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Sobald Sie eine der besten Selbstpflege-Apps auf Ihrem Smartphone installiert haben, werden Sie feststellen, wie viel einfacher es ist, ein gesundes Leben zu führen, auch ohne einen Gesundheitsberater aufzusuchen oder zu besuchen Krankenhaus.
Wenn es darum geht, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten, muss eines berücksichtigt werden, und das ist Selbstpflege. Selbstpflege bedeutet, sich Zeit zum Entspannen und Aufladen zu nehmen, aber Heutzutage ist die Welt zu beschäftigt und niemand hat wirklich die Zeit, sich täglich um sich selbst zu kümmern, aber hier kommen Self-Care-Apps ins Spiel.
Liste des besten Selbst-care-Apps für Android-und iOS-Geräte
Die unten aufgeführten Self-Care-Apps haben alle unterschiedliche Praktiken, für die Sie sie verwenden können, einige dieser Apps behandeln Meditation, einige arbeiten für gesunden Schlaf und andere funktionieren als Erinnerungs-App, um Sie daran zu erinnern t Sie haben anstehende Übungen zu erledigen. Bevor Sie mit dem Lesen oder Installieren der Apps beginnen, lesen Sie unbedingt unsere HAFTUNGSAUSSCHLUSSSEITE , um unsere Position zu dieser Liste zu verstehen.
1. Headspace
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Stress ist einer der Faktoren, die das Leben eines Menschen beeinflussen. Jemand, der 30 Tage lang jeden Tag unter Stress steht, wird wahrscheinlich in Müdigkeit, Schlaflosigkeit und so weiter zusammenbrechen an. Aber die Installation einer App wie Headspace auf Ihrem Android-, iOS-oder iPadOS-Gerät hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Headspace ist eine Meditations-App und es ist eine der besten Meditations-Apps da draußen mit coolen Funktionen.
Headspace funktioniert für Achtsamkeit und Meditation und es macht einen tollen Job, diese App bietet viele Übungen, die lassen Sie üben leicht Meditation, Sie können täglich meditieren, es hat entspannende Klänge, die Sie besser schlafen lassen, und es wirkt auch beim Spannungsabbau, es gibt eine Menge, für das Headspace funktioniert, und deshalb ist es eine der besten Selbstpflege-Apps auf dem Markt dort.
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2. MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine der Apps, die Sie auf Ihrem Android-oder iOS-Gerät installieren sollten, wenn Sie neugierig auf Self-Care sind und selbst eine üben möchten. MyFtinessPal ist eine App, die die Ernährung verfolgt. Wenn Sie der Typ sind, der einfach jede Art von Essen isst, das Ihnen in den Weg kommt, ohne über die Kalorien nachzudenken, die es enthalten kann, ist MyFitnessPal das perfekte Alles, um Sie zu warnen, um Fettleibigkeit zu vermeiden.
MyFitnessPal ist eine der besten Food-Tracker-Apps auf dem Markt und fungiert als Ernährungscoach, der Ihnen hilft, Ihre tägliche Mahlzeit zu planen und auch Ihr Ernährungstagebuch zu führen. Diese App hat coole Funktionen, sie kann intermittierendes Fasten verfolgen und sie hat eine Datenbank für Lebensmittel, dort wird sie dir helfen, Mahlzeiten ohne Kalorien vorzuschlagen. Es ist eine perfekte Selbstpflege-App.
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3. Sanvello: Angst & Depression
Gesund zu sein bedeutet, glücklich zu sein, den Kopf frei zu haben und zu keinem Zeitpunkt in Ihrem Leben einen Grund zur Angst zu haben. Sanvello ist eine sehr beliebte App zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen. Diese App fungiert als Therapeut und Coach und bietet einige der besten Meditationsübungen, um Sie bei guter Laune zu halten. Sanvello kümmert sich darum, wie Sie sich fühlen, es überprüft immer Ihre täglichen Stimmungen und Sie haben die Möglichkeit, Ihre Vorlieben festzulegen.
Eine Selbstpflege-App wie Sanvello ist genau das, was Sie brauchen, es hat eine andere Gesundheit und Therapieübungen, und es gibt eine Community, in der Sie sich nie allein fühlen werden. Sobald Sie sich bei Sanvello registriert haben, können Sie sich unter anderen Sanvello-Benutzern ausdrücken.
