Les applications de santé sont des applications programmées pour les smartphones, tablettes, ordinateurs et autres appareils de communication qui fournissent des services liés à la santé. Le suivi des activités sportives et de fitness sont les types d’applications de santé/bien-être les plus populaires. Nutrition et régime. Des applications innovantes de suivi de la santé consacrées à l’amélioration de la santé physique et mentale peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être globaux.
Les applications de santé les plus récentes sont destinées à vous aider à mieux dormir, à boire plus d’eau, à améliorer votre nutrition globale, à commencer à suivre vos pas et à rencontrer un thérapeute, le tout dans le confort de votre propre canapé.”Votre smartphone peut être un excellent outil pour promouvoir la santé et le bien-être, en particulier si vous téléchargez délibérément des applications qui favorisent un mode de vie sain”, déclare Stefani Sassos, MS, RDN, CDN, NASM-CPT, directrice adjointe de la nutrition du Good Housekeeping Institute.
“Alors que de nombreuses personnes associent les applications de santé aux programmes de perte de poids et de remise en forme, il est essentiel de s’assurer que les applications que vous téléchargez favorisent la santé globale. La santé physique n’est qu’un des nombreux piliers, mais un programme de bien-être personnel bien équilibré comprendra des efforts pour améliorer et gérer la santé mentale, la santé émotionnelle et d’autres aspects. Les diététistes et les experts en conditionnement physique du Good Housekeeping Institute partagent leurs applications préférées pour tout, de la méditation au yoga, en passant par la marche, la nutrition et le sommeil. Alors que de nombreux piliers éprouvés évoluent constamment, de nombreuses applications nouvelles et passionnantes sont également à l’horizon. Ci-dessous, nous avons mentionné certaines des meilleures applications de santé.
Meilleures applications de santé
Map My Walk
Map My Walk, présenté par Under Armour, vous fournit des détails sur vos promenades et joggings, y compris rétroaction personnalisée sur le rythme, la distance, les calories brûlées, l’élévation, etc. Cette application peut vous montrer les meilleurs itinéraires à suivre si vous venez de casser vos nouvelles baskets ou de vous entraîner sur la route. Les utilisateurs sont motivés par une base de membres de plus de 40 millions de personnes.
Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, connectez-vous avec Garmin ou Apple Health. Cette application est simple à utiliser et tient les utilisateurs informés de leur progression le long de leur itinéraire. Passez à la version premium pour utiliser les fonctionnalités de suivi en direct qui informent vos amis et votre famille de vos déplacements. La version premium comprend également un coaching audio de rythme et de vitesse. Dans l’ensemble, c’est l’une des meilleures applications de santé que vous pouvez télécharger. Vous pouvez également lire plus d’informations sur son site officiel.
Fitbit
Les utilisateurs de Fitbit peuvent accéder à des données détaillées sur leur fréquence cardiaque, qualité du sommeil, calories brûlées et autres mesures via une application d’accompagnement. Il a été un pilier aux poignets des athlètes et des amateurs de fitness pendant des années et est l’un des dispositifs de suivi préférés du Good Housekeeping Institute. Un dispositif de suivi, qui est un coût supplémentaire, est nécessaire pour tirer le meilleur parti de cette application. Ce sont les meilleures applications de santé.
En plus du suivi de la condition physique, l’application propose des objectifs de sommeil, de poids et d’hydratation. Vous pouvez également suivre vos repas et comparer les calories entrantes et les calories dépensées. La version premium de l’application comprend plus de 150 vidéos d’entraînement et scores de sommeil qui peuvent être utilisés pour aider à améliorer vos zzz nocturnes. Cette nouvelle version comprend également des recettes vidéo rapides et saines comme le « riz » frit au poulet au chou-fleur et les club sandwichs à la dinde et au concombre.
Headspace
Faire de votre santé mentale une priorité peut vous aider à traverser les hauts et les bas de la vie avec plus de facilité et d’acceptation. Les techniques de méditation et de pleine conscience, qui sont apparues vers 1500 av. en tant que tradition orientale et spirituelle, ont résisté à l’épreuve du temps et sont des outils précieux dans le monde d’aujourd’hui. Il est maintenant plus facile que jamais de commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience grâce à l’ère numérique. Bien qu’il soit préférable d’étudier avec un enseignant en personne si possible, l’utilisation d’une application de méditation peut améliorer votre vie et votre bien-être.
Selon 2018, une étude de Trusted Source, les applications d’entraînement à la pleine conscience offrent de nombreux avantages, notamment amélioration de l’affect, de l’humeur et de la réactivité émotionnelle. Ils peuvent également atténuer l’irritabilité et le stress associés à la vulnérabilité personnelle et à la pression externe. Headspace est une application de méditation iOS et Android qui peut être idéale pour les débutants. Il y a quelque chose sur l’application pour tout le monde, avec des méditations guidées, des entraînements conscients et des techniques de sommeil. Pour l’instant, c’est l’une des meilleures applications de santé que vous pouvez envisager.
