Qu’il s’agisse de mobiles, de tablettes, d’ordinateurs portables, de moniteurs ou de téléviseurs, nous sommes aujourd’hui accros à nos écrans. Bien que divertissants, ils viennent avec un revers caché qui nous affecte plus que vous ne le pensez, la lumière bleue. Malheureusement, une trop grande exposition à la lumière bleue, en particulier la nuit, entraînera avec le temps divers problèmes de sommeil, certains plus graves que d’autres. De plus, le fait de démarrer constamment devant des écrans est également connu pour entraîner une fatigue oculaire et des maux de tête.
Heureusement, la plupart des appareils électroniques modernes sont équipés d’une sorte de protection contre la lumière bleue, certains même intégrés, comme le”mode nuit”. dans les appareils Android ou la fonction”Night Shift”dans les gadgets Apple. Cependant, si les appareils que vous utilisez actuellement ne sont pas dotés de cette fonctionnalité, vous devriez peut-être envisager d’utiliser un module complémentaire ou un outil tiers pour protéger votre santé.
Si vous êtes sur votre ordinateur portable ou ordinateur pendant de nombreuses heures par jour, alors f.lux pourrait être un programme qui vaut la peine d’être vérifié. La petite application est conçue pour aider à annuler facilement les effets d’une exposition prolongée à la lumière bleue. De plus, vous pouvez simplement le régler une fois et l’oublier, car il ajustera automatiquement la température de couleur sur l’écran du bureau.
Une interface facile à utiliser qui montre le lever et le coucher du soleil
Vous vous demandez peut-être si l’option’Night Light’de Windows serait suffisante pour protéger à nouveau la fatigue oculaire et la lumière bleue. La réponse est encore, c’est bien, mais cela laisse beaucoup à désirer en matière de personnalisation et de planification. Non seulement f.lux vous permet d’affiner votre affichage en fonction de vos besoins spécifiques, mais il vous permet également de programmer des intervalles spécifiques pour la transition de l’affichage en fonction de vos préférences.
Livré avec une interface graphique standard qui affiche les minuteries de lever et de coucher du soleil pour votre emplacement
Le programme est livré avec une interface propre et facile à naviguer qui vous montre le lever et le coucher du soleil à votre emplacement avec précision. Disponible dans une disposition minimaliste, l’interface graphique est facile à naviguer et vous permet d’afficher l’heure actuelle, les coordonnées ou les niveaux de luminosité afin que vous puissiez apporter des modifications appropriées.
Avant de commencer, vous devez définir votre emplacement en spécifiant le nom de la ville, les coordonnées géographiques ou en saisissant le code postal. L’emplacement joue ici un rôle important, car il permet au programme de calculer les heures de lever et de coucher du soleil et d’ajuster la température de couleur en conséquence. Notez que l’emplacement ne sera pas précis à la lettre, et qu’il est arrondi à 0,1 degré, l’explication étant que le développeur voulait protéger la vie privée des utilisateurs.
Emballe une tonne d’outils pour ajuster l’écran à une température de couleur appropriée
Il existe de nombreuses options pour ajuster la température de couleur à celle qui vous convient le mieux. Selon les paramètres généraux, lors de la première utilisation, l’écran peut sembler légèrement étrange, comme le rose ou l’orange, comme l’ont signalé certains utilisateurs. Vous pouvez surmonter cela facilement en parcourant les couleurs disponibles jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez.
Vous pouvez commencer par vérifier d’abord les modes, car ils suggèrent le type de changements que vous verrez sur l’écran. Par exemple, si vous choisissez le mode”Travailler tard”, l’écran sera plus lumineux, tandis que si vous sélectionnez”Réduire la fatigue oculaire”, la température de couleur sera plus chaude.
Outre les modes, vous pouvez également accéder au paramètres-via un clic droit-et expérimentez avec les effets et les couleurs supplémentaires disponibles. Les curseurs de température peuvent également être modifiés en modifiant les paramètres de lumière du jour, des options allant de 1 200 K : braise à 6 500 K : lumière du jour.
