Si no te gusta levantarte temprano, las mejores luces para despertar pueden cambiar las reglas del juego, mejorando tu estado de ánimo y dándote un mejor comienzo del día. Hay muchos modelos diferentes para elegir, algunos con sonido y luz, algunos con radios incorporados y otros que también se pueden usar como luces ambientales, así que probamos los más populares para encontrar el mejor.
La mayoría de estas luces también pueden despertarlo con una estación de radio o sonidos de la naturaleza. Por la noche, pueden ayudarlo a quedarse dormido con sonidos que se desvanecen después de un cierto período de tiempo. Si prefiere dormir sin luz, consulte nuestras guías de las mejores máquinas de ruido blanco y los mejores tapones para los oídos para dormir para obtener excelentes herramientas que lo ayudarán a bloquear las distracciones.
Los despertadores tradicionales lo despiertan sobresaltado, lo que puede despistarte y hacerte sentir mal por el resto del día. Pero las luces de despertador hacen esto de una manera mucho más agradable. Poco a poco hacen que su habitación sea más brillante, como el sol saliendo. El aumento lento de la luz le dice a tu cuerpo que deje de producir hormonas que te ayudan a dormir, como la melatonina, y que produzca más hormonas que te ayudan a mantenerte despierto, como el cortisol. A continuación, mencionamos algunas de las mejores luces para despertar.
Las mejores luces para despertar
Lumie Bodyclock Shine 300
Simulación de amanecer o atardecer de 15 a 90 minutos 15 sonidos más radio FMGrande: 21 cm de ancho x 18 cm de alto x 12 cm de profundidad Dispositivo médico certificado Prueba de 45 días, garantía de tres años Aunque no tiene tantas funciones interesantes como otras, el precio más bajo lo convertirá en una mejor opción para muchas personas, especialmente si esta es su primera luz de despertador. Me tomó un tiempo configurar todo de la manera que quería. Pero me gustaba elegir entre 15 sonidos diferentes, que incluían pájaros, olas, lluvia, ranas, grillos, gatitos ronroneando y, lo que es más sorprendente, cabras, un tren a vapor, una cafetería y ping pong.
Algunos de estos son molestos a todo volumen, pero hacen un buen trabajo al levantarte cuando se encienden lentamente. Otros ofrecen una forma más pacífica de salir adelante. También te ayudan a dormir bien. Al igual que cuando te despiertas, puedes elegir cuánto durará el desvanecimiento, de 15 a 90 minutos. El ruido blanco es útil porque bloquea otros sonidos y te calma. Esta es una de las Podría ser demasiada tecnología para algunos que puedes comprar.
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Pros
Atenuación automática de la pantalla Ajustable a preferencias específicas Diseño elegante y de alta calidad
Contras
Fácil de controlarSin radio digital
Hatch Restore
Lo ayuda a establecer una rutina relajante antes de dormir Lo ayuda a mantener un horario regular de sueño y vigilia Actúa como reloj despertador, máquina de sonido, altavoz Bluetooth, junto a la cama lámpara multicolor y luz nocturnaSimule un amanecer para ayudarlo a despertarse naturalmente
Las mejores luces para despertar en Hatch Restore permiten a los durmientes elegir entre una amplia gama de configuraciones. Los usuarios pueden elegir entre 22 colores de luz diferentes, y las simulaciones de la puesta y la salida del sol pueden ayudarlo a conciliar el sueño y despertarse más fácilmente. Hatch Restore Light funciona con una aplicación complementaria que le permite cambiar su rutina de sueño para satisfacer sus necesidades. Esto es útil para las personas que viajan o cuyos horarios de sueño cambian.
Aunque la aplicación complementaria es gratuita, Hatch también tiene un servicio pago llamado Hatch Premium en el que puede suscribirse. Este servicio ofrece sonidos, meditaciones y cuentos para dormir para ayudar a las personas a relajarse. Este servicio está disponible por una tarifa adicional, pero cuando compra Hatch Restore, obtiene una prueba gratuita de 6 meses.
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Pros
Durmientes con inusual o horarios de sueño variablesAquellos a los que les gusta leer en la camaCompradores interesados en la meditación y las historias de sueño
Contras
Luz regulable con configuración del amanecerSuscripción gratuita de 6 meses a una biblioteca de meditación, historias y sonidosLa compatibilidad de la aplicación permite a los usuarios establecer una rutina
Beurer 4-in-1 Bluetooth Wake-Up Light
Simulación de amanecer y puesta de sol Despertador Reloj Lámpara de lectura Luz ambiental Altavoz, radio
Incluso las mejores luces de despertador pueden estropearse con malas aplicaciones que las acompañan. La Beurer WL 75 es diferente. La interfaz de su aplicación es un sueño para usar, lo que hace que configurar y programar la luz en sí sea muy fácil. Nos gusta especialmente que pueda configurar diferentes perfiles para cada día de la semana.
