Los mejores registradores de sueño te ayudan a dormir mejor de muchas maneras diferentes. Un buen rastreador de sueño puede ayudarlo a dormir mejor al recordarle que debe relajarse antes de acostarse, monitorear su frecuencia cardíaca y respiración durante la noche y ayudarlo a descubrir qué está pasando con sus hábitos de sueño. Esto mejorará toda su vida.
Hacer un seguimiento de su sueño es una excelente manera de obtener más información sobre cómo duerme por la noche, encontrar la causa de los problemas y encontrar soluciones. Los relojes inteligentes no son los únicos dispositivos que pueden hacer esto. También puede obtener dispositivos que se deslizan debajo de su colchón para rastrear cómo duerme, auriculares con cancelación de ruido que también rastrean su sueño o anillos inteligentes. Si no te gusta llevar cosas en la muñeca por la noche o quieres un monitor de sueño que no tenga pantalla, podemos ayudarte. Below we have listed best Sleep Trackers.
Best Sleep Trackers Comparison Table
Fitbit Inspire 3
Hay un Fitbit para todos, desde el económico y sencillo Inspire 3 hasta el Fitbit Sense 2 de alta tecnología. Seguimiento automático del sueño, un Perfil de sueño, una puntuación de sueño detallada todos los días, una alarma inteligente que vibra cuando es hora de despertarse y un modo de suspensión.
Un estudio médico sobre la precisión de los dispositivos portátiles para monitorear el sueño descubrió que los modelos de Fitbit con La estadificación del sueño hace un buen trabajo al rastrear los ciclos de sueño, pero”tienen una especificidad limitada”en comparación con los dispositivos médicos más avanzados. En general, es uno de los mejores monitores de sueño que puedes comprar.
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Pros
Diseño elegante y livianoMonitoreo preciso del ritmo cardíaco y del sueñoBatería de larga duración Resistente al agua hasta 50 mPrecio asequible
Contras
Características limitadas en comparación con los modelos Fitbit de gama alta Sin GPS integrado
Amazon Halo Rise
La aplicación Halo funciona con un monitor de sueño junto a la cama para analizar el sueño y brindar sugerencias sobre cómo mejorarlo. No tienes nada que ponerte ni cargar, y tu cama está vacía. comprueba la temperatura, la humedad y la luz de la habitación. Aún así, es uno de los mejores monitores de sueño que puedes considerar.
Wake-up Light imita los colores y el brillo gradual del amanecer. Smart Alarm te despierta cuando estás en la etapa correcta de sueño. Con un dispositivo Echo compatible, puede usarlo como una luz inteligente que puede controlar con su voz, escuchar un resumen de su sueño, despertarse con música o configurar una rutina.
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Pros
Seguimiento completo de la salud y el bienestarAnálisis detallado de la composición corporalSugerencias de entrenamiento y entrenamiento impulsados por IA integradosResistente al agua hasta 50 mBatería de larga duración
Contras
Caro en comparación con modelos similaresLimitado por terceros integración de aplicaciones
Wellue O2Ring
Algunos monitores de sueño registran mucho de diferentes tipos de información, pero Wellue O2Ring está hecho para rastrear solo la actividad del nivel de oxígeno. El anillo se puede usar y solo pesa 15 gramos. Se ajusta muy bien alrededor de tu pulgar. Durante la noche, si tus niveles de oxígeno o frecuencia cardíaca no son normales, el dispositivo enviará una vibración silenciosa a tu muñeca. Puede cambiar la configuración de vibración para que sea más o menos fuerte, según lo que desee.
Puede tocar el anillo en cualquier momento para ver su nivel de oxígeno actual y qué tan rápido late su corazón. Cuando el dispositivo está en uso, realiza un seguimiento de los datos cada 4 segundos. Si le preocupan sus niveles de oxígeno, puede exportar esta información y dársela a su médico. La aplicación inteligente Wellue, que puede obtener de forma gratuita, realiza un seguimiento de todos los datos. Fácilmente uno de los mejores monitores de sueño disponibles en el mercado.
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Ventajas
Monitorización precisa de la saturación de oxígeno y la frecuencia cardíaca Diseño de anillo cómodo y práctico Batería de larga duración para una monitorización continua análisis del sueño
Contras
No es resistente al agua, por lo que no es adecuado para nadar o ducharse La interfaz de la aplicación podría ser más fácil de usar
Withings Sleep Analyzer
Incluso con el mejor colchón, no puede estar seguro de que tendrá una buena noche de sueño. El analizador de sueño Withings es una almohadilla que puede colocar debajo de la almohada para controlar qué tan bien duerme sin tener que usar nada en la muñeca. Significa que puede irse a la cama sin preocuparse por ponerse un rastreador de sueño, y si tiene un rastreador de actividad física o un reloj inteligente, puede estar seguro de que podrá cargarse mientras duerme.
