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En este artículo sobre”TNGD”, escribiré sobre algunas de las mejores aplicaciones de desafío de tablones para teléfonos inteligentes. Plank es un ejercicio efectivo que puede ayudar a quemar grasa, tonificar los músculos y desarrollar fuerza. Y ha ganado popularidad entre los entusiastas del fitness de todos los géneros.
Si usted es uno de estos entusiastas, es posible que desee considerar usar una de las mejores aplicaciones de desafío de tablas disponibles para ayudarlo a quemar grasa rápidamente desde el comodidad de su propia casa. Estas aplicaciones están diseñadas específicamente para ayudarte a realizar el ejercicio de plancha sin necesidad de un entrenador profesional.
Estas aplicaciones de desafío de planchas ofrecen una variedad de variaciones de planchas que pueden ayudarlo a alcanzar sus metas deseadas. incluyendo fortalecer su núcleo, perder peso o quemar grasa abdominal. Simplemente revisando la lista a continuación, puede encontrar la aplicación que mejor se adapte a usted y su nivel de condición física.
Lista de las mejores aplicaciones Plank Challenge para Android e iOS
1. Plank Workout
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La aplicación Plank Workout es una excelente herramienta para lograr tus objetivos de fitness, ya sea que quieras desarrollar abdominales planos o un núcleo fuerte. Con diez niveles diferentes que aumentan en dificultad a medida que avanzas, así como una variedad de variaciones de planchas, que incluyen planchas laterales, planchas para caminar y planchas completas, esta aplicación te ayudará a encontrar la rutina perfecta.
Como un desafío de plancha de 30 días, que consiste en un entrenamiento diario de 7 minutos, la aplicación garantiza resultados efectivos. Al usar la aplicación, no necesitará visitar un gimnasio o contratar a un entrenador personal para realizar sus ejercicios de planchas.
La aplicación ofrece ejercicios de planchas animados con diferentes niveles de flexibilidad, empezando por los más fáciles y funcionales. tu camino hacia arriba Simplemente seleccione”Iniciar entrenamiento”para comenzar y siga las instrucciones proporcionadas a lo largo de la sesión para quemar calorías y desarrollar fuerza.
Precio: Gratis
2. Desafíos de acondicionamiento físico de planchas de 30 días
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Esta aplicación, disponible para descargar en tu iPhone, presenta 8 variaciones de ejercicios básicos y 6 entrenamientos intensos diseñados para ayudarlo a estar en mejor forma. Adecuada tanto para mujeres como para hombres de cualquier edad, la aplicación brinda instrucciones claras, fotos y videos para guiarlo a través de cada ejercicio.
La aplicación también ofrece deliciosas recetas para complementar su programa de acondicionamiento físico, así como el capacidad de programar sus entrenamientos y elegir el momento óptimo para completarlos. Para mantenerte honesto y al día, la aplicación también incluye un cronómetro para garantizar que completes cada ejercicio por completo.
Si también estás interesado en realizar un seguimiento de tu progreso, la aplicación ofrece funciones como el cálculo del IMC, el seguimiento del peso y notificaciones automáticas para mantenerlo motivado y actualizado. Con todas estas características y más, esta aplicación de entrenamiento es una gran herramienta para cualquiera que busque llevar su estado físico al siguiente nivel.
Precio: Gratis+
3. Entrenamiento con planchas en casa
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Esta aplicación es una excelente opción si desea perder peso y ganar fuerza sin contratar un entrenador personal. Tiene muchos tipos diferentes de tablas que te ayudarán a quemar grasa de manera rápida y efectiva. Solo necesita pasar 7 minutos al día para hacer un buen ejercicio.
La aplicación Plank Workout at Home tiene tres niveles de dificultad, por lo que funcionará para cualquier persona sin importar qué tan en forma esté. Es genial tanto para hombres como para mujeres, y puede usarlo en cualquier lugar sin necesidad de ningún equipo.
