La meditación es una forma sencilla de obtener sentimientos de calma, equilibrio y paz, entre otras cosas. Aunque hay diferentes formas de meditar, no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. La idea principal es practicar la atención plena siendo más conscientes, que es algo de lo que todos podemos beneficiarnos.
En los últimos años, más personas han oído hablar de la meditación. Se siente como una revolución, y muchas personas esperan tranquilidad y ser conscientes. Es bueno que tantas personas quieran saber más sobre sí mismas.
Tabla de contenido
alm es la aplicación más popular para la meditación y el sueño en este momento. Se ha descargado millones de veces y, a menudo, es una de las 10 mejores aplicaciones de salud y estado físico en general. Por otro lado, Headspace compite ahora por ser la app de meditación más descargada.
Headspace vs Calm: características
Headspace vs Calm: Beneficios de la meditación
Aunque es bueno sentirse más tranquilo, hay más beneficios en la meditación además de cómo te sientes. Una práctica regular de meditación puede ayudarlo a estar más consciente y concentrado, así como a mejorar su estado de ánimo, perspectiva, autodisciplina y patrones de sueño.
La fuente confiable de ensayos clínicos también relacionó la meditación con menos estrés y menos síntomas de enfermedades como el síndrome del intestino irritable que empeoran con el estrés. La meditación también le brinda una capacidad de atención más prolongada, y esto no tarda mucho en suceder.
Headspace vs Calm: contenido de sueño
Headspace y Calm tienen secciones llamadas”Sueño”, pero la forma en que manejan el sueño es muy diferente entre los dos. El espacio para dormir de Headspace tiene una sección mucho más grande para enseñarte cómo conciliar el sueño y cómo hacerlo a través de la meditación.
La sección para dormir de Calm, especialmente la sección llamada”Historias para dormir”, se parece más a un Anuncio de televisión que vende los beneficios de la meditación sin hacer que la gente medite. Aunque la sección de sueño de Headspace no es muy buena, la aplicación parece adoptar un enfoque más serio para ayudarlo a conciliar el sueño, permanecer dormido y relajar la mente.
Headspace vs Calm: privacidad y seguridad
Tanto Headspace como Calm tienen políticas y prácticas de privacidad que permiten a los usuarios elegir si compartir o no cierta información. Ambas aplicaciones obtienen información sobre dónde se encuentra. La aplicación permite a los usuarios cambiar diferentes configuraciones de anuncios y privacidad.
La declaración de privacidad en línea de Calm es más completa y brinda más información sobre cómo funciona la aplicación y qué hace. Calm también recopila datos de ubicación, pero lo hace utilizando la dirección IP de su dispositivo, que es un número que su proveedor de Internet le da a su dispositivo y que permite rastrearlo.
¿Cuál es la mejor aplicación para usted? en general?
Headspace y Calm son las aplicaciones más populares para la meditación y la atención plena. Si desea una gran colección de sonidos para dormir, música y meditaciones, Calm podría ser una mejor opción. Headspace, por otro lado, es la mejor manera de construir una rutina diaria. Y lo hace con un horario que nunca parece que lleva demasiado tiempo y con notificaciones automáticas que nunca parecen demasiado.
Pros y contras de Headspace
Ventajas:
Los ejercicios de respiración también están disponibles Ideal para principiantes
Desventajas:
No hay suscripción de por vida disponible
Pros y contras tranquilos
Pros:
Notificaciones automáticas para recordarle su práctica diaria Vistas relajantes del paisaje y sonidos
Contras:
Ninguna función que permita le permite clasificar las meditaciones según el tema o la duración
Preguntas frecuentes
¿Calm es gratis?
La aplicación Calm viene con una prueba gratuita de siete días. Después de eso, a los usuarios se les factura $69.99 por año. Calm también vende membresías de por vida por $400.00. Es importante tener en cuenta que Calm solo te facturará una vez si optas por esto.
¿Deberías pagar por Headspace?
Headspace es una buena inversión si eres nuevo en la meditación. Los principiantes pueden usar la aplicación para aprender sobre atención plena y meditación de una manera cómoda y fácil de usar que introduce gradualmente nuevas técnicas. Aunque hay cursos avanzados sobre Headspace, ninguna de las meditaciones dura más de 30 minutos.
¿Por qué Headspace tiene tantos seguidores?
Headspace tiene una amplia gama de funciones, como como meditaciones de calidad, videos diarios y contenido para dormir y hacer ejercicio. La aplicación tiene mucho que ofrecer y, aunque puede ser demasiado amplia para algunos usuarios o para ciertos tipos de meditación, el contenido está pulido y es de buena calidad.