adicionar mais de uma aula ao seu treino, para que você possa adicionar facilmente um relaxamento ou alongamento. Baixe Peloton de seu site oficial.
Fitbit
Qualquer pessoa pode obter os melhores aplicativos de condicionamento físico e pagar por uma assinatura Premium para obter exercícios em vídeo, receitas de vídeo e sessões de atenção plena, mesmo que não tenham um rastreador Fitbit. Essas informações de treino e saúde costumavam estar em um aplicativo separado chamado Fitstar e depois Fitbit Coach.
Os vídeos de treino são feitos para serem fáceis de acompanhar e fazer em praticamente qualquer lugar. Há muitas coisas diferentes que você pode fazer, desde alongamento até exercícios nas escadas. Os vídeos têm a voz de um treinador que diz exatamente o que fazer, lembra você de respirar, etc.
Apple Fitness+
O Apple Fitness+ é um aplicativo de fitness pago que vem com um Apple Watch gratuitamente nos primeiros três meses. O Apple Fitness+ é um dos melhores aplicativos de Fitness para o Apple Watch porque foi feito especificamente para o dispositivo. Como você pode esperar, o Apple Fitness+ funciona perfeitamente com o Apple Watch para monitorar sua frequência cardíaca, passos e outras informações importantes.
O Apple Fitness+ Plus também tem muitas informações sobre diferentes formas de se exercitar, como Pilates, treinamento de força e ioga. Também oferece sessões de meditação guiada e novos exercícios toda semana. Afinal, corpo e mente saudáveis andam juntos.
FitOn
Este aplicativo tem muitas coisas diferentes e é ótimo para todos, mas como há tantos programas de exercícios para escolher, é importante ter um objetivo ou alguma ideia do que você está procurando para não se sentir sobrecarregado com todas as suas opções.
Os melhores aplicativos de condicionamento físico para cardio, força, HIIT, dança, pilates e muito mais. Também tem programas para antes e depois do parto. Você pode fazer seus próprios planos de condicionamento físico com base em seus objetivos e pode consultar as aulas por tipo, duração e nível.
Strava
Strava é o melhor aplicativo de fitness para corrida e ciclismo que permite aos usuários encontrar novos lugares para correr ou pedalar ou voltar às rotas eles usaram antes. O Strava pode acompanhar seu progresso, frequência cardíaca e outras informações conectando-se a relógios de condicionamento físico. Além de corrida e ciclismo, ele também pode acompanhar o progresso em mais de 30 outros esportes.
Você pode fazer competições amistosas com outros usuários se quiser testar suas habilidades. O Strava também oferece planos de treinamento de corrida e ciclismo por uma taxa mensal extra. Você pode usá-lo para treinar 10K ou meia maratona, por exemplo.
EvolveYou
Se você gosta de mudar seus treinos fazendo cardio, pesos, Pilates ou HIIT, indo à academia ou malhando na sua sala de estar, o EvolveYou é melhores aplicativos de fitness para pensar. Krissy Cela, personal trainer, fez o app para mulheres. Ele tem seis treinadores diferentes e cada um deles tem vários planos de treino diferentes.
Durante o teste, descobrimos que o aplicativo era fácil de usar, embora apresentasse alguns bugs de vez em quando. Os treinos eram simples e fáceis de seguir, então o aplicativo era bom tanto para pessoas que nunca haviam ido à academia antes quanto para pessoas que frequentavam há anos.
Perguntas frequentes
Quais aplicativo de fitness é o melhor?
Diet-to-Go Alo Moves Nike Strava Jefit Sworkit
Qual é o melhor aplicativo de treino para iniciantes?
Melhor aplicativo de treino geral para iniciantes: futuro melhor aplicativo de treino de ioga para Iniciantes: Alo Moves. Melhor aplicativo de treino de academia para iniciantes: Nike Training Club Melhor aplicativo de treino em casa para iniciantes: Swork Melhor aplicativo de treino gratuito para iniciantes: Johnson & Johnson 7 Minute Workoutit
Como faço para acompanhar minha dieta e exercícios?
Você pode anotá-la, fazer anotações em seu computador ou outro dispositivo digital ou usar um site ou aplicativo que o ajude a acompanhar sua dieta. A maioria dessas maneiras registra quando você come, o que come, quanto come e como se sentiu ou o que estava fazendo no momento.
Como perder peso rapidamente?
Implemente mudanças de estilo de vida e comportamento a longo prazo Concentre-se nos primeiros 5% a 10% Reduza a ingestão de carboidratos e doces ultraprocessados Coma mais plantas Aumente sua proteína Beba mais água