Bien que votre objectif soit d’aller à la salle de sport à cinq heures du matin, dormir suffisamment est tout aussi crucial pour mener une vie saine. Les applications de suivi du sommeil peuvent être utiles dans cette situation, surtout si vous possédez déjà une Apple Watch. Avec le bon logiciel, votre Apple Watch peut mesurer la durée de votre cycle REM, déterminer combien de temps il vous faut pour vous endormir et même déterminer si vous avez un problème de ronflement en plus de suivre vos pas, votre fréquence cardiaque et les calories brûlées.
Une bonne nuit de sommeil n’est qu’à un téléchargement, que vous souhaitiez créer un modèle qui fonctionne avec votre niveau d’énergie naturel ou que vous vouliez simplement qu’il soit plus simple de se réveiller le matin. Depuis la première version de l’Apple Watch, le suivi du sommeil est l’une des fonctions les plus demandées. Mais Apple n’a pas publié l’application Sleep et ses fonctionnalités étendues de suivi du sommeil Apple Watch avant watchOS 7. Bien que les fonctionnalités intégrées de suivi du sommeil de l’Apple Watch soient complètes, vous préférerez peut-être une application tierce avec plus de fonctionnalités ou un utilisateur différent. interface. Ci-dessous, nous avons mentionné les meilleures applications de sommeil pour Apple Watch.
7 meilleures applications de sommeil pour Apple Watch
AutoSleep
Actuellement, AutoSleep est notre application de sommeil préférée pour le Montre Apple. Contrairement à certaines applications de suivi du sommeil qui vous demandent de leur faire savoir quand vous allez vous coucher, le principal argument de vente d’AutoSleep est qu’il fonctionne automatiquement. AutoSleep élimine le besoin de réflexion, mais il fonctionne également bien en termes de précision. Il a donné des statistiques comparables à celles d’un suivi du sommeil spécialisé, mais vous pouvez régler la sensibilité pour plus de précision. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour Apple Watch que vous pouvez suggérer à vos amis.
Vous pouvez facilement supprimer une nuit des résultats si votre Apple Watch meurt pendant la nuit ou si vous recevez des résultats bâclés pour éviter de gâcher vos moyennes, ce qui est bien. Les utilisateurs d’Apple Watch se sentiront comme chez eux car Autosleep imite les anneaux d’activité de leur montre. L’enregistrement automatique des périodes de sommeil et de réveil nous a généralement impressionnés, car même les trackers de sommeil spécialisés et coûteux produisent souvent des résultats inexacts.
Sleep++
Une autre application de surveillance du sommeil très appréciée pour le Apple Watch s’appelle Sleep++. Il prend en charge la détection automatisée du sommeil, les rappels de l’heure du coucher, les objectifs de sommeil, etc. L’écran principal de l’application Sleep++ vous donne un aperçu complet de vos habitudes de sommeil récentes. Comme ses rivaux, Sleep++ fournit une tonne d’informations sur les tendances, les cycles, les phases et d’autres aspects du sommeil. Actuellement, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour Apple Watch.
De plus, vous pouvez afficher un historique complet de votre sommeil, qui vous montre quand vous étiez endormi, éveillé et paisible. Il est très intéressant d’observer quand votre”meilleur sommeil”s’est produit. Le fait que Sleep++ soit totalement gratuit avec un paiement optionnel dans l’application pour supprimer les publicités est l’une de ses meilleures caractéristiques. Téléchargez Sleep++ depuis le App Store officiel d’Apple si vous recherchez une application automatique, suivi du sommeil riche en données pour votre Apple Watch.
Sleep Watch
Un outil de suivi appelé Sleep Watch garde une trace de l’heure, de votre fréquence cardiaque et des différentes phases de votre sommeil sur pilote automatique. Il recherche les changements de fréquence cardiaque qui, selon les inventeurs de l’appareil, indiquent un sommeil plus profond et plus réparateur et vous donne une note basée sur la qualité de votre sommeil la nuit. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour Apple Watch.
C’est une puissante application Apple Watch avec des fonctions de suivi plus avancées, comme la variabilité de la fréquence cardiaque et la baisse du sommeil, dont la plupart sont entièrement expliquées lorsque vous vous connectez. pour un abonnement premium. Au fil du temps, vous recevrez également des briefings quotidiens et des statistiques de sommeil. Les utilisateurs d’Apple Watch Series 6 et versions ultérieures peuvent désormais également surveiller leur taux d’oxygène dans le sang pendant leur sommeil.
