—
El estiramiento es una excelente manera de mejorar la flexibilidad, la movilidad y la salud en general. Con los avances en la tecnología móvil, ahora hay muchas aplicaciones de estiramiento disponibles que pueden ayudarlo con su rutina de estiramiento.
Los estiramientos no solo lo hacen sentir bien, sino que también pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud, como reduciendo el estrés y previniendo lesiones. Tanto si eres un entusiasta del fitness como si simplemente quieres mejorar tu salud en general, incorporar una rutina de estiramiento en tu rutina diaria es una gran idea.
Las aplicaciones de estiramiento pueden ser útiles porque ofrecen orientación y estructura a su rutina. Con instrucciones paso a paso y videos, estas aplicaciones pueden ayudarlo a realizar estiramientos correctamente y también motivarlo a seguir adelante. En este artículo sobre”TNGD”, exploraremos las mejores aplicaciones de estiramiento disponibles en el mercado móvil. ¡Vamos a profundizar!
Lista de las mejores aplicaciones de estiramiento para Android e iOS
1. Daily Yoga
—
Si estás buscando una excelente forma de estirarte y mejorar tu flexibilidad, ¡Daily Yoga es la aplicación perfecta para ti! Si bien no está diseñado específicamente para estirar, la mayoría de los movimientos de yoga promueven la flexibilidad y la movilidad. Millones de personas en todo el mundo confían en esta aplicación para sus necesidades de yoga.
Ya seas un principiante o un yogui experimentado, Daily Yoga tiene algo para todos. Si recién está comenzando, la aplicación ofrece clases guiadas que facilitan el aprendizaje del yoga desde lo básico. A medida que progreses, puedes probar clases más avanzadas guiadas por maestros de primer nivel para ayudarte a mejorar tus habilidades, equilibrio y flexibilidad.
Daily Yoga te da acceso a una amplia comunidad de yoga, donde puedes obtener consejos y compartir sus experiencias. También puede elegir entre 40 entrenadores con diferentes especializaciones, como pérdida de peso, flexibilidad, sueño y relajación, y más. Y con un rastreador incorporado, puede realizar fácilmente un seguimiento de su progreso y mantenerse motivado.
Precio: Gratis 
Precio: Gratis+
2. Estiramiento y flexibilidad en casa
—
¿Está buscando una manera conveniente de mejorar su flexibilidad en el hogar? ¡No busques más allá de esta aplicación! Con una calificación fantástica en la App Store y millones de usuarios satisfechos, puede confiar en que lo ayudará a lograr sus objetivos. Es una de las mejores aplicaciones de estiramiento disponibles para dispositivos móviles.
La aplicación ofrece una variedad de ejercicios de estiramiento para elegir. Si eres un corredor, te encantará el calentamiento previo a la carrera y los estiramientos de enfriamiento posteriores a la carrera. Y si sufres de dolor de cuello y hombros, hay una rutina de estiramiento específica para ti.
No puedo enfatizar lo suficiente lo beneficioso que puede ser el estiramiento para tu salud y bienestar en general. No solo puede ayudarlo a reducir el dolor y la tensión, sino que también puede ayudarlo a lograr una mejor postura corporal. ¡Y con esta aplicación, puedes hacerlo todo desde la comodidad de tu hogar!
Precio: Gratis+
3. Postura recta saludable de la columna vertebral
—
¿Alguna vez experimenta dolor de cuello o espalda? Puede ser causado por una mala postura o tensión. ¡Afortunadamente, hay una solución! Echa un vistazo a la aplicación Healthy Spine & Straight Posture. Esta aplicación incluye programas de entrenamiento diseñados para aliviar el dolor y mejorar la fuerza de la columna.
Usando la aplicación, puede hacer ejercicios durante solo unos minutos cada día. Los entrenamientos están clínicamente probados para promover una columna vertebral más sana y una mejor postura. Además, son adecuados para usuarios de todas las edades y niveles de habilidad.
No necesitas ningún equipo para usar esta aplicación. Simplemente elija un plan de entrenamiento que se adapte a usted, siga los videos de instrucciones y notará cómo ayuda a alinear sus huesos y aumentar la flexibilidad muscular. ¡Di adiós al dolor de cuello y espalda y hola a una columna más saludable con esta aplicación!
Precio: Gratis 
Precio: Gratis+
4. Flexibilidad y estiramiento
¡Aquí hay otra aplicación de estiramiento y flexibilidad que puedes usar en casa! Esta aplicación es perfecta para aumentar el control muscular, la movilidad y la flexibilidad. Y escucha esto, hay cuatro opciones de entrenamiento diferentes para elegir. Puede optar por un estiramiento de cuerpo completo, de la parte inferior del cuerpo, de la parte superior del cuerpo o de espalda, según lo que necesite.
La aplicación tiene videos de alta definición y señales de voz que lo hacen sentir como si estuviera tener su propio entrenador personal. Además, ¡no necesita ningún equipo sofisticado para comenzar! Es fácil hacer todo en la comodidad de su propia casa. La aplicación se considera una de las mejores aplicaciones de estiramiento para usar.
Si está buscando personalizar su rutina de ejercicios, entonces esta aplicación es perfecta para usted. Hay una función de entrenamientos personalizados que le permite crear sus propios ejercicios, establecer la duración y personalizar los intervalos. ¿Y adivina qué? ¡Incluso puedes usarlo sin conexión! Es perfecto para hombres y mujeres de todas las edades que desean mantenerse flexibles y en forma.
Precio: Gratis
5. StretchIt
Si está buscando una aplicación que pueda ayudarlo a aumentar su flexibilidad, definitivamente vale la pena echarle un vistazo a StretchIt. Esta aplicación tiene todo lo que necesitas para lograr tus objetivos de estiramiento. Encontrará toneladas de instrucciones, videos e incluso recomendaciones personalizadas para ayudarlo a comenzar.
Con miles de ejercicios de flexibilidad para elegir, nunca se aburrirá con StretchIt. Puede mezclar y combinar diferentes entrenamientos para crear una rutina que funcione para usted. Las funciones de seguimiento del progreso de la aplicación lo ayudan a mantenerse al tanto de sus objetivos. ¿La mejor parte? El instructor experto de la aplicación está ahí para guiarte en cada paso del camino.
Si buscas un poco de motivación adicional, los desafíos de flexibilidad de la aplicación son una excelente manera de mantenerte enfocado y encaminado. Estos desafíos están diseñados para llevarte al límite y ayudarte a alcanzar tus metas más rápido. Entonces, si realmente quiere mejorar su flexibilidad, ¡pruebe StretchIt!
Precio: Gratis 
Precio: Gratis+
Conclusión
Es importante elegir la aplicación de estiramiento adecuada para sus necesidades y objetivos específicos. Algunas aplicaciones se enfocan en áreas específicas del cuerpo, mientras que otras brindan un enfoque más integral. Con las aplicaciones de estiramiento enumeradas anteriormente, puede llevar su rutina de estiramiento al siguiente nivel y disfrutar de todos los beneficios que conlleva una mayor flexibilidad y movilidad. ¡Salud!
Artículos relacionados
—