La mayoría de los rastreadores de actividad física ahora parecen relojes inteligentes con pantallas grandes, por lo que es difícil encontrar un dispositivo portátil simple que se centre en la salud y no llame la atención. Los anillos inteligentes hacen un gran trabajo al ser discretos pero siempre están ahí. Pueden rastrear muchas métricas a través de la delgada piel de sus dedos sin interferir con su rutina diaria o su sueño. Aunque este es un campo nuevo, el anillo inteligente más conocido, el Oura Ring, ya está en su tercera generación.
Oura Ring 3: Descripción
Desde hace seis semanas , hemos estado usando el Oura Ring 3. Después de usar Fitbit durante más de 10 años, tuve que acostumbrarme al nuevo sistema. Sin embargo, me interesó la promesa de Oura de centrarme más en mi salud y bienestar general que en las estadísticas individuales. El Oura Ring 3 parece un anillo de bodas de metal ordinario desde el exterior, pero es mucho más grueso que eso.
La capa interna está hecha de plástico transparente con tres sensores que sobresalen y mucha tecnología diminuta.. Realmente es interesante de ver. El chip Bluetooth y los sensores de frecuencia cardíaca, SpO2 y temperatura de la piel, además del hecho de que hay una batería en esta forma redonda y delgada, hacen que parezca mágico.
Oura Ring 3: pros y contras
Ventajas
Diseño duradero y discreto Seguimiento completo del sueño Modo de descanso Batería de larga duración
Contras
Menos intuitivo como monitor de entrenamiento Parece voluminosoCaroSeguimiento mínimo del entrenamiento
Oura Ring 3: especificaciones
Oura Ring 3: Diseño
Si viste a alguien usando un Oura Ring Generation 3, no sabrías que no era solo una pieza de joyería. El anillo plateado que me enviaron para revisar va con el resto de mis anillos plateados simples, pero hice un truco de fiesta quitando el anillo de titanio para mostrar los sensores en la parte inferior.
Los sensores para el corazón la frecuencia respiratoria, la frecuencia respiratoria y la temperatura corporal se encuentran en las tres crestas internas. Para obtener lecturas precisas, el anillo Oura Generación 3 debe usarse en el dedo índice con el borde ligeramente aplanado hacia arriba.
Después de usar el anillo Oura durante más de un mes, no me molestó. No tuve que quitármelo cuando hacía ejercicio, me lavaba las manos o preparaba la cena porque era impermeable y seguro para entrar en contacto con el sudor, los jabones y otras cosas con las que sus manos podrían estar en contacto todos los días. A pesar de que se metió en una carga de ropa por accidente, estaba bien. Pero no recomendaría volver a hacer esta prueba de durabilidad en particular.
Oura Ring 3: características
El modelo Gen3 tiene tres sensores LED verdes en el interior del anillo que pueden medir cosas como la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Oura dice que para obtener los resultados más precisos, debe usar la banda en su dedo índice o medio, con los sensores en el interior de su dedo (lado de la palma). La compañía también recomienda que lo uses todo el tiempo durante al menos dos semanas para que pueda”aprender”tu cuerpo.
El dispositivo es tan pequeño que no tiene espacio para una pantalla. En su lugar, debe usar una aplicación complementaria. La aplicación es útil porque te permite ver cómo responde tu cuerpo a cosas como el ejercicio, el estrés y el sueño en el transcurso del día. Pero puede ser molesto si desea obtener información en tiempo real durante un entrenamiento porque no hay forma de ver su frecuencia cardíaca de inmediato, que es posible que desee saber cuando está haciendo ejercicio.
Fitness y seguimiento
Oura tiene una forma única de realizar un seguimiento de su salud. En lugar de centrarse en lo que haces, analiza qué tan bien te recuperas de ello. Debido a esto, el enfoque no está en el seguimiento del estado físico. Sí, el anillo hará un seguimiento de cuántos pasos das cada día, registrará tu frecuencia cardíaca mientras haces ejercicio y te dará una puntuación de qué tan activo eres cada día. Pero no intentará realizar un seguimiento de cientos de ejercicios diferentes, rutas de carrera, movimientos de levantamiento de pesas ni nada por el estilo.
En cambio, el enfoque está en descansar, mejorar y tomar una visión más amplia. Mira la salud física. Entonces, cuando abre la aplicación, lo primero que ve es una puntuación de 100 para”Preparación”. Esto tiene como objetivo informarle qué tan listo está su cuerpo para el ejercicio y la actividad en función de su frecuencia cardíaca en reposo. Puede ayudarlo a decidir si debe tomárselo con calma hoy o hacer todo lo posible por hacer ejercicio.
En teoría, es una gran idea, pero no estoy seguro de cuánto ayuda en la práctica. Sigo una rutina bastante estricta cuando hago ejercicio, por lo que un puntaje bajo de preparación un día no me impedirá ir al gimnasio. Sin embargo, podría ayudarme a explicar una mala sesión. Si tiene un horario más flexible y toma cada día como viene en función de lo que su cuerpo está preparado, puede aprovecharlo más.