HealthTap
Si vous êtes un googleur fréquent des symptômes et des problèmes de santé, vous allez adorer cette application, qui répond à des millions et des millions de questions de vrais médecins sur des centaines de milliers de sujets (oui, vraiment). Si vous ne trouvez pas de réponse à une question sur l’application, vous pouvez la poster et un médecin vous répondra dans les 24 heures. D
ou vous avez besoin d’une réponse immédiate ? Vous pouvez choisir de payer et de recevoir une réponse plus rapide. Vous pouvez également réserver des consultations en direct avec des médecins, des dentistes et des psychologues, ainsi que consulter les résultats de laboratoire et gérer les ordonnances. Actuellement, ce sont les meilleures applications de santé que vous pouvez vérifier maintenant.
Talkspace
La commodité est l’un des principaux facteurs qui empêche de nombreuses personnes d’obtenir de l’aide pour leur santé mentale. Lorsque vous avez un agenda chargé, il est facile de se sentir dépassé lorsque vous essayez de prendre le temps de rencontrer un spécialiste de la santé mentale. Talkspace s’engage à éliminer ce problème en vous permettant de vous connecter facilement avec des thérapeutes professionnels qui vous conviennent et qui répondent à vos besoins spécifiques. Cela commence par un questionnaire qui vous interroge sur vos besoins, vos préférences et vos ambitions, entre autres.
Après cela, l’application trouve de nombreux thérapeutes qui vous correspondent et vous donne le choix de sélectionner celui qui est le plus approprié (ou demandez que plus d’options vous soient envoyées). Au cours de chaque séance, vous et votre thérapeute vous rencontrerez dans une salle de thérapie virtuelle, accessible directement à partir du navigateur Web de votre appareil mobile ou du navigateur Web de votre PC. De plus, entre les séances, vous pouvez envoyer jusqu’à cinq messages hebdomadaires à votre thérapeute. Dans l’ensemble, ce sont les meilleures applications de santé que vous pouvez envisager.
HealthyOut
L’application HealthyOut est unique en son genre en matière d’applications de santé car elle donne aux utilisateurs la possibilité de commander des versions plus saines de leurs aliments préférés dans une variété de restaurants. Les utilisateurs de HealthyOut ont la possibilité de visualiser les informations nutritionnelles liées à chaque plat ainsi que de compter le nombre de calories contenues dans le plat. Vous trouverez sur HealthyOut un certain nombre de catégories différentes, telles que”intolérant au lactose”,”faible en gras”,”sans gluten”,”riche en protéines”, etc., à l’aide desquelles vous pouvez passer une commande de produits sains. cuisine du restaurant de votre choix.
MoodFit
L’application MoodFit a été développée avec la reconnaissance que le maintien d’une bonne santé mentale est d’une importance cruciale. Il comprend une section sur les exercices de respiration et des outils pour vous aider à vous ancrer, qui sont tous deux des tactiques proactives qui peuvent aider à soulager le stress et l’anxiété et à améliorer votre bien-être général. Pourtant, c’est l’une des meilleures applications de santé que vous puissiez envisager.
Vous pouvez utiliser l’application non seulement pour des activités bénéfiques pour votre santé mentale, mais également pour la méditation et l’exercice physique. Vous pouvez également surveiller les activités associées à votre humeur, et l’application affiche le lien entre votre humeur, la quantité d’exercice que vous faites et la quantité de sommeil que vous obtenez.
Entraînement à domicile
L’application Home Workout est un outil de fitness fantastique outil pour ceux qui débutent. Il propose une variété d’exercices qui peuvent être effectués à la maison sans avoir besoin d’appareils spéciaux. Cela implique que la seule chose qui vous empêche de démarrer est un bouton de téléchargement et quelques minutes de rechange dans votre emploi du temps. Quelques types d’entraînement différents incluent l’échauffement, les étirements, la levée de poids, la musculation et bien plus encore.
Vous recevrez également des graphiques, un suivi supplémentaire, ainsi que des guides vidéo et d’animation. C’est génial, surtout si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent en équipement d’entraînement, qui est l’un des principaux arguments de vente. La société qui a créé le logiciel, Leap Fitness, propose également des applications pour les entraînements abdominaux, des rappels pour boire de l’eau et même un suivi des règles, au cas où vous en auriez besoin.
Final Words
Nos vies sont soudainement devenues plus stressantes ces dernières années, la santé passant au second plan en termes de priorité. Cette pandémie a servi de signal d’alarme pour beaucoup d’entre nous, démontrant l’importance d’une bonne santé dans nos vies personnelles et professionnelles. Faire du sport en salle ne garantit pas une bonne santé. D’autres facteurs, tels qu’un sommeil suffisant, des aliments nutritifs et des bilans de santé réguliers, sont également importants.