Vous ferez n’importe quoi pour vous reposer lorsque vous aurez du mal à vous endormir. Votre vie peut être considérablement affectée par l’insomnie si vous ressentez de l’épuisement, de l’irritation ou des difficultés de concentration. Mais vous n’êtes plus obligé de supporter des nuits agitées. Il va sans dire qu’un sommeil régulier et de qualité est important à la fois pour le corps et pour l’esprit. Et comme tout le reste, il existe des applications qui peuvent améliorer votre sommeil. De la musique de sommeil profond, des sons de méditation paisibles et des bruits ambiants pour vous aider à vous endormir rapidement sont tous inclus dans ces applications de sommeil pour iPhone.
Le pire est de se réveiller en étant somnolent. Cependant, vous pouvez utiliser une application de sommeil pour régler une alarme à l’heure idéale en fonction de votre cycle de sommeil, en vous assurant que vous vous réveillez reposé et prêt à affronter la journée. Une application de suivi du sommeil peut être d’une grande aide si vous voulez savoir si vous dormez bien. Les capteurs de votre iPhone sont utilisés par ces applications pour surveiller votre respiration et votre activité la nuit. Afin d’évaluer la qualité de votre sommeil et de faire les ajustements nécessaires, ils vous fournissent ensuite un rapport de sommeil complet. Ci-dessous, nous avons mentionné les meilleures applications de sommeil pour iPhone.
8 meilleures applications de sommeil pour iPhone
Sleep Cycle
Les meilleures fonctionnalités sont fournies par Sleep Cycle pour piquer votre l’intérêt. Et vous pouvez utiliser son somnifère pour vous hypnotiser, que vous souffriez d’insomnie ou que vous ayez du mal à respecter un horaire de sommeil. De plus, il dispose d’une fonction de bande sonore incroyable qui enregistre tout ce que vous dites pendant que vous dormez, même le bruit ambiant. Vous pouvez également créer une fenêtre de sommeil sur le tableau de bord, ce qui vous permettra de respecter plus facilement un horaire plutôt que le schéma de suintement imprévisible et intemporel.
Sleep Cycle est un collecteur de données de santé car il utilise des données utilisateur pour augmenter sa précision. Vous pouvez cependant choisir de l’empêcher de collecter vos données relatives à la santé. Pour rendre Sleep Cycle plus pratique, vous pouvez également le connecter à votre montre Apple. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour iPhone que vous pouvez suggérer à vos amis.
Oreiller
Le téléchargement d’Oreiller pour votre Apple Watch vous fournira une analyse très approfondie de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez détecter automatiquement quand vous dormez après avoir appairé la montre avec votre téléphone, et quand vous vous réveillez, vous obtiendrez une ventilation de votre sommeil, y compris une analyse de la fréquence cardiaque et des enregistrements audio de la nuit précédente. De plus, l’application contient des sons d’alarme que vous pouvez utiliser pour vous réveiller au moment idéal de votre cycle de sommeil. Actuellement, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour iPhone.
SleepWatch
Les composants alimentés par l’IA de SleepWatch peuvent vous aider à développer de meilleures habitudes de sommeil. Nous supposons que SleepWatch est ce que vous voulez essayer si vous voulez écouter le bruit de la pluie qui tombe sur votre toit ou le bruit de roulement des pales du ventilateur qui vous endort. Le programme a beaucoup de fonctions, mais il est surtout fier de sa vaste bibliothèque de bruits hypnotiques et de sa fonctionnalité efficace d’enregistrement du sommeil, que vous devez configurer lors de la sélection d’un objectif de sommeil. Sur son tableau de bord complet, vous pouvez évaluer des statistiques telles que l’interruption du sommeil, le ronflement, le rythme du sommeil, l’efficacité du sommeil et la fatigue.
Si vous lui donnez la permission, son algorithme d’IA accède aux données de santé de l’application Santé de votre iPhone. Lors de la configuration de l’application, il vous suffit de suivre les instructions à l’écran pour lui accorder l’accès à vos informations de santé. Par conséquent, lorsque vous utilisez l’application, vous n’aurez peut-être pas besoin de fournir explicitement de nouvelles informations sur la santé. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour iPhone.
