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La dépendance aux smartphones est un problème dans la société moderne. Sans le savoir ou non, vous pouvez vous retrouver à prendre votre téléphone et à consulter sans but vos e-mails, Instagram ou toute autre application de médias sociaux (TikTok devient particulièrement populaire !). Pour cette raison, il est essentiel de comprendre combien de temps vous passez chaque jour à regarder votre téléphone. Voici comment vérifier votre temps d’écran sur Android.
Qu’indique votre temps d’écran de bien-être numérique ?
Le temps d’écran de Digital Wellbeing vous permet de mettre en perspective l’utilisation de votre smartphone. Un professionnel moyen utilise son téléphone pendant trois à quatre heures chaque jour, mais tout dépassement serait considéré comme inhabituel.
Votre Le temps d’écran est ventilé sur le tableau de bord Digital Wellbeing, révélant combien de temps vous passez chaque jour à regarder votre téléphone et combien de temps vous passez à utiliser différentes applications. Il s’agit d’une excellente méthode pour en savoir plus sur les habitudes d’utilisation de votre téléphone, y compris le temps que vous passez sur les réseaux sociaux et les applications et jeux liés au travail.
Le nombre de fois que votre téléphone a été déverrouillé au cours de la journée et le nombre d’alertes reçues est également répertorié par Digital Wellbeing. Utilisez ces directives pour gérer les notifications sur votre téléphone Android si le nombre est élevé.
Configurez votre widget
L’un des moyens les plus simples de vérifier votre temps d’écran (sans avoir pour accéder aux paramètres) consiste à configurer un widget qui s’affichera sur votre écran d’accueil lorsque vous afficherez votre téléphone.
C’est facile à faire sur Android. Tout ce que vous avez à faire est d’appuyer longuement sur votre écran jusqu’à ce qu’un écran contextuel apparaisse. À partir de là, vous cliquerez sur l’option de widget et saisirez”Bien-être“pour ouvrir l’application de bien-être.
À partir de là, vous pouvez cliquer dessus et le faire glisser vers votre écran d’accueil. De cette façon, vous n’avez pas à vérifier les paramètres à chaque fois !
Aller dans les paramètres.
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Tapez”Bien-être”.
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À la recherche du”bien-être numérique”.
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Déplacement vers l’écran d’accueil.
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Comment vérifier Votre temps d’écran sur Android
Maintenant que vous en savez plus sur la vérification du temps d’écran, parlons de la façon de le faire si vous ne souhaitez pas ajouter le widget à votre téléphone.
Étape 1 : Accédez aux paramètres
Pour accéder à l’application Digital Wellbeing, vous devez d’abord accéder à vos paramètres. Cliquez simplement sur l’application Paramètres.
Localisation de l’application Paramètres.
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Étape 2 : Choisissez”Bien-être numérique”
Une fois que vous êtes dans les paramètres, vous devrez faire défiler jusqu’à ce que vous voyiez l’option”Bien-être numérique”. Ensuite, vous devrez cliquer dessus.
En cliquant sur”Bien-être numérique”.
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Étape 3 : Afficher l’heure de l’écran
De là, vous pourrez voir votre temps d’écran via la roue. Mais si vous voulez avoir une vue d’ensemble de votre temps d’écran, vous pouvez passer à la quatrième étape.
Vérifier la roue du bien-être numérique.
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Entre dans le bien-être numérique options.
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Étape 4 : Cliquez sur la roue
Si vous cliquez sur la roue en haut de votre écran, l’application vous enverra à une ventilation de votre utilisation du temps d’écran. Cela inclura les applications que vous utilisez le plus, le temps que vous passez à les utiliser et même des conseils pour réduire votre temps d’écran.
Obtenir une ventilation détaillée de votre temps d’écran.
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Étape 5 : Effectuez des mises à jour (facultatif)
Si vous cherchez à réduire votre temps d’écran, Android vous facilite la tâche. Il possède différentes fonctionnalités que vous pouvez configurer pour vous aider à ne pas utiliser votre téléphone.
Effectuer des mises à jour facultatives.
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Le premier est le mode Heure du coucher. Vous pouvez le configurer de manière à ce que votre téléphone s’éteigne essentiellement, sauf si vous avez configuré un appel d’urgence ou une alarme. Cela vous aidera à vous concentrer davantage sur une bonne nuit de repos.
Activer le mode Heure du coucher.
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Choisir quand le mode Heure du coucher doit être activé.
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La deuxième option est le mode de mise au point. Cela vous permet de mettre en pause les applications susceptibles de vous distraire. Vous pouvez choisir les applications sur lesquelles vous pensez passer trop de temps (comme les applications de médias sociaux) et configurer un calendrier pour empêcher leurs notifications d’apparaître.
Activation du mode Focus.
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Bien sûr, ces deux éléments sont facultatifs et vous n’avez pas à les configurer pour réduire votre temps d’écran si vous ne le souhaitez pas ! Cependant, si vous avez besoin d’un peu d’aide pour arrêter une partie de votre temps d’écran, ce sont des outils faciles à utiliser qui peuvent vous aider.
Comment vérifier votre temps d’écran sur Android : Conclusion
Comme vous pouvez le voir, c’est tout ! L’une des choses qui pourraient vraiment surprendre les gens est le temps d’écran. Même si vous pensez ne pas utiliser fréquemment votre téléphone, le temps d’écran peut révéler le contraire. Et ces conseils peuvent vous aider à le contrôler si vous en avez besoin.
Comment vérifier votre temps d’écran sur Android en 4 étapes faciles FAQ (Foire aux questions)
Est-ce que 11 heures d’écran sont acceptables ?
Non, la plupart des experts et des médecins conviendraient que c’est trop de temps d’écran pour l’adulte moyen.
Est-ce qu’Android avez-vous du temps devant un écran ?
Oui, c’est le cas ! Tous les mobiles Android équipés d’Android 9 ou version ultérieure disposent d’une fonctionnalité de bien-être numérique pour vérifier votre temps d’écran.
Comment puis-je voir les heures sur mon temps d’écran ?
Suivez simplement nos étapes ci-dessus pour vérifier votre temps d’écran si vous avez un téléphone Android.
Comment vous débarrasser du temps d’écran ?
Vous pouvez désactivez le temps d’écran dans les paramètres de l’application Wellbeing.