Vous avez plusieurs températures de couleur disponibles
Livré avec des outils qui vous permettent Ajustez Philips Hue Lights
Si vous êtes l’heureux propriétaire de Philips Hue Lights, vous pourrez également les régler via f.lux. Comme indiqué dans les paramètres, vous pouvez coupler et gérer les lumières Philips si le système Hue est détecté. Pour les configurer, vous devez d’abord disposer de l’application mobile dédiée pour Philips Hue et la configurer. Ensuite, cochez la case”Control Philips Hue lights”et suivez le reste des instructions qui y sont incluses.
Vous pouvez également accéder au lien dans les paramètres pour en savoir plus sur les lumières intelligentes qui fonctionnent avec ce programme. Malheureusement, il ne semble fonctionner correctement qu’avec le”kit de démarrage Philips Hue White and Color Ambiance”et il n’y a aucune information indiquant si d’autres éclairages intelligents sont pris en charge.
Vous pouvez facilement le coupler avec les éclairages Philips Hue
Vous pouvez le garder allumé uniquement pour des tâches spécifiques
Bien que bon pour vos yeux, il n’est peut-être pas idéal de garder l’application allumée pendant l’exécution de certaines tâches sensibles aux couleurs. Heureusement, l’application vous permet de le désactiver en fonction de ce que vous faites ou temporairement, car vous pouvez facilement le restreindre pendant une heure, jusqu’au lever du soleil, pour les applications en plein écran ou pour un programme particulier qui est ouvert.
Par exemple, si vous faites de la retouche photo ou du post-traitement, cela peut interférer avec l’affichage des couleurs sur votre écran. Pour éviter les problèmes dus à la précision des couleurs, vous pouvez le désactiver pour le programme d’édition multimédia que vous utilisez.
Vous pouvez le désactiver pour les tâches sensibles aux couleurs
Le bon
Bien que il peut même ne pas être perceptible pendant la journée, dès que le crépuscule approche, c’est alors que la magie opère. Si vous avez sélectionné un réglage lent, votre écran changera progressivement la température de couleur vers votre palette préférée, plus chaude et plus agréable pour vos yeux.
Utilisé régulièrement, et surtout si vous passez beaucoup de temps devant un écran, il réduira la fatigue oculaire et vous aidera à mieux dormir. À long terme, cela peut conduire à une meilleure humeur et à de meilleures fonctions cognitives. f.lux peut sembler un concept étrange au début, mais une fois que vous l’aurez compris, il sera inimaginable de s’en passer.
Les mauvais
Il y a certaines situations quand ce n’est peut-être pas une bonne idée d’utiliser le programme. Par exemple, si vous êtes graphiste ou effectuez régulièrement des tâches sensibles aux couleurs, les changements de palette délicats apportés par f.lux pourraient avoir un impact sur la précision de votre travail. De plus, il ne peut pas contrôler l’exposition provenant d’autres sources, à savoir vos appareils mobiles et la télévision, que vous êtes susceptible d’utiliser fréquemment.
La vérité
Les écrans de formes et de tailles diverses sont devenus un partie omniprésente de notre vie quotidienne, mais avec cela vient le potentiel d’effets négatifs sur la santé dus à une exposition prolongée à la lumière bleue. Si vous utilisez votre ordinateur pendant des heures chaque jour et que vous avez de plus en plus de mal à passer une bonne nuit de sommeil, il est important de prendre certaines mesures pour vous protéger.
f.lux n’est qu’une étape vers un meilleur sommeil, moins de maux de tête et moins de symptômes de sécheresse oculaire. Bien qu’il soit idéal de réduire considérablement le temps d’écran, ce n’est pas toujours possible. Prendre des pauses régulières, utiliser des lunettes anti-lumière bleue, réduire la luminosité de l’écran ou améliorer votre posture tout en utilisant l’application pour gérer la température de couleur peuvent tous faire une différence à long terme.