Pure Nature
Pure Nature est une application de sommeil gratuite pour iPhone qui présente des bruits de l’extérieur, vous donnant la sensation de dormir dehors sans risque de moustiques ou autres bestioles effrayantes. Lang Elliott, un enregistreur de la faune formé, a capté les sons que vous entendez. Pour accéder à tous les albums de sons binauraux, passez à la version premium. Pour l’instant, il s’agit des meilleures applications de sommeil pour iPhone.
Sleepzy
En vous réveillant pendant votre période de sommeil la plus légère, Sleepzy s’adapte à votre horaire de sommeil normal. Celui-ci vous permet également de définir un horaire de sommeil avec des bruits apaisants pour vous aider à vous endormir et enregistre tout ce qui se passe pendant que vous dormez. De plus, il possède également les statistiques approfondies habituelles. Ce sont les meilleures applications de sommeil pour iPhone que vous pouvez envisager.
Cependant, l’un de ses aspects distinctifs est l’abondance de publications sur le développement de saines habitudes de sommeil. Il existe également ce que l’application appelle des routines de sommeil. Ceux-ci offrent des conseils et suggèrent des séances d’hypnose et des routines avant le coucher pour améliorer le sommeil. Vous pouvez télécharger cette application depuis App Store officiel d’Apple.
Sleepiest Sleep Sounds Stories
Lorsqu’il s’agit de vous aider à vous endormir rapidement, l’application Sleepiest Sleep Sounds est beaucoup plus éveillée. La collection d’histoires au coucher, de nouvelles, de contes bien connus, etc. est exceptionnelle. Afin de vous endormir progressivement, vous pouvez vous coucher et écouter des narrations apaisantes. Pour les bébés, Sleepiest comprend également des histoires et des berceuses. Par exemple, vous pouvez jouer une histoire pour enfants, surveiller les réponses de vos enfants et favoriser un sommeil plus sain. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour iPhone que vous pouvez installer maintenant.
SleepScore
Le meilleur outil à utiliser si vous voulez comprendre ce qui pourrait vous empêcher d’obtenir une bonne nuit de sommeil est SleepScore. Il dispose de tous les outils dont vous avez besoin pour évaluer vos habitudes de sommeil et mieux dormir. Cependant, il n’exclut aucune caractéristique particulière qui le distingue des choses similaires. Le contrôle de la chambre est l’une des fonctionnalités les plus remarquables de SleepScore. Cela permet à l’application d’évaluer l’environnement de votre pièce, y compris la température, le niveau de lumière et le niveau de bruit.
Il fait ensuite des recommandations basées sur ce qu’il a organisé qui pourraient améliorer votre capacité à dormir. De plus, vous pouvez enregistrer les bruits de ronflement et suivre la progression de votre sommeil. De plus, en fonction de vos enregistrements de sommeil, l’une de ses fonctions appelée Sleep Screener décide si vous avez besoin d’une assistance professionnelle. Cependant, le plan premium est requis pour tous ces éléments. Actuellement, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour iPhone.
ASMRtist
Pour ceux qui aiment l’ASMR, cette application de sommeil gratuite de base pour les utilisateurs d’iPhone est un choix fantastique. Il y a quelques dizaines de sons ASMR dans la bibliothèque ; vous pouvez choisir ceux qui vous conviennent ou laisser le logiciel les mélanger. Vous pouvez même régler une minuterie pour que les sons s’éteignent automatiquement si vous savez qu’ils vous endormiront rapidement. Ce sont les meilleures applications de sommeil pour iPhone que vous pouvez envisager.
Conclusion
Les utilisateurs peuvent obtenir un sommeil réparateur plus facilement que jamais en utilisant les meilleures applications de sommeil pour iPhone et les fonctionnalités modernes. Le bruit blanc, la musique ambiante, les bruits naturels et les trackers de sommeil sont quelques fonctionnalités qui fonctionnent ensemble pour réduire le stress et calmer l’esprit. Les meilleures applications de sommeil pour iPhone offrent un certain nombre de solutions pour vous aider à obtenir le repos quotidien dont vous avez désespérément besoin.