En vieillissant, notre vision est l’un des premiers sens à se dégrader. La capacité de nos yeux à se concentrer diminue avec le temps, ce qui est particulièrement visible lors de la lecture ou de l’utilisation d’un téléphone ou d’un ordinateur.
Heureusement, les gadgets et logiciels technologiques offrent des fonctionnalités d’accessibilité qui permettent à davantage de personnes d’y accéder. Google a récemment lancé une application pour les personnes souffrant de troubles de la parole et de la motricité afin de faciliter l’utilisation de leur téléphone. Appuyez ou cliquez ici pour en savoir plus.
Les applications d’entraînement visuel prétendent aider à améliorer la vue et à garder vos yeux en meilleure santé. Nous ne pouvons pas dire qu’elles fonctionnent vraiment, mais certaines applications gratuites valent la peine d’être vérifiées si vous en avez assez des lunettes de lecture ou si vous ne voulez pas augmenter la force de votre prescription.
Blue screen blues
Qu’il s’agisse de naviguer sur le Web, de travailler, de magasiner en ligne, de consulter les médias sociaux ou de discuter par vidéo avec des amis et des collègues, nous exposons nos yeux à la lumière bleue. Bien que vous puissiez trouver de la lumière bleue dans l’éclairage fluorescent, les lumières LED et même le soleil, nous en entendons davantage parler lorsque nous faisons référence aux téléphones et aux écrans d’ordinateur.
Bien que d’autres études doivent être menées sur les effets potentiellement nocifs de la lumière bleue, nous savons qu’elle peut perturber votre rythme circadien, affecter votre sommeil et provoquer une fatigue oculaire. Les experts en soins de la peau ont également établi un lien entre la lumière bleue des appareils et les problèmes de peau. Appuyez ou cliquez ici pour en savoir plus.
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Il peut sembler contre-intuitif d’utiliser votre téléphone pour entraîner votre vision, mais ces applications sont conçues pour être utilisées pendant quelques minutes à la fois.
Eyes Recovery Workout
Récupération des yeux Workout est une application Android qui propose des exercices pour vous aider à restaurer votre vision et à détendre vos yeux. Il y a six exercices et une session entière ne dure que cinq minutes. Vous n’avez besoin que d’une session par jour pour voir une amélioration, et vous pouvez configurer des notifications et des rappels pour la maintenir.
Suivez simplement l’œil sur votre écran et concentrez-vous sur les invites sonores. Les développeurs suggèrent de parcourir le programme après le travail ou pendant les pauses de travail.
Avec plus de 500 000 téléchargements et un score de 4,7 sur le Google Play Store, celui-ci vaut le détour. Eyes Recovery Workout est gratuit avec des publicités. Passez à la version complète pour supprimer les publicités.
Eye Workout : Exercice de la vue
L’application Eye Workout : Eyesight Exercise est disponible pour iOS. Cette application propose quatre exercices : se détendre, s’améliorer, prévenir et rafraîchir. Vous obtenez des instructions vocales, des conseils pour la santé des yeux, des réalisations pour vous aider à définir des objectifs, des rappels quotidiens et hebdomadaires et des statistiques à vie.
Un mode sombre réduit la fatigue oculaire et vous pouvez synchroniser votre progression avec votre iCloud.
Passez à la version pro de l’application pour un accès complet à tous les entraînements et fonctionnalités. Cela coûte 2,99 $ par mois ou 23,99 $ pour un an. Il existe également un essai gratuit pour ce niveau. Création de Eye Workout : Eyesight Exercise en Ukraine et est régulièrement mis à jour.
Exercisez vos yeux sans application
Nous exerçons nos esprits et nos corps, alors pourquoi pas nos yeux ? Les médecins peuvent recommander des exercices oculaires pour aider à des conditions spécifiques telles que l’œil paresseux. À des fins générales, vous pouvez effectuer de nombreux exercices oculaires à la maison. En voici quelques-unes pour vous aider à démarrer :
Clignotement : Celui-ci est aussi naturel que, eh bien, le clignotement. Lorsque vous êtes concentré sur un écran, vous avez tendance à moins cligner des yeux. Faites une pause de temps en temps et clignez consciemment des yeux comme vous le feriez normalement. Essayez également de garder les yeux fermés pendant quelques secondes.Paume : Placez vos mains sur vos yeux jusqu’à ce que vous voyiez du noir. Cela devrait prendre environ 30 secondes. Faites le vide dans votre esprit et concentrez-vous sur votre respiration.Figure huit : Imaginez un grand chiffre 8 sur le côté et sur le sol à 8-10 pieds de vous. Suivez lentement sa forme avec vos yeux pendant une demi-minute, puis faites la même chose en sens inverse.
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