Avez-vous du mal à dormir toute la nuit ? Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour obtenir huit heures, téléchargez l’une des meilleures applications d’aide au sommeil de 2023 sur votre iPhone ou Android.
Le sommeil est sous-estimé, vous devriez donc mettre”réparer mon horaire de sommeil”en haut de votre liste de résolutions du Nouvel An. Le sommeil aide à éviter les maladies, à réduire le stress et à penser plus clairement. Obtenez ceci: Une seule nuit agitée peut entraîner un risque accru de développer un diabète de type 2, Harvard rapporte.
Avec des enjeux aussi élevés, vous devrez tout mettre en œuvre. Prenez des masques de sommeil pour bloquer la lumière et glissez des écouteurs pour faire taire les distractions. Mieux encore, utilisez ces quatre podcasts pour vous évader au pays des rêves.
1. Vous ne pouvez pas vous tromper avec les Sleepcasts de Headspace
Tout d’abord, préparez-vous à dormir. Oui, fermez vos flux de médias sociaux afin que vous puissiez arrêter de faire défiler pendant des heures. Au lieu de cela, lancez les Sleepcasts de Headspace.
Contrairement aux livres audio, chaque sleepcast est une visite d’un paysage différent. En d’autres termes, il n’y a ni début, ni milieu, ni fin. Vous pouvez reprendre l’écoute où vous voulez et vous endormir sans avoir l’impression de manquer quoi que ce soit.
Les actualités techniques qui comptent pour vous, au quotidien
Confidentialité, sécurité, les dernières tendances et les informations dont vous avez besoin pour vivre votre meilleure vie numérique.
CONNEXES : le hack de sommeil militaire de TikTok prétend vous aider à vous endormir en 2 minutes
Pensez-y sous forme de podcasts relaxants conçus pour apaiser votre esprit et votre corps. Kim adore faire des sleepcasts pour passer de la routine quotidienne à un état d’esprit plus apaisant.
2. Get Sleepy est l’une des meilleures applications d’aide au sommeil
Cette application pratique utilise des histoires et des techniques méditatives pour entraîner les auditeurs dans des Z plus profonds. Ses histoires uniques sont conçues pour calmer votre esprit et détendre votre corps. Sauf si vous êtes un membre premium, préparez-vous à recevoir des publicités.
Vous pouvez télécharger le Obtenez l’application Sleepy sur votre iPhone. Si vous avez un Android, vous pouvez écouter l’émission sur l’une de ces applications :
3. Vous ne pouvez pas vous tromper avec le podcast Deep Energy
Le podcast Deep Energy propose de nombreux jams méditatifs pour vous plonger dans une transe endormie. Kim adore la musique ambiante et new-age de cette émission. Son audio l’aide à s’endormir à chaque fois.
De plus, le podcast Deep Energy est plutôt réussi. Il compte près de 25 millions de téléchargements, tant de gens se détendent grâce à ce spectacle. Vous pouvez le télécharger sur n’importe laquelle de vos applications de podcast préférées.
4. L’application Insight Timer est l’une des meilleures applications d’aide au sommeil
C’est l’une des façons préférées de Kim de faire la sieste. Elle compte sur un guide nommé Andrew Johnson pour l’aider à faire des siestes rapides et des séances de sommeil de huit heures. Il invite les auditeurs à ralentir leur respiration et à se détendre.
“De plus, il ressemble à Sean Connerly et c’est un vrai plus indéniable dans mon livre !”elle dit. Au bout de 20 minutes, Kim s’est profondément endormie.
Vous pourriez également aimer : Comment utiliser le mode veille de l’iPhone et pourquoi il est meilleur que Ne pas déranger