Les meilleurs suivi du sommeil vous aident à mieux dormir de différentes manières. Un bon suivi du sommeil peut vous aider à mieux dormir en vous rappelant de vous détendre avant de vous coucher, en suivant votre fréquence cardiaque et votre respiration pendant la nuit et en vous aidant à comprendre ce qui se passe avec vos habitudes de sommeil. Cela améliorera toute votre vie.
Le suivi de votre sommeil est un excellent moyen d’en savoir plus sur la façon dont vous dormez la nuit, de trouver la cause des problèmes et de trouver des solutions. Les montres connectées ne sont pas les seuls appareils capables de le faire. Vous pouvez également vous procurer des appareils qui se glissent sous votre matelas pour suivre votre sommeil, des écouteurs antibruit qui suivent également votre sommeil ou des anneaux intelligents. Si vous n’aimez pas porter d’objets à votre poignet la nuit ou si vous souhaitez un moniteur de sommeil sans écran, nous pouvons vous aider. Below we have listed best Sleep Trackers.
Best Sleep Trackers Comparison Table
Il y a un Fitbit pour tout le monde, du simple et bon marché Inspire 3 au Fitbit Sense 2 high-tech. Profil de sommeil, un score de sommeil détaillé chaque jour, une alarme intelligente qui vibre lorsqu’il est temps de se réveiller et un mode veille.
Une étude médicale sur la précision des appareils portables pour suivre le sommeil a révélé que Fitbit modélise avec la stadification du sommeil fait un bon travail de suivi des cycles de sommeil, mais”ils sont d’une spécificité limitée”par rapport aux dispositifs médicaux plus avancés. Dans l’ensemble, c’est l’un des meilleurs trackers de sommeil que vous puissiez acheter.
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Avantages
Design élégant et légerSuivi précis de la fréquence cardiaque et du sommeilLongue durée de vie de la batterieRésistant à l’eau jusqu’à à 50mPrix abordable
Inconvénients
Fonctionnalités limitées par rapport aux modèles Fitbit haut de gammePas de GPS intégré 7 joursRésistance à l’eauJusqu’à 50mConnectivitéBluetooth, Compatible avec iOS et AndroidCompatibilitéApplication Amazon HaloTaille40mm x 34mm x 10.5mmPoids24g
L’application Halo fonctionne avec un tracker de sommeil au chevet pour analyser le sommeil et donner des suggestions sur la façon de l’améliorer. Vous n’avez rien à porter ni à recharger, et votre lit est vide. vérifie la température, l’humidité et la lumière dans la pièce. Pourtant, c’est l’un des meilleurs trackers de sommeil que vous puissiez envisager.
Les couleurs et l’éclaircissement progressif du lever du soleil sont imités par Wake-up Light. L’alarme intelligente vous réveille lorsque vous êtes dans la bonne phase de sommeil. Avec un appareil Echo compatible, vous pouvez l’utiliser comme une lumière intelligente que vous pouvez contrôler avec votre voix, écouter un résumé de votre sommeil, vous réveiller en musique ou configurer une routine.
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Avantages
Suivi complet de la santé et du bien-êtreAnalyse approfondie de la composition corporelleCoaching et suggestions d’entraînement intégrés alimentés par l’IARésistant à l’eau jusqu’à 50mLongue durée de vie de la batterie
Inconvénients
Coûteux par rapport à des modèles similairesTiers limités intégration de l’application
Wellue O2Ring
Certains trackers de sommeil enregistrent beaucoup de différents types d’informations, mais le Wellue O2Ring est conçu pour suivre uniquement l’activité du niveau d’oxygène. La bague peut être portée et ne pèse que 15 grammes. Il s’adapte bien autour de votre pouce. Pendant la nuit, si votre taux d’oxygène ou votre fréquence cardiaque ne sont pas normaux, l’appareil enverra une vibration silencieuse à votre poignet. Vous pouvez modifier les paramètres de vibration pour les rendre plus ou moins forts, selon ce que vous aimez.
Vous pouvez appuyer sur l’anneau à tout moment pour voir votre niveau d’oxygène actuel et la vitesse à laquelle votre cœur bat. Lorsque l’appareil est utilisé, il garde une trace des données toutes les 4 secondes. Si vous vous inquiétez de votre taux d’oxygène, vous pouvez exporter ces informations et les donner à votre médecin. L’application intelligente Wellue, que vous pouvez obtenir gratuitement, garde une trace de toutes les données. Facilement l’un des meilleurs trackers de sommeil disponibles sur le marché.
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Avantages
Surveillance précise de la saturation en oxygène et de la fréquence cardiaqueConception d’anneau pratique et confortableLongue durée de vie de la batterie pour une surveillance continueFournit des informations détaillées analyse du sommeil
Inconvénients
Non résistant à l’eau, donc ne convient pas à la natation ou à la doucheL’interface de l’application pourrait être plus conviviale
Withings Sleep Analyzer
Même avec le meilleur matelas, vous ne pouvez pas être sûr de passer une bonne nuit de sommeil. Le Withings Sleep Analyzer est un coussin que vous pouvez placer sous votre oreiller pour suivre votre sommeil sans avoir à porter quoi que ce soit au poignet. Cela signifie que vous pouvez vous coucher sans vous soucier de mettre un tracker de sommeil, et si vous avez un tracker de fitness ou une smartwatch, vous pouvez être sûr qu’il pourra se recharger pendant que vous dormez.