The Withings Sleep también realizará un seguimiento de muchas estadísticas, como tus fases de sueño, tu frecuencia cardíaca, cuánto tiempo roncas y cuánto tiempo duermes. Withings Sleep es el rastreador de sueño perfecto para ti si solo quieres meterte en la cama y tener la calidad de tu sueño registrada y lista para ver en una aplicación. Por lo tanto, este producto es uno de los mejores rastreadores de sueño disponibles en este momento.
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Ventajas
Mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca y proporciona un puntaje de calidad del sueño Se integra con otros dispositivos de salud Withings para una imagen completa de la saludNo es necesario usar el dispositivo, simplemente colóquelo debajo del colchónFácil de usar y configurar
Contras
Sin pantalla para monitoreo en tiempo realCaro en comparación con otros dispositivos de seguimiento del sueño
Kokoon Nightbuds
Los Nightbuds también tienen sensores que rastrean los datos de sueño, como cuánto tiempo que pasa dormido y despierto, con qué frecuencia cambia de posición y qué tan bien duerme en general. La aplicación MyKokoon le permite ver informes diarios sobre su sueño y tiene programas de entrenamiento para ayudarlo a dormir lo que necesita cada noche. Cuando empiece a quedarse dormido, una función de detección automática del sueño hará que el sonido se vuelva cada vez más suave a medida que se reproduce.
La versatilidad en el diseño es otra característica importante. Los auriculares están conectados por un cable ligero y flexible que se ajusta perfectamente a la oreja y se amolda a la cabeza sin apretar demasiado. Los auriculares no deberían sobresalir mucho, si es que lo hacen, lo que los convierte en una buena opción para las personas que duermen de lado a las que les resulta difícil dormir con auriculares y audífonos más grandes. Los auriculares se pueden usar durante 10 horas con una sola carga. Actualmente, este es uno de los mejores rastreadores de sueño que puedes comprar en este momento.
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Ventajas
Diseño cómodo y liviano para dormir Cancelación activa de ruido para bloquear sonidos disruptivosBatería de larga duración para uso durante toda la noche
Contras
Alto precio en comparación con otros auriculares No apto para entrenamientos rigurosos o actividad física
WHOOP 4.0 Wearable
El WHOOP 4.0 es mejor que su predecesor porque es más pequeño, más liviano, y tiene mejores funciones de seguimiento. Any-Wear Technology es uno de los cambios más nuevos e interesantes. El rastreador WHOOP tiene una pulsera que puedes usar, pero el sensor se puede quitar de la pulsera y usar con otras prendas, como sostenes deportivos, tops de compresión, calzas, boxers deportivos y ropa interior.
Cada una de estas cosas tiene un pequeño bolsillo donde puedes poner el sensor mientras haces ejercicio o duermes. El rastreador vigila cosas como su frecuencia cardíaca activa y en reposo, su frecuencia respiratoria, su nivel de oxígeno en la sangre y la temperatura de su piel. Los usuarios también pueden configurar una alarma háptica que vibra suavemente cuando es hora de levantarse. Muchas personas encuentran esto más relajante que una alarma fuerte por la mañana.
La alarma también realiza un seguimiento de cómo respira para que pueda vibrar al final de su ciclo de sueño. De esta manera, debería despertarse sintiéndose descansado y no demasiado atontado. El rastreador tiene una batería potente que le permite usarlo hasta cinco días antes de que necesite cargarse nuevamente. Por lo tanto, si desea uno de los mejores monitores de sueño, le recomendamos encarecidamente este producto.
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Ventajas
Batería de larga duración para uso prolongado Diseño a prueba de natación para seguimiento entrenamientos a base de agua
Contras
Precio alto en comparación con otros rastreadores de actividad física Requiere una suscripción mensual para tener acceso completo a las funciones
Preguntas frecuentes
¿Qué rastreador de sueño es más preciso?
La Whoop Strap 4.0 hizo que el seguimiento fuera consistente y preciso, y tiene una gran cantidad de datos que son fáciles de entender. Con diferentes formas de usarlo, una batería de larga duración y una aplicación fácil de usar, Whoop nos dio la mejor imagen de lo bien que dormimos cada mañana.
¿Valen la pena los monitores de sueño?
Usar un monitor de sueño para realizar un seguimiento de sus patrones de sueño y ver cómo se relacionan con su salud en general es un buen comienzo, pero no es la única forma de dormir mejor. Las ayudas para dormir no deben reemplazar los hábitos de sueño saludables; deberían agregarles.
¿Cómo sabe un rastreador de sueño que estás dormido?
La mayoría de los rastreadores de sueño usan acelerómetros, que son pequeños detectores de movimiento, para medir cuánto y qué tan bien tu duermes. Los acelerómetros pueden realizar un seguimiento de cuánto te mueves mientras duermes. Luego, se usa un algoritmo para averiguar cuánto tiempo y qué tan bien durmió la persona.