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4. 7-Minuten-Workout
Den Tag mit einer Trainingseinheit zu beginnen, ist eigentlich keine schlechte Wahl und eher, als aufgrund des Timings ungern etwas zu trainieren , eine App wie 7-Minuten-Training ist genau das, was Sie täglich brauchen. Mit dieser App können Sie in nur sieben Minuten eine Reihe von Trainingsübungen absolvieren, und das ist in Ordnung, um Sie für den Tag in Schwung zu bringen.
In sieben Minuten können Sie Fett verbrennen und ABS aufbauen, Sie können auch Ihre Beine leicht strecken, und es gibt weitere Funktionen, die Sie beim 7-Minuten-Training erkunden können. Diese App ist eine der besten Trainings-Apps auf dem Markt und eine perfekte Self-Care-App, der Sie vertrauen können. Wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen, ist 7-Minuten-Training eine der besten Self-Care-Apps, um ein gesundes Leben aufzubauen.
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Preis: 3,99 $+
5. Schlafzyklus
Unsachgemäßer Schlaf kann die Gesundheit beeinträchtigen und ist keine gute Selbstpflegepraxis. Wenn Sie besser schlafen oder Ihren Schlaf verfolgen möchten, ist Sleep Cycle eine der besten Apps für besseren Schlaf. Diese App hat viele Funktionen und Sie können sie als kostenloser Benutzer und auch als aktualisierter Benutzer verwenden. Die Aufgabe von Sleep Cycle ist sehr einfach, die App lässt Sie besser schlafen und sich besser entspannen und wenn es Zeit ist, Sie aufzuwecken, tut sie es auch.
Sie hat eine Schlafanalyse, die Ihnen alle Informationen darüber gibt Ihren Schlaf, es hat coole Alarmtöne, die Sie genau dann wecken, wenn es fällig ist. Sleep Cycle trägt zu den Self-Care-Praktiken im Leben bei und ist deshalb heute eine hervorragende Self-Care-App.
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6. Tägliches Yoga
Daily Yoga ist eine weitere Self-Care-App, die Sie auf Ihrem Android-oder iOS-Gerät haben sollten, egal ob Sie abnehmen oder Fett verbrennen möchten, Daily Yoga ist eine der besten Yoga-Apps auf dem Markt und bietet viele Funktionen, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern können. Daily Yoga führt Sie in verschiedene Yoga-Trainings ein, die App dient der Bewusstseinsbildung und das liegt daran, dass Sie sowohl Yoga-Training als auch Meditationen zusammen bekommen.
Mit Daily Yoga können Sie zu Hause Yoga praktizieren In dieser App gibt es verschiedene Klassen, und Sie können sich selbst einen virtuellen Trainer zuweisen, der Sie täglich motiviert. Eine weitere Funktion dieser App ist die Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen und aufzuzeichnen. Es ist eine App mit einem intuitiven Konzept, es ist gut Self-Care-App für Android-und iOS-Benutzer.
Preis: Kostenlos
Die App wurde im Store nicht gefunden. 🙁
7. Talkspace-Beratung und-Therapie
Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie ein Therapiegeschäft aufsuchen mussten, bevor Sie jemanden sehen können, der Ihre psychische Gesundheit ausdrückt und bespricht Alltag mit. Talkspace hat alles einfach gemacht und wenn Sie Selbstpflege direkt von Ihrem Smartphone aus üben, ist diese App eine der besten Selbstpflege-Apps, die Sie herunterladen und installieren können. Talkspace Counseling & Therapy bietet verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Talkspace bringt Sie mit einem Therapeuten zusammen und Sie können Gespräche per Nachricht, Text, Audio und Video führen. Die App ist sehr einfach zu bedienen, benutzerfreundlich und enthält alle Therapiesitzungen für den Aufbau eines perfekten Self-Care-Lebens.
Preis: Kostenlos 
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Fazit
Alles in allem sind dies die besten Self-Care-Apps, die Sie auf Ihrem Android-oder iOS-Gerät haben können Wenn Sie versuchen, verschiedene Arten eines gesunden Lebens zu üben, besuchen Sie mit diesen Apps keine Klinik oder kein Krankenhaus, und diese Apps halten Sie auch auf Kurs und erinnern Sie daran, dass Sie einige tägliche Sitzungen durchführen müssen.
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