Le Withings Sleep gardera également une trace de nombreuses statistiques, comme vos phases de sommeil, votre fréquence cardiaque, la durée de vos ronflements et la durée de votre sommeil. Le Withings Sleep est le tracker de sommeil parfait pour vous si vous voulez simplement vous glisser dans votre lit et enregistrer la qualité de votre sommeil et être prêt à être consulté dans une application. Ainsi, ce produit est l’un des meilleurs trackers de sommeil disponibles actuellement.
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Avantages
Mesure la variabilité de la fréquence cardiaque et fournit un score de qualité du sommeilS’intègre aux autres appareils de santé Withings pour une image complète de la santéPas besoin de porter l’appareil, placez-le simplement sous le matelasFacile à utiliser et à configurer
Inconvénients
Pas d’affichage à l’écran pour une surveillance en temps réelCoûteux par rapport aux autres appareils de suivi du sommeil
Kokoon Nightbuds
Les Nightbuds ont également des capteurs qui suivent les données de sommeil, telles que la quantité le temps que vous passez à dormir et à dormir, la fréquence à laquelle vous changez de position et la qualité de votre sommeil en général. L’application MyKokoon vous permet de voir des rapports quotidiens sur votre sommeil et propose des programmes de coaching pour vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin chaque nuit. Lorsque vous commencez à vous endormir, une fonction de détection automatique du sommeil rendra le son de plus en plus doux pendant la lecture.
La polyvalence dans la conception est un autre trait important. Les écouteurs sont reliés par un cordon léger et flexible qui s’adapte parfaitement à votre oreille et épouse votre tête sans être trop serré. Les bourgeons ne devraient pas dépasser beaucoup, voire pas du tout, ce qui en fait un bon choix pour les dormeurs latéraux qui ont du mal à dormir avec des écouteurs et des écouteurs plus gros. Les écouteurs peuvent être utilisés pendant 10 heures sur une seule charge. Actuellement, c’est l’un des meilleurs trackers de sommeil que vous pouvez acheter en ce moment.
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Avantages
Conception confortable et légère pour dormirRéduction active du bruit pour bloquer sons perturbateursLongue durée de vie de la batterie pour une utilisation toute la nuit
Inconvénients
Prix élevé par rapport aux autres écouteursNe convient pas aux entraînements rigoureux ou à l’activité physique , capteurs de tension et de récupérationAutonomie de la batterieJusqu’à 5 joursConnectivitéBluetooth 4.0 et ANT+Résistance à l’eauÉtanche jusqu’à 50 mètresCompatibilitéAppareils iOS et AndroidPoids0,63 once
Le WHOOP 4.0 est meilleur que son prédécesseur car il est plus petit, plus léger, et a de meilleures fonctionnalités de suivi. La technologie Any-Wear est l’un des changements les plus nouveaux et les plus intéressants. Le tracker WHOOP a un bracelet que vous pouvez porter, mais le capteur peut être retiré du bracelet et utilisé avec d’autres vêtements, comme des soutiens-gorge de sport, des hauts de compression, des leggings, des boxers athlétiques et des sous-vêtements.
Chacun des ces choses ont une petite poche où vous pouvez mettre le capteur pendant que vous faites de l’exercice ou que vous dormez. Le tracker surveille des éléments tels que votre fréquence cardiaque active et au repos, votre fréquence respiratoire, votre taux d’oxygène dans le sang et la température de votre peau. Les utilisateurs peuvent également configurer une alarme haptique qui vibre doucement lorsqu’il est temps de se lever. Beaucoup de gens trouvent cela plus apaisant qu’une alarme sonore le matin.
L’alarme enregistre également votre respiration afin qu’elle puisse vibrer à la fin de votre cycle de sommeil. De cette façon, vous devriez vous réveiller reposé et pas trop groggy. Le tracker dispose d’une batterie puissante qui vous permet de l’utiliser jusqu’à cinq jours avant de devoir être rechargé. Donc, si vous voulez l’un des meilleurs trackers de sommeil, nous vous recommandons vivement ce produit.
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Avantages
Longue durée de vie de la batterie pour une usure prolongéeConception étanche à la natation pour le suivi entraînements à base d’eau
Inconvénients
Prix élevé par rapport aux autres trackers de fitnessNécessite un abonnement mensuel pour un accès complet aux fonctionnalités
FAQ
Quel tracker de sommeil est le plus précis ?
Le Whoop Strap 4.0 a rendu le suivi cohérent et précis, et il contient de nombreuses données faciles à comprendre. Avec différentes façons de le porter, une batterie longue durée et une application facile à utiliser, le Whoop nous a donné la meilleure image de la qualité de notre sommeil chaque matin.
Les trackers de sommeil en valent-ils la peine ?
Utiliser un suivi du sommeil pour suivre vos habitudes de sommeil et voir comment elles se rapportent à votre état de santé général est un bon début, mais ce n’est pas la seule façon d’obtenir un meilleur sommeil. Les somnifères ne doivent pas remplacer des habitudes de sommeil saines ; ils devraient y ajouter.
Comment un moniteur de sommeil sait-il que vous dormez ?
La plupart des moniteurs de sommeil utilisent des accéléromètres, qui sont de petits détecteurs de mouvement, pour mesurer combien et dans quelle mesure tu dors. Les accéléromètres peuvent suivre vos mouvements pendant votre sommeil. Ensuite, un algorithme est utilisé pour déterminer combien de temps et dans quelle mesure la personne a dormi.