Software y rendimiento
Oura es compuesto por sensores estilo PPG que miden la frecuencia cardíaca, la respiración y, cuando está listo, los datos de SpO2. Estos sensores están en el corazón de cómo funciona. Hay un sensor de movimiento acelerómetro que registra el movimiento y le permite realizar un seguimiento de su sueño. También hay un sensor de coeficiente de temperatura negativo que te brinda información sobre la temperatura de tu cuerpo.
Dado que ese anillo no tiene pantalla, deberás usar la aplicación complementaria Oura para verificar tus estadísticas y actividad seguimiento durante todo el día. Para tener acceso completo a la aplicación y toda la información que brinda, deberá pagar una suscripción mensual de $ 5.99/£ 5.99/€ 5.99. Cuando configura el anillo por primera vez, obtiene seis meses de acceso gratuito. Sin esa suscripción, solo podrá ver los puntajes clave de preparación, sueño y actividad, el estado de la batería y la información de su perfil y la configuración de la aplicación.
La aplicación en sí está muy bien hecha. En cuanto a su facilidad de uso, nos recuerda mucho a la app que acompaña a Fitbit. En la parte superior, puede ver su puntaje de preparación, que se basa en toda la información que esos sensores pueden brindarle, como su frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la frecuencia respiratoria.
La La próxima gran sección es para el seguimiento del sueño. Las etapas, la frecuencia cardíaca, qué tan bien dormiste y qué tan descansado estuviste por la noche afectan el puntaje general de preparación. Esta puntuación también se basa en cosas como cuántos pasos das. También puede saber automáticamente cuándo caminas o corres y, según nuestra experiencia, hace un buen trabajo al respecto. Incluso puedes vincular Oura a Apple Health y Google Fit para que tus datos de ejercicio te ayuden a ver tendencias.
Oura Ring 3: duración de la batería
Oura dice que su anillo más nuevo puede funcionar hasta siete días sin que se te cobre, pero creo que es un reclamo muy grande. En realidad, es mucho más corto que eso, tal vez dos o tres días como máximo. Antes de encender el sensor inactivo de SpO2, el anillo solo podía realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, el sueño y otras cosas como la temperatura corporal durante unos cuatro días.
Encender el SpO2 tuvo un gran efecto en qué tan bien funcionaba la bateria. Esto es similar a cómo encender el sensor Pulse Ox en los relojes Garmin agota más la batería. No hay forma de desactivar ninguna de las funciones de monitoreo, por lo que las alertas telefónicas de batería baja que puede configurar son muy importantes para asegurarse de no caminar con un anillo inteligente que ya no es inteligente.
Precio y disponibilidad
El Oura Ring Generation 3 ya está disponible, cuesta $299 y viene en cuatro colores: plateado, negro, sigiloso y dorado. Se le envía un kit de tallas antes de que llegue su anillo. Hay 8 tamaños diferentes de Anillos Oura, pero es posible que no sean los mismos que los tamaños de anillos normales. Después de probarme los anillos ficticios del kit de tallas, descubrí que mis anillos reales tenían que ser una talla más grande. Puedes comprar este producto directamente en Sitio web de Ouraring.
El proceso se sintió un poco inútil, pero es importante encontrar el ajuste adecuado. Después de todo, tiene que ser cómodo usar esta cosa para dormir. Cuando compra un Anillo Oura Generación 3, obtiene una Membresía Oura de 6 meses gratis. La Membresía Oura cuesta $ 5.99 por mes después de que finaliza la prueba. La mayoría de las funciones, los conocimientos y las recomendaciones personalizadas de Oura Ring requieren una membresía.
Palabras finales
No es frecuente que pruebo algo que quiero usar todos los días. La última vez que sucedió esto fue con Amazon Halo Band sin pantalla, que, al igual que Oura Ring, fue una buena adición a un reloj inteligente sin estorbar. Pero el Oura Ring es mejor para pasar desapercibido. Solo me doy cuenta de que lo llevo puesto cuando quiero presumirlo o cuando necesita cargarse. El hecho de que se vea como el resto de mis joyas ayuda mucho.
Aunque desearía que comprar la experiencia no costara dinero todos los meses, el software que viene con la membresía de Oura Ring me hace pensar vale la pena. En la versión beta, hay una función para realizar un seguimiento de su período que adivina cuándo comenzará su ciclo, y parece estar creciendo una lista de sesiones de audio relajantes. Oura dice que pronto podrá realizar un seguimiento de su estado físico en tiempo real en la aplicación.
Preguntas frecuentes
¿Realmente funcionan los anillos de Oura?
En general, Estaba muy impresionado con lo bien que el Oura Ring podía rastrear mi sueño, especialmente para un rastreador tan pequeño. Los sensores parecen funcionar bien, especialmente ahora que se ha mejorado la versión más nueva del dispositivo. La mayoría de las veces, cómo me sentía por la mañana y a lo largo del día coincidía con lo bien que dormía.
¿El Apple Watch es tan bueno como el anillo Oura?
El seguimiento del ritmo cardíaco de Oura no lo es. Es tan avanzado como el Apple Watch, pero le da a Apple una oportunidad por su dinero. Tanto el Oura de primera generación como el de segunda generación tienen un conjunto de sensores PPG que pueden rastrear cosas como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la frecuencia cardíaca en reposo.