Algo que muchos ciclistas pasan por alto o no ven el sentido es un ajuste de bicicleta profesional, que es algo que puedes usar para ayudarte no solo a andar de manera más eficiente sino también más cómoda.
Si usted es un ciclista que ha estado montando durante un tiempo o incluso acaba de comenzar, lo más probable es que haya tenido algunos dolores o molestias de vez en cuando mientras anda en bicicleta o después. Algunos de estos dolores o molestias a veces son inevitables, pero si puede obtener una configuración de bicicleta adecuada que sea perfecta para usted y se haya adaptado a su tamaño y forma, muchos de estos dolores y molestias se pueden evitar e incluso pueden hacerlo más rápido también.
Cuando se trata del mundo del ajuste de bicicletas, hay muchos mitos y conceptos erróneos que la gente puede tener, por lo que es importante informarse adecuadamente sobre los ajustes de bicicletas, por qué necesita uno, qué implica y cómo. cuánto puede esperar que cuesten.
Qué qué es exactamente un Bike Fit?
Entonces, si eres ciclista, puedes obtener algo llamado servicio de ajuste de bicicletas, que es cuando un instalador profesional vendrá y evaluará cuáles son tus objetivos de conducción, tu historial y tu anatomía física también. Una vez que hayan hecho esto, observarán qué tipo de posición de conducción tiene en su bicicleta, así como su dinámica de pedaleo. Luego, desde aquí, podrán cambiar la forma en que su bicicleta está configurada para mejorar no solo su eficiencia de pedaleo, sino también su comodidad general en su bicicleta.
Todo este proceso normalmente se realiza con la ayuda de herramientas como una bicicleta estática ajustable, captura de video y software de análisis; sin embargo, aún necesitará el ojo de un experto para identificar posibles áreas problemáticas. Entonces, si no ha tenido experiencia con esto en el pasado, no sería una buena idea intentar hacerlo todo usted mismo.
Cuando se trata de ajustes realizados en la bicicleta, a menudo lo único que debe ajustarse es una configuración como la altura del sillín y qué tan atrás está sentado sobre los rieles. Sin embargo, un instalador de bicicletas podría incluso sugerirle que cambie su sillín por completo, a uno que pueda adaptarse a la anatomía de su isquiotibial, o una longitud de potencia o sistema de pedal diferente. Esta es definitivamente una experiencia muy técnica, ya que el instalador podría incluso usar una almohadilla de presión, colocada en su sillín, para obtener una mejor y más clara comprensión de cómo se distribuye su peso mientras conduce.
¿Debería invertir en un ajuste de bicicleta?
Todo el proceso de ajuste de la bicicleta es cada vez más aceptado como parte de la experiencia de compra de una bicicleta, ya que es extremadamente importante para usted. para configurarse correctamente para que, en primer lugar, esté lo más cómodo posible en su viaje y su pedaleo sea lo más eficiente posible también.
Cuando andes en bicicleta, te encontrarás haciendo el mismo movimiento una y otra vez miles de veces, con tu cuerpo sentado en el sillín de tu bicicleta en una posición bastante estática. Esto significa que si no está bien instalado en su bicicleta, entonces el riesgo de molestias y lesiones es bastante alto, aunque puede ver el ciclismo como un deporte de bajo impacto en comparación con otros deportes más extremos.
Otra cosa que debe recordar sobre el ajuste de bicicletas es que no es algo que se hace una sola vez. Esto se debe a que a medida que pasa más tiempo y conduces más, es posible que comiences a volverte más o menos flexible, lo que significa que tendrás que volver a ajustar la bicicleta cada pocos años para asegurarte de que la configuración de tu bicicleta sea perfecta. solo para ti. Otras cosas que pueden tener un efecto en el ajuste de su bicicleta también pueden incluir lesiones, cambios de peso o parto.
¿Qué sucede cuando ajustas una bicicleta?
