—
Dans cet article sur”TNGD”, j’écrirai sur certaines des meilleures applications de défi de planche pour smartphones. La planche est un exercice efficace qui peut aider à brûler les graisses, à tonifier les muscles et à renforcer la force. Et il a gagné en popularité parmi les amateurs de fitness de tous les sexes.
Si vous êtes l’un de ces passionnés, vous voudrez peut-être envisager d’utiliser l’une des meilleures applications de défi de planche disponibles pour vous aider à brûler les graisses rapidement à partir du confort de votre propre maison. Ces applications sont spécialement conçues pour vous aider à effectuer l’exercice de planche sans avoir besoin d’un entraîneur professionnel.
Ces applications de défi de planche offrent une gamme de variations de planche qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs souhaités, y compris renforcer votre tronc, perdre du poids ou brûler la graisse du ventre. En parcourant simplement la liste ci-dessous, vous pouvez trouver l’application qui fonctionne le mieux pour vous et votre niveau de forme physique.
Liste des meilleures applications Plank Challenge pour Android et iOS
1. Plank Workout
—
L’application Plank Workout est un excellent outil pour atteindre vos objectifs de fitness, que vous souhaitiez développer des abdominaux plats ou un tronc solide. Avec dix niveaux différents qui augmentent en difficulté à mesure que vous progressez, ainsi qu’une gamme de variations de planche, y compris la planche latérale, la planche de marche et la planche complète, cette application vous aidera à trouver la routine parfaite.
Comme un défi de planche de 30 jours, consistant en un entraînement quotidien de 7 minutes, l’application garantit des résultats efficaces. En utilisant l’application, vous n’aurez pas besoin de vous rendre dans une salle de sport ou d’engager un entraîneur personnel pour effectuer vos entraînements de planche.
L’application propose des exercices de planche animés avec différents niveaux de flexibilité, en commençant par les plus faciles et les plus fonctionnels. votre chemin vers le haut. Sélectionnez simplement”Démarrer l’entraînement”pour commencer et suivez les instructions fournies tout au long de la session pour brûler des calories et développer votre force.
Prix: Gratuit
2. 30 Day Plank Fitness Challenges
—
Cette application, disponible en téléchargement sur votre iPhone, propose 8 variations d’exercices de base et 6 entraînements intenses conçus pour vous aider à être en meilleure forme. Adaptée aux femmes et aux hommes de tout âge, l’application fournit des instructions claires, des photos et des vidéos pour vous guider à travers chaque exercice.
L’application propose également de délicieuses recettes pour compléter votre programme de remise en forme, ainsi que les possibilité de programmer vos entraînements et de choisir le moment optimal pour les terminer. Pour vous garder honnête et sur la bonne voie, l’application comprend également une minuterie pour vous assurer de terminer chaque exercice complètement.
Si vous souhaitez également suivre vos progrès, l’application propose des fonctionnalités telles que le calcul de l’IMC, le suivi du poids , et des notifications push pour rester motivé et à jour. Avec toutes ces fonctionnalités et plus encore, cette application d’entraînement est en effet un excellent outil pour tous ceux qui cherchent à faire passer leur forme physique au niveau supérieur.
Prix: Gratuit+
3. Plank Workout à la maison
—
Cette application est un excellent choix si vous voulez perdre du poids et gagner en force sans embaucher un entraîneur personnel. Il a de nombreux types de planches qui vous aideront à brûler les graisses rapidement et efficacement. Vous n’avez besoin de passer que 7 minutes par jour pour obtenir un bon entraînement.
L’application Plank Workout at Home a trois niveaux de difficulté, elle fonctionnera donc pour n’importe qui, quelle que soit sa forme physique. Il est idéal pour les hommes et les femmes, et vous pouvez l’utiliser n’importe où sans avoir besoin d’équipement.
L’application dispose également de fonctionnalités utiles pour faciliter votre entraînement, comme des rappels d’exercice et un moyen de suivre votre poids. perte. Vous pouvez même voir combien de calories vous avez brûlées pendant votre entraînement. Et le meilleur de tous, l’application a des instructions claires et des animations pour vous guider à travers chaque session.