Oreiller
L’application est conçue pour faire deux choses : vous informer sur la qualité de votre sommeil et utilisez ces connaissances pour choisir le meilleur moment pour vous réveiller en douceur, afin que vous puissiez sauter du lit excité et plein d’espoir pour la journée à venir. Par exemple, si vous synchronisez également les données des trackers de fitness ou du propre suivi de fitness d’Apple, vous pouvez obtenir des informations sur les comportements qui conduisent à un sommeil optimal. L’application peut se synchroniser avec l’application Apple Health pour un aperçu de votre état de santé général.
Bien qu’aucune fonctionnalité audio ne soit disponible en mode de suivi automatique, vous devrez utiliser le mode manuel si vous souhaitez enregistrer ou lire de la musique.. L’application peut également être configurée pour enregistrer tous les bruits inquiétants que vous faites au milieu de la nuit, ou vous réveiller en jouant une chanson spécifique de votre bibliothèque iTunes. Ce sont donc les meilleures applications de sommeil pour l’Apple Watch.
Sleep Cycle
Sleep Cycle offre une perspective différente sur le logiciel de suivi du sommeil en se concentrant sur le réveil plutôt que sur la durée réelle du sommeil. Il tente d’apporter la fonction d’alarme intelligente trouvée sur de nombreux trackers de fitness à l’Apple Watch, vous réveillant à un moment plus opportun de votre cycle de sommeil pour un départ beaucoup plus agréable. Au lieu d’une seule alarme, vous pouvez sélectionner une plage d’alarme.
Sleep Cycle émettra un léger bourdonnement lorsqu’il détectera que vous êtes prêt. Si ce n’est pas le cas, vous serez simplement réveillé au bout de la fenêtre. De plus, vous avez la possibilité d’utiliser la fonction de répétition du poignet ou une fonction de répétition intelligente pour prolonger votre temps au lit. Sleep Cycle est recommandé si vous avez du mal à vous réveiller pendant la nuit plutôt que de vous endormir. Ce sont les meilleures applications de sommeil pour Apple Watch que vous pouvez envisager.
NightWare
Un logiciel appelé NightWare que vous ne pouvez obtenir que sur ordonnance d’un médecin se concentre désormais sur les anciens combattants. Il s’agit d’un logiciel américain approuvé par la FDA qui reconnaît quand vous faites des cauchemars liés au SSPT en surveillant votre fréquence cardiaque et vos mouvements sur votre Apple Watch. Elle vous réveille ensuite grâce au moteur haptique de la Watch sans vous réveiller, mettant fin au cauchemar sans perturber votre sommeil. Cela illustre bien la façon dont les ordinateurs portables peuvent être utilisés à des fins autres que le suivi de la condition physique et le suivi des signes vitaux.
Le programme fonctionne en suivant vos habitudes de sommeil pendant environ dix jours et en déterminant ce à quoi les développeurs se réfèrent. comme « seuil de stress » en utilisant les données de fréquence cardiaque, d’accéléromètre et de gyroscope. Si votre sommeil se situe en dehors de cette plage, cela signifie que vous vivez un cauchemar et la montre intervient avec une légère vibration. Si cela ne fonctionne pas, il devient plus fort jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau vous endormir plus doucement. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour Apple Watch que vous pouvez installer maintenant.
Sleep Pulse 3
L’application de sommeil Apple Watch Sleep Pulse 3 est entièrement fonctionnelle et fait la plupart de le travail tout seul. Si vous vous réveillez de manière inattendue au milieu de la nuit, vous pouvez accéder à la vue Sommeil, qui enregistre votre fréquence cardiaque et votre mobilité. Votre fréquence cardiaque au repos et la durée de votre sommeil sont affichées ici. Il est également possible de surveiller les siestes et d’enregistrer les conversations de sommeil.
La meilleure partie est que toute l’analyse du sommeil est effectuée sur la montre et non sur votre smartphone. Il a également été amélioré pour les derniers modèles d’Apple Watch, ce qui le rend plus adaptable aux écrans plus grands et compatible avec les cadrans de montre Infograph et Infograph Modular d’Apple, afin que vous puissiez afficher les statistiques de sommeil actuelles sur le cadran de votre montre. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de sommeil pour l’Apple Watch.
Conclusion
L’important est de s’assurer qu’il existe une forme de mécanisme de détection automatique du sommeil, quel que soit le l’application que vous utilisez. En éliminant le besoin de démarrer manuellement une session de suivi du sommeil tous les soirs avant de se coucher, la friction est réduite. Au lieu de cela, sans votre implication, votre Apple Watch peut surveiller votre sommeil en arrière-plan. De plus, grâce à son intégration avec l’application Santé d’Apple, vous pouvez obtenir un résumé de vos informations de sommeil avec tout le reste dans l’application Santé.