Lo primero que un instalador de bicicletas comenzaría con usted es qué tipo de conducción está haciendo y tiene la intención de hacer, qué tan en forma está, con qué frecuencia está montando y si puede tener algún problema específico con su ciclismo o su salud en general que desee mencionar. Todo este proceso no debería tomar mucho tiempo y es una buena idea saber estas cosas incluso antes de llegar.
A continuación, el técnico de bicicletas deberá tomar algunas medidas corporales, como la altura y la longitud de la parte interna de la pierna. Incluso hay algunos instaladores de bicicletas que llegarán a hacer un análisis de la postura y la altura del arco del pie, para que puedan determinar cómo se colocan naturalmente sus pies cuando está de pie o sentado, y análisis de movilidad. para ver qué tan flexible eres.
Estos diferentes análisis que hacen los montadores de bicicletas son importantes porque constantemente se referirán a ellos, por ejemplo, si un ciclista se cae hacia un lado, puede mirar hacia atrás y notar que puede tener movimiento de pronación. en ese pie específico, lo que indica que ese pie necesitará más apoyo.
El instalador de bicicletas también observará la configuración del calzado y el pie y la posición clara, porque si algo no está bien allí, luego podría aparecer como una desalineación y dolor en la parte superior de la pierna. La mayoría de los ciclistas aún no entienden la importancia de la estructura de sus pies y cómo eso puede causar diferencias entre sus pies y afectar aún más la estabilidad del pie cuando anda en bicicleta. Si usted es un ciclista que tiende a experimentar molestias en los pies, definitivamente debería intentar obtener un zapato más ancho para ver si eso puede ayudar.
Otra gran área en la que a los montadores de bicicletas les gusta centrar su atención es también la posición de las calas. Esta es un área en la que no existe una regla general que funcione para todos los ciclistas, porque para algunos ciclistas puede funcionar mejor para ellos tener los tacos colocados más atrás, mientras que para otros es mejor más adelante. Una manera simple de saber que la posición de tu pie no es la óptima es si experimentas algún roce en las bielas.
Cuando estés ajustando tu bicicleta, también obtendrás un análisis en la bicicleta para que tu El instalador de bicicletas puede ver su dinámica de pedaleo, que en la mayoría de los casos se capturará en video. Aquí, su instalador de bicicletas comenzará a ajustar diferentes componentes de su conducción, como la altura y el ángulo del sillín, y la inclinación y el alcance que tiene en su manillar.
Un instalador de bicicletas no solo se enfoca en su posición en la bicicleta, sino que también puede sugerir cambios a realizar en ciertos componentes, como un sillín diferente, un ancho o forma de barra diferente o una longitud de manivela diferente para que las dimensiones se adapten mejor a ti.
A continuación, el instalador de bicicletas también comenzará a examinar sus golpes de pedal y si está pedaleando con las rodillas hacia adentro o hacia afuera en la parte superior de sus golpes, lo que puede significar que luego tendrá que cambiar su ancho de postura en su bicicleta. Uno de los mejores pedales que te recomendarán muchos montadores de bicicletas es el Wahoo Speedplay porque es uno de los pedales más ajustables que existen.
En general, según los servicios que haya seleccionado para realizar, un proceso completo de ajuste de bicicletas puede demorar hasta tres horas. Entonces, un buen instalador de bicicletas no solo se detendrá allí, sino que también hará un seguimiento contigo después de unas semanas de andar en tu nueva posición.
Diferentes tipos de ajuste de bicicletas
Retul
Hay bastantes servicios de ajuste de bicicletas de diferentes marcas que podrá encontrar de numerosas marcas importantes. Una de las marcas de ajuste de bicicletas más conocidas es Retul, que en realidad es propiedad de la gran marca de bicicletas Specialized. Este tipo específico de ajuste de bicicleta incluye un análisis de movimiento en 3D, que utiliza marcadores de posición que se colocan en las articulaciones, así como cámaras que luego pueden trazar un mapa de su movimiento mientras pedalea. Luego, una computadora analiza este movimiento para identificar aspectos específicos de su pedaleo que el ojo humano ni siquiera puede notar.