Prix : Gratuit 200×200&chld=L%7C0″> Prix: Gratuit+
4. Planche – 30 jours de défi
Cette application est idéale pour faire des exercices de planche à la maison. Il aide à améliorer vos entraînements en vous donnant différentes façons de faire des planches et en comptant le temps. Vous n’avez besoin d’aucun équipement de gym pour l’utiliser.
En faisant quelques minutes d’exercice chaque jour, vous pouvez renforcer vos muscles abdominaux et brûler des calories.
L’application dispose également d’un suivi du poids afin que vous puissiez voir si vous perdez du poids. Il existe également un calendrier pour suivre vos entraînements pendant 30 jours. Si vous débutez avec les planches, ne vous inquiétez pas. L’application contient des vidéos qui vous montrent comment les faire correctement. Après 30 jours, vous serez un expert de la planche avec des muscles plus forts.
5. Minuterie de planche
Si vous voulez une application qui vous aide à faire des exercices de planche rapidement et facilement, Plank Timer peut être un bon choix. Cette application est très populaire et propose un entraînement de planche de 5 minutes qui comprend différentes positions comme la planche complète, la planche du coude et la planche latérale.
Vous n’avez pas à vous souvenir des étapes des exercices ; suivez simplement les instructions et terminez la session dans le temps imparti. Vous pouvez également partager l’application avec vos amis pour les motiver ou les défier.
L’application Plank Timer est facile à utiliser et possède une interface simple, ce qui signifie que tout le monde peut l’utiliser. Si vous débutez dans les exercices de planche, l’application propose également des animations qui vous montrent comment effectuer correctement les positions. Vous pouvez également suivre vos entraînements grâce à la fonction d’historique.
Prix : Gratuit
6. Planche – Défi de 21 jours
Cette application est un bon moyen de vous mettre au défi avec des exercices de planche. Il vous aide à obtenir un ABS plat et des muscles de base forts. L’application propose différents types de planches pour différents niveaux de forme physique. N’importe qui peut utiliser cette application, même si vous êtes un débutant ou un expert.
L’application contient tout ce dont vous avez besoin pour faire les exercices de planche, comme un compteur de planche qui vous aide à compter combien de temps vous tenez la planche. planche et une barre d’exercice qui peuvent vous aider à perdre du poids. Il existe d’autres fonctionnalités qui peuvent vous aider à être en meilleure forme.
Avec l’application, vous pouvez facilement faire des exercices à la maison. Cela ne prend que 5 minutes par jour pour terminer les séances d’entraînement et vous commencerez à voir des résultats en 21 jours. Si vous souhaitez brûler des graisses, développer vos muscles ou perdre du poids, cette application d’entraînement à la planche est un bon choix pour vous. Vous pouvez le télécharger sur Google Play.
Prix : gratuit
7. Défi ABS de planche de 5 minutes
C’est une application qui vous aide à devenir plus fort et à perdre du poids. Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour l’utiliser. L’application propose des fonctionnalités telles que l’historique et des graphiques qui montrent vos progrès, ainsi que différents programmes pour les personnes de différents niveaux de forme physique.
L’application dispose également d’un rappel quotidien pour vous aider à vous rappeler de faire de l’exercice. Vous pouvez modifier le son, le nombre d’exercices et le temps de pause pour que cela fonctionne mieux pour vous. L’application a un design agréable et facile à utiliser.
Conclusion
Il peut être difficile de choisir parmi le marché des applications la meilleure application, c’est pourquoi j’ai présenté ci-dessus une liste de certaines des meilleures applications Plank Challenge. Avec l’une de ces applications sur votre smartphone, vous pouvez facilement faire des exercices de planche à la maison sans avoir besoin d’aller dans une salle de sport ou de dépenser de l’argent en équipement. Ces exercices peuvent vous aider à tonifier vos muscles gratuitement.
Articles connexes
—