El Beurer también tiene un modo de amanecer que se siente natural, con un cambio suave y gradual de rojo a blanco que realmente lo ayudará siéntete renovado cuando te despiertes. También puede elegir el modo de puesta de sol para adormecerse o aprovechar la conectividad Bluetooth de Beurer para transmitir música o reproducir radio, en cualquier momento del día o de la noche. Estas son las mejores luces para despertar.
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Pros
Diseño eleganteFácil de configurar y usarTransmisión BluetoothConfiguración diaria individual
Contras
Enchufe voluminoso
Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light
RelajarseDespertarRelajarseTe ayuda a mantener un horario regular de sueño y vigilia
Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light es el despertador más elegante que hemos visto. Incluso cuando no está encendido, se ve mejor con luces de despertador. La forma inusual no solo se ve bien, sino que también ayuda a difundir la luz por la habitación. La lámpara es fácil de usar porque los controles están en una pantalla táctil que desaparece cuando no se usa.
Te despierta lentamente con un amanecer simulado que va del rojo al amarillo y al blanco. La luz se vuelve más brillante gradualmente, por lo que no te despierta sobresaltado. El Somneo también es una excelente luz de lectura y tiene una función para ayudarlo a relajarse al final del día.
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Ventajas
Excelente diseñoMúltiples ajustes de luzPantalla táctil sensibleDos ajustes de alarma
Contras
Muy caroLa calidad de los altavoces no es muy buena
Philips Smartsleep
Simulación de amanecer o atardecer de 20 a 40 minutosSiete sonidos naturales y radio FMPantalla con atenuación automática y función de luz de medianocheGrande: 19 cm alto x 20 cm de ancho x 15 cm de profundidad
Philips fabrica bombillas desde hace más de cien años. En los últimos años, la compañía ha cambiado su enfoque hacia la tecnología de la salud, y esta luz de alerta es donde se encuentran los dos campos. Es una de las pocas alarmas de amanecer, además de Lumie, que se ha probado científicamente y se ha demostrado que funciona. En su estudio, el 92 % de las personas que lo usaron dijeron que les facilitaba levantarse de la cama.
Lo primero que notará es que se parece a un viejo Mac de Apple. Es más pequeño que el Lumies, pero con 15 cm de profundidad y 20 cm de ancho, sigue siendo bastante grueso. La luz de despertador de Philips comienza en rojo y se vuelve amarilla brillante en el transcurso de 40 minutos, pasando por 20 niveles de brillo. En su punto más brillante, no se parece tanto a la luz del día como el Lumie, pero me despertó de buen humor. Por ahora, esta es una de las mejores luces para despertar que puede comprar este producto.
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Pros
Amanecer y atardecer relajantesFácil de usar y programarPantalla táctil eleganteTe ayuda optimiza tu dormitorio para dormir
Contras
Podría ser demasiada tecnología para algunos
¿Qué es una Wake-Up Light?
Un despertador tradicional te despierta con un sonido, que puede ser demasiado ruidoso para algunas personas. Las luces despertadoras se han convertido en una alternativa popular en los últimos años. Las luces despertadoras no solo usan sonido. En cambio, lentamente se vuelven más brillantes con el tiempo para imitar el amanecer. De esta forma, pueden despertarte más lentamente que una alarma normal. La duración de la simulación del amanecer y la gama de colores cambian de un modelo a otro.
Al igual que las alarmas tradicionales, la mayoría de las luces de despertador tienen una alarma que se puede configurar para una hora determinada, sin importar la hora sale el sol donde vives. Muchos modelos también tienen un modo llamado “puesta de sol” que te ayuda a prepararte para ir a la cama. Además, las luces de despertador suelen tener opciones para los sonidos. De acuerdo con el tema natural, estos sonidos a menudo incluyen el canto de los pájaros, cascadas u otros ruidos de fondo.
¿Funcionan realmente las luces para despertar?
Usando luz temporizada, como la de un El despertador del amanecer, ha demostrado ser una forma efectiva y no invasiva de mejorar el sueño, el estado de ánimo y la salud en general. Los investigadores creen que la exposición a la luz en el momento adecuado puede restablecer el ciclo de sueño y vigilia, lo que facilita que las personas se levanten a una hora determinada.
Preguntas frecuentes
Qué luz es mejor para despertar?
La luz blanca durante el día puede hacerte sentir mejor y estar más alerta, entre otras cosas. El reloj circadiano no se ve afectado por la luz roja, por lo que puede usar una luz roja tenue por la noche.
¿Son saludables las luces para despertar?
La Wake-Up Light le permite controlar la cantidad de melatonina, que es la hormona del sueño de su cuerpo. Te aporta la menor cantidad de melatonina por la mañana y la mayor cantidad por la noche.
¿Qué luces te ayudan a dormir y despertar?
La luz roja es, con diferencia, el color más relajante. de luz para dormir. Usar una luz roja como luz de noche evita que tu ritmo circadiano se altere. Por lo tanto, cambiar a una luz roja unas horas antes de acostarse definitivamente hará que sea más fácil conciliar el sueño.