Ogilvie
Otro ajuste de bicicleta popular es Ogilvie en Bramblers, aquí usarán el sistema de captura de movimiento Bioracer 3D para analizar mejor tu dinámica de pedaleo. Este es uno de los sistemas que utiliza la almohadilla de presión colocada sobre el sillín, como se mencionó anteriormente en este artículo, para obtener una mejor comprensión general de la distribución de la presión del sillín cuando conduce.
idMatch
Luego, también puede obtener el sistema idMatch, que es propiedad de Stelle Italia, y durante este ajuste de bicicleta usará una gran bicicleta estacionaria roja con motor sillín y manillar. Mientras conduce en esta bicicleta estacionaria, las cámaras registrarán su movimiento y luego el sistema lo traducirá en pequeños ajustes que se realizarán en su posición en la bicicleta mientras continúa pedaleando. Este tipo de sistema también tendrá diferentes máquinas presentes para verificar su posición y postura claras. Este sistema también tiene una enorme base de datos de muchos productos diferentes, lo que significa que una vez que finaliza el proceso, el instalador de bicicletas podrá sugerir los productos que mejor se adapten a ti.
Estos son solo algunos de los sistemas más populares que existen, pero aún existen muchos más, que permitirán tanto el análisis como el ajuste. Hay algunos instaladores de bicicletas que incluso podrían pedirle que traiga su propia bicicleta y que la use, instalada en un turbo para ajustar su ajuste.
Diferentes ajustes para diferentes tipos de conducción
Dependiendo del tipo de conducción que vayas a hacer, tendrás una posición diferente en tu bicicleta en comparación con otro estilo. Las bicicletas de carretera, específicamente, son muy diversas porque hay mucha variación en lo que respecta a la geometría de la bicicleta dentro del mundo de las bicicletas de carretera. Por ejemplo, si eres un corredor de carretera, querrás tener una posición de conducción mucho más baja que si eres un ciclista de resistencia.
También habrá triatletas y ciclistas de contrarreloj que tendrán una posición mucho más extrema que la mayoría de los otros estilos, ya que los verá sentados muy hacia adelante con los brazos más bajos. También deberá optimizar la posición que tiene para los reposabrazos y las extensiones de la barra para estas bicicletas de triatlón y contrarreloj.
Luego tendrás la geometría de la bicicleta de montaña, que debe ser muy específica y reflejar los requisitos de la disciplina. En estas diferentes disciplinas, los ciclistas deben poder cambiar su peso de un lado a otro en sus bicicletas mientras conducen y también deben poder pedalear de manera efectiva cuando lleguen a cualquier tipo de escalada o ascenso. Luego, por último, tendrá a los ciclistas dentro del ciclocross, que también tienen sus propias especificaciones para permitir un montaje y desmontaje muy rápido, pero manteniendo el equilibrio similar que necesitan los ciclistas de montaña y los ciclistas de grava.
¿Qué puede esperar pagar?
Si vas y consigues un ajuste de bicicleta profesional, entonces puedes esperar pagar unos cientos de libras. Muchos de los instaladores a los que podrá acudir normalmente tendrán un menú de opciones de ajuste de precio fijo que comenzará desde lo básico, que sería simplemente encontrar el tamaño de bicicleta adecuado para usted, hasta las opciones más complicadas que incluyen escaneos sofisticados y captura de movimiento, estos podrían incluso incluir consejos de seguimiento que recibirá después de unas semanas de andar en bicicleta con su nueva posición y configuración.
Sin embargo, si usted es alguien que no quiere pagar el precio total de una sesión completa y solo desea asesoramiento sobre aspectos específicos de su ajuste, generalmente hay tarifas por horas que puede optar por su lugar..
Palabras finales
En resumen, el ajuste de la bicicleta definitivamente vale la pena y el esfuerzo porque es necesario hacerlo para asegurarse de que esté lo más cómodo posible. ser. No solo eso, sino que también reducirá el riesgo de lesiones mientras conduce mientras lo coloca en una posición que le permite pedalear de la manera más eficiente posible.