© Cristian Dina/Shutterstock.com
¿Alguna vez te ha costado usar cómodamente la pantalla de tu iPhone con poca luz o de noche? Esto se debe a que la luz azul que emite la pantalla puede ser una fuente de irritación para los ojos. La luz azul no solo puede interrumpir nuestros ciclos de sueño, sino que también puede afectar nuestros cuerpos de muchas otras maneras imprevistas.
Afortunadamente, existen varias soluciones a este problema que exploraremos en este artículo. Entonces, siga leyendo para descubrir cómo puede apagar la luz azul en su iPhone y mejorar su comodidad y bienestar general.
Comprender la luz azul y sus daños
Según la Universidad de California, la exposición prolongada a la luz azul puede”dañar las células de la retina y causar problemas de visión, como la degeneración macular relacionada con la edad”. Si eso no suena lo suficientemente aterrador, solo sepa que los riesgos no se detienen ahí.
Probablemente debería preocuparse más por los inconvenientes a corto plazo, como el sueño. La luz azul puede tener un efecto adverso en tus hábitos de sueño, ya que imita el efecto natural del sol en nuestro cerebro. En otras palabras, cuando miramos la pantalla de nuestro teléfono por la noche, nuestro cerebro piensa que es de día.
La luz azul que proviene de la pantalla del iPhone es un tipo de luz que tiene una longitud de onda muy corta. Todos los dispositivos electrónicos como computadoras, teléfonos inteligentes y tabletas lo emiten. Esta luz tiende a suprimir la producción de melatonina en el cuerpo. Es una hormona que controla el ciclo de sueño de una persona. Por lo tanto, a alguien que está constantemente expuesto a esta luz le resulta difícil disfrutar de un sueño saludable.
Es posible que tenga dificultades para conciliar el sueño, insomnio y otros trastornos del sueño. Sin embargo, no estamos aquí para asustarte directamente. En cambio, abordemos el problema de frente. En realidad, es bastante simple, así que espera.
Cómo apagar la luz azul en el iPhone: guía paso a paso
Ahora que comprendes los beneficios de apagar la luz azul luz en su iPhone, entremos en la guía paso a paso.
Paso 1: Abra el Centro de control
Para apagar la luz azul en el iPhone, necesitará acceder el Centro de Control. Comenzando en la esquina superior derecha de su pantalla, debe deslizar hacia abajo. Esto también puede funcionar si comienza en la parte inferior de la pantalla y desliza hacia arriba.
Deslizar hacia abajo desde la parte superior derecha de la pantalla para abrir el Centro de control.
©”TNGD”.com
Paso 2: Haga clic en el ícono Night Shift
En el Centro de control de su iPhone, verá una variedad de íconos. Presione el icono de control de brillo. Luego, busque el ícono Night Shift, que parece una luna creciente dentro de un sol.
Seleccione el turno de noche icono en la parte inferior central de la pantalla.
©”TNGD”.com
Paso 3: Ajuste la configuración del turno de noche
Una vez que haga clic en el icono del turno de noche, verá la pantalla de configuración del turno de noche.
Aquí puede ajustar la temperatura de color y el horario del turno de noche. Para apagar la luz azul, debe arrastrar el control deslizante Temperatura de color completamente hacia la izquierda hasta la configuración”Menos cálido”.
Arrastre el control deslizante hasta”Menos calor”para apagar la luz azul.
©”TNGD”.com
Paso 4: Desactive el Turno de noche programado
Si tiene el Turno de noche programado para activarse automáticamente en determinados momentos, también deberá desactivar esa configuración.
Para hacer esto, debe ir a Configuración. Encontrará una opción para Pantalla y Brillo. Selecciona la opción de Turno Nocturno en el siguiente paso. Aquí puede ajustar el horario o desactivar el turno de noche por completo.
Cambie el interruptor Programado a gris para desactivar el Modo nocturno por completo.
©”TNGD”.com
Paso 5: Use True Tone (opcional)
Si desea reducir aún más la luz azul emitida por su iPhone, puede habilitar True Tono. Esta función utiliza sensores de luz ambiental para ajustar la temperatura de color de la pantalla en función de las condiciones de iluminación que te rodean. Para habilitar True Tone, debe ir a Configuración. Aquí encontrará la opción de Pantalla y Brillo. Elija True Tone desde aquí.
Active True Tone para reducir aún más la luz azul de su teléfono.
©”TNGD”.com
Soluciones alternativas para desactivar la luz azul en el iPhone
Si lo hace Si no quieres usar Night Shift o True Tone para apagar la luz azul de tu iPhone, hay algunas otras opciones disponibles.
1. Reduce el brillo de la pantalla
Una solución simple es reducir el brillo de la pantalla de tu iPhone. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de luz azul emitida por su dispositivo. Para hacer esto, deslícese hacia abajo desde la esquina superior derecha de su pantalla para acceder al Centro de control, luego arrastre el control deslizante Brillo hacia la izquierda.
Arrastrar el Brillo hacia la izquierda también puede ayudar a reducir la luz azul.
©”TNGD”.com
2. Use aplicaciones de filtrado de luz azul
Si desea apagar la luz azul en el iPhone sin acceder a la configuración, siempre puede buscar aplicaciones de terceros. Estas aplicaciones usan una superposición roja o naranja para filtrar la luz azul, lo que hace que la pantalla se vea más cálida y amarilla. Algunas aplicaciones populares de filtrado de luz azul incluyen Flux, Night Shift Pro e Iris.
Puede descargar Flux, una de las aplicaciones de filtrado de luz azul más populares, desde la tienda de aplicaciones de su iPhone.
El flujo app para iPhone puede ayudar a filtrar la luz azul.
©”TNGD”.com
Estas soluciones lo ayudarán a reducir la exposición a la luz azul emitida por su iPhone. El modo Night Shift se diseñó para bloquear la luz azul y facilitar el uso de la pantalla en situaciones de poca luz. Cuando reduce la luz azul, esto puede ayudar a su cerebro a un estado nocturno más natural, ayudándolo a conciliar el sueño.
Cómo apagar la luz azul en el iPhone, con fotos Preguntas frecuentes (Preguntas frecuentes)
¿El modo nocturno bloquea la luz azul?
¡Sí! De hecho, el objetivo del modo Night Shift del iPhone es bloquear la luz azul y facilitar el uso de la pantalla en situaciones de poca luz.
¿No hay modo de luz azul en el iPhone?
Sí, el iPhone tiene una función de bloqueo de luz azul integrada conocida como Night Shift.
¿Apagar la luz azul afectará los colores de mi pantalla?
Sí, apagar la luz azul cambiará la temperatura de color de la pantalla, haciéndola parecer más cálida y amarilla. Sin embargo, esto se puede ajustar en la configuración del turno de noche.
¿Por qué la luz azul es un problema por la noche?
La luz azul puede imitar las condiciones de iluminación de su los ojos experimentan durante el día, engañando a su cerebro para que piense que es más temprano de lo que realmente es. El problema surge cuando intentas dormir por la noche y tu teléfono te mantiene despierto. Reducir la luz azul puede ayudar a que tu cerebro entre en un estado nocturno más natural, ayudándote a conciliar el sueño.
¿Qué color de luz es mejor para dormir?
Los estudios científicos han demostrado repetidamente que el rojo es el mejor color para ayudarte a dormir. Aumenta la producción de melatonina, lo que le permite conciliar el sueño más rápido. Por el contrario, el azul es lo opuesto, lo que hace que tu cerebro se despierte y piense que es de día, incluso cuando es tarde en la noche.