Jedes Jahr, wenn das neue Jahr naht, nehmen sich viele Menschen Vorsätze, um ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, sollten Sie vielleicht die Verwendung von Fitbit, Google Nest oder der Pixel Watch in Betracht ziehen, um Ihre Ziele zu erreichen. Diese beliebten technischen Geräte bieten eine Reihe von Funktionen, die Ihnen helfen sollen, besser zu schlafen, Stress zu bewältigen und intelligenter zu trainieren. Sehen wir uns einmal genauer an, wie jedes dieser Geräte Ihnen dabei helfen kann, besser zu schlafen, Stress zu bewältigen und dieses Jahr intelligenter zu trainieren:
Inhaltsverzeichnis
#1. Fitbit Sense
Diese fortschrittliche Smartwatch ist vollgepackt mit Funktionen, mit denen du deine Schlafqualität verfolgen und verbessern kannst. Die integrierte Schlaf-Tracking-Funktion verwendet fortschrittliche Sensoren, um Ihre Herzfrequenz, Hauttemperatur und andere Marker zu überwachen. So kann es eine detaillierte Analyse Ihrer Schlafphasen liefern. Sie erhalten Einblicke, wie viel Zeit Sie im Tief-, Leicht-und REM-Schlaf verbringen. Es gibt dir einen Schlaf-Score, der dir hilft, die Gesamtqualität deines Schlafs zu verstehen.
Zusätzlich zum Schlaf-Tracking verfügt Fitbit Sense auch über eine Stress-Tracking-Funktion. Die Funktion verwendet Ihre Herzfrequenz, Hauttemperatur und andere Marker, um einen Stress-Score bereitzustellen. Es hat auch einen Entspannungs-Timer, der dich durch Atemübungen führt, um dir zu helfen, Stress abzubauen.
Eine der Möglichkeiten ist das Fitbit-Premium-Schlafprofil, das mit Fitbit Sense 2, Versa 4, Charge 5, Luxe-und Inspire 3-Geräte sowie die Pixel Watch. Das Schlafprofil überwacht zehn verschiedene ruhebezogene Faktoren. Zu den Faktoren gehören regelmäßige Schlafenszeiten, stabile Schlafmuster, Tiefschlafdauer und Gesamtschlafdauer. Wenn Sie Ihr Gerät im Monat zuvor mindestens 14 Tage lang beim Schlafen getragen haben, erhalten Sie am Ersten jedes Monats eine Schlafanalyse. So können Sie sich diese Muster detailliert ansehen. Mithilfe dieser Daten können Sie Ihre Schlafgewohnheiten besser verstehen. Und Sie können Lösungen finden, um die Quantität oder Qualität Ihres Schlafs zu verbessern.
Für das Training verfügt der Fitbit Sense über GPS und Herz Rate Tracking sowie über 20 vorinstallierte Sport-Apps, mit denen Sie Ihre Leistung bei einer Vielzahl von Aktivitäten verfolgen können. Es hat auch ein eingebautes GPS und einen Höhenmesser, sodass Sie Ihre Outdoor-Workouts genau verfolgen können.
#3. Google Nest Hub
Der Google Nest Hub der zweiten Generation verfügt über Schlafsensor-Technologie. Die Radargeräte verwenden Schlafsensor, um Ihre Atmung, Bewegung und externe Indikatoren wie Temperatur und Licht zu erfassen. Dies kann Ihnen Informationen über Ihre Schlafmuster liefern, einschließlich möglicher Schlafstörungen. Dann können Sie alle notwendigen Schritte unternehmen, z. B. einen Arzt aufsuchen, um nach möglichen Ursachen für das Schnarchen zu suchen, oder eine stärkere Tönung kaufen, um das Licht besser abzuschirmen.
Dieses intelligente Display soll Ihnen helfen, sich vor dem Schlafen zu entspannen und zu entspannen mit seiner „Schlafenszeit-Modus“-Funktion. Er kann das Licht dimmen, beruhigende Geräusche abspielen und einen Wecker für den Morgen stellen, damit Sie nachts gut schlafen können.
Der Google Nest Hub verfügt außerdem über eine Funktion namens”Wellness”, die personalisierte Empfehlungen zur Stressbewältigung bietet, einschließlich geführte Meditations-und Yoga-Sessions. Sie können auf diese Empfehlungen zugreifen, indem Sie „Hey Google, empfehlen Sie eine Meditation“ oder „Hey Google, empfehlen Sie eine Yogastunde“ sagen.
Der Google Nest Hub verfügt auch über eine „Fitness“-Funktion, die personalisierte Trainingsempfehlungen liefert auf Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Ziele. Es kann Workouts für verschiedene Fitnesslevel vorschlagen und sogar Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung bereitstellen.
#3. Pixel Watch
Sebastian Rodriguez, Senior Product Marketing Manager bei Pixel, hatte Schlafstörungen. Er entdeckte, dass er sich am erfrischtsten fühlte, wenn er mithilfe seiner Pixel Watch und des Schlafprofils mehr Zeit im REM-Schlafzyklus (Deep Rapid Eye Movement) verbrachte.
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Diese Smartwatch verfügt auch über eine Schlafverfolgungsfunktion. Diese Funktion verwendet Ihre Bewegung und Herzfrequenz, um Einblicke in Ihre Schlafmuster zu erhalten. Sie erhalten einen Schlafwert, der Ihnen hilft, die Gesamtqualität Ihres Schlafs zu verstehen, sowie Informationen darüber, wie lange Sie zum Einschlafen gebraucht haben und wie oft Sie nachts aufgewacht sind.
Um Ihnen bei der Stressbewältigung zu helfen hat die Pixel Watch eine „Calm“-App. Diese App bietet geführte Meditationssitzungen und Schlafgeschichten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können aus einer Vielzahl von geführten Meditationen von 3 bis 30 Minuten Länge wählen. Sie können sich auch beruhigende Schlafgeschichten anhören, die Ihnen beim Einschlafen helfen.
Die Pixel Watch verfügt über ein integriertes GPS und eine Herzfrequenzüberwachung. Es hat auch eine Vielzahl von Trainings-Apps, mit denen Sie Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Fitnessziele erreichen können. Es hat auch eine „Coaching“-Funktion, die personalisierte Trainingsempfehlungen bietet. Außerdem bietet es eine Fortschrittsverfolgung, die Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu verfolgen.
Insgesamt sind Fitbit, Google Nest und die Pixel Watch großartige technische Geräte, die Ihnen dabei helfen können, besser zu schlafen und Stress zu bewältigen , und trainieren Sie im neuen Jahr intelligenter. Egal, ob Sie Ihre Schlafmuster verfolgen, Stress abbauen oder Ihr Training optimieren möchten, diese Geräte sind für Sie da. Wenn Sie also Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im neuen Jahr verbessern möchten, sollten Sie erwägen, eines dieser Geräte zu Ihrem Toolkit hinzuzufügen.
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