La aplicación también tiene algunas funciones útiles para facilitar su entrenamiento, como recordatorios para hacer ejercicio y una forma de controlar su peso. pérdida. Incluso puedes ver cuántas calorías quemaste durante tu entrenamiento. Y lo mejor de todo, la aplicación tiene instrucciones claras y animaciones para guiarte en cada sesión.
Precio: Gratis 
Precio: Gratis+
4. Plank: 30 días de desafío
Esta aplicación es excelente para hacer ejercicios de planchas en casa. Ayuda a mejorar sus entrenamientos al brindarle diferentes formas de hacer tablas y contar el tiempo. No necesitas ningún equipo de gimnasio para usarlo.
Al hacer unos minutos de ejercicio cada día, puedes fortalecer los músculos centrales y quemar calorías.
La aplicación también tiene un control de peso para que puedas ver si estás perdiendo peso. También hay un calendario para realizar un seguimiento de sus entrenamientos durante 30 días. Si eres nuevo en los tablones, no te preocupes. La aplicación tiene videos que te muestran cómo hacerlo correctamente. Después de 30 días, serás un experto en planchas con músculos más fuertes.
5. Temporizador de tablones
Si quieres una aplicación que te ayude a hacer ejercicios de planchas de forma rápida y sencilla, Plank Timer puede ser una buena opción. Esta aplicación es muy popular y ofrece un entrenamiento de tablones de 5 minutos que incluye diferentes posiciones como tablón completo, tablón de codo y tablón lateral.
No tienes que recordar los pasos de los ejercicios; simplemente siga las instrucciones y complete la sesión dentro del tiempo dado. También puede compartir la aplicación con sus amigos para motivarlos o desafiarlos.
La aplicación Plank Timer es fácil de usar y tiene una interfaz simple, lo que significa que cualquiera puede usarla. Si eres nuevo en los ejercicios de planchas, la aplicación también tiene animaciones que te muestran cómo hacer las posiciones correctamente. También puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos con la función de historial.
Precio: Gratis
6. Plank: desafío de 21 días
Esta aplicación es una buena forma de desafiarte a ti mismo con ejercicios de tablones. Te ayuda a obtener abdominales planos y músculos centrales fuertes. La aplicación tiene diferentes tipos de tablas para diferentes niveles de condición física. Cualquiera puede usar esta aplicación, incluso si es un principiante o un experto.
La aplicación tiene todo lo que necesita para hacer los ejercicios de tablones, como un contador de tablones que lo ayuda a contar cuánto tiempo está sosteniendo el tabla y una barra de ejercicios que pueden ayudarlo a perder peso. Hay otras características que pueden ayudarte a estar en mejor forma.
Con la aplicación, puedes hacer ejercicios fácilmente en casa. Solo toma 5 minutos al día completar los entrenamientos y comenzará a ver resultados en 21 días. Si desea quemar grasa, desarrollar músculo o perder peso, esta aplicación de ejercicios de tablones es una buena opción para usted. Puede descargarlo desde Google Play.
Precio: Gratis
7. Desafío ABS de tablones de 5 minutos
Esta es una aplicación que te ayuda a fortalecerte y perder peso. No necesitas ningún equipo para usarlo. La aplicación tiene funciones como historial y gráficos que muestran su progreso y diferentes programas para personas con diferentes niveles de condición física.
La aplicación también tiene un recordatorio diario para ayudarlo a recordar hacer ejercicio. Puede cambiar el sonido, la cantidad de ejercicios y el tiempo de descanso para que funcione mejor para usted. La aplicación tiene un diseño agradable y fácil de usar.
Precio: Gratis 
Precio: Gratis+
Conclusión
Puede ser abrumador elegir la mejor aplicación del mercado de aplicaciones, por lo tanto, he presentado anteriormente una lista de algunas de las mejores aplicaciones de Plank Challenge. Con una de estas aplicaciones en su teléfono inteligente, puede hacer fácilmente ejercicios de planchas en casa sin necesidad de ir a un gimnasio o gastar dinero en equipos. Estos ejercicios pueden ayudarte a tonificar tus músculos de forma gratuita.
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