Moderne Beschäftigungsverhältnisse sind in erster Linie an den Schreibtisch gebunden und beinhalten das Sitzen für längere Zeit, während die Augen auf einen Computerbildschirm geklebt sind. Viel Zeit am Schreibtisch zu verbringen, um enge Fristen einzuhalten, kann einen sitzenden Lebensstil fördern. Auf lange Sicht kann es sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn Sie viel Zeit an einem kleinen Ort verbringen und den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm starren.
Arbeiten am Schreibtisch mit wenig oder keiner körperlichen Aktivität können Ihr Risiko erhöhen Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Arthritis und Diabetes. Angst und ein vorzeitiger Tod. Einfach gesagt, ein Schreibtischjob in Kombination mit einer sitzenden Lebensweise ist die Definition von schlechter Gesundheit. Wenn Ihre Beschäftigung es erfordert, dass Sie sich auf Ihrem Stuhl zurücklehnen und regelmäßig auf einen Computerbildschirm starren, empfehlen wir Ihnen, einige nützliche Änderungen an Ihrer ansonsten sitzenden Arbeitsroutine vorzunehmen. Unten haben wir die beste Erweiterung für Gesundheit und Fitness für den Chrome-Browser erwähnt.
Überprüfen Sie die Liste der besten Erweiterung für Gesundheit und Fitness für den Chrome-Browser
Calm für Chrome
Calm für Chrome ist eine Produktivitäts-App, die entwickelt wurde, um Internetsüchtige davon abzuhalten, untätig auf Webseiten zu surfen. Das Plugin ermutigt Sie, tief durchzuatmen, um Ihre Sucht nach Prokrastination auf Websites wie YouTube, Facebook und Twitter zu stoppen und stattdessen eine gesündere Pause einzulegen. Es ermöglicht Ihnen, süchtig machende Websites zu der eingeschränkten Website hinzuzufügen, sodass die Erweiterung den Bildschirm übernimmt, wenn Sie eine Seite auf der schwarzen Liste aufrufen, und Sie einlädt, tief Luft zu holen.
Tiefe Atemübungen sind wissenschaftlich erwiesen Reduzieren Sie unnötiges Surfen und steigern Sie die Produktivität während der Bürozeiten. Das Plugin bietet auch verschiedene Achtsamkeitsaufgaben über die ruhige Website, die Sie besuchen können, anstatt in den Pausen auf süchtig machenden Websites zu zögern, was die Produktivität bei der Arbeit steigert. Dieses Plugin blockiert im Gegensatz zu anderen Website-Blöcken keine Websites; Stattdessen macht es Sie nur darauf aufmerksam, was Sie tun. Insgesamt ist dies eine der besten Gesundheits-und Fitnesserweiterungen für den Chrome-Browser.
Stretch Reminder
Stretch Reminder ist ein großartiges Plugin, das Sie dazu ermutigt, während Ihres Arbeitstages gesündere Pausen einzulegen. Diese Verlängerung ist für Berufstätige von entscheidender Bedeutung, deren Jobs langes Sitzen erfordern. Das Addon ist vollständig anpassbar, sodass Sie das Dehnungszeitintervall basierend auf Ihren Arbeitszeiten einstellen können. Diese clevere Erinnerung erscheint alle paar Minuten, um Sie daran zu erinnern, mit der Arbeit aufzuhören und zum Dehnen aufzustehen. Derzeit ist dies eine der besten Gesundheits-und Fitnesserweiterungen für den Chrome-Browser.
DeskAthelete
Das Sitzen auf einem Stuhl für längere Zeit kann Verspannungen und Muskelkater verursachen. Die einfache Lösung besteht darin, ab und zu kurze Workouts am Schreibtisch zu absolvieren. Wie? Installieren Sie die DeskAthelete-Erweiterung. Insgesamt ist dies eine der besten Gesundheits-und Fitnesserweiterungen für den Chrome-Browser.
DeskAthelete bringt Ihnen 30-Sekunden-Übungen für verschiedene Körperregionen wie den Nacken bei, von denen Sie viele sogar ohne Aufstehen ausführen können. Wenn Sie sich dehnen müssen, klicken Sie einfach auf das Symbol der Erweiterung in der Omnibar, und es werden Anweisungen sowie eine Videolektion einer Aktivität angezeigt, die Sie ausführen können. Holen Sie sich diese tolle Erweiterung hier im Offiziellen Chrome Web Store.
Take a Break Reminder
Take a Break Reminder ist ein Produktivitäts-Plug-in, das Sie auf intelligente Weise daran erinnert, eine Pause von der Arbeit einzulegen, indem es eine Pausenerinnerung auf dem Bildschirm anzeigt, und Sie dazu ermutigt gesunde Pausen. Das Addon ist einfach und zeigt die Pausenerinnerung mit einem Countdown-Timer an. Um diese Funktion zu aktivieren, geben Sie einfach Ihre Arbeits-und Pausenzeiten in den Einstellungen ein. Eine nützliche Funktion dieser Software ist, dass sie Ihnen mitteilt, wann eine Pause abläuft. Es ist erwähnenswert, dass die Erweiterung nicht funktioniert, wenn Ihr Computer ausgeschaltet ist, und bei jedem Neustart zurückgesetzt wird. Im Moment ist dies die beste Erweiterung für Gesundheit und Fitness für den Chrome-Browser.
Bildschirm-Shader
Es ist kein Geheimnis, dass langes Blicken auf einen Bildschirm negative Auswirkungen auf den Bildschirm haben kann Ihr Sehvermögen. Screen Shader, eine Google Chrome-Erweiterung, mildert den Effekt etwas ab. Screen Shader ändert die Farbtöne in Ihrem Browser in angenehmere Farbverläufe, wodurch die Auswirkung von blauem Licht reduziert wird und Sie nachts besser schlafen können.
Blaulichtfilter verwenden die gleiche Wissenschaft wie die beliebten F.lux und Night Anwendungen verschieben. Während die Erweiterung die Temperaturen basierend auf Ihrem Standort automatisch anpassen kann, können Sie sie auch manuell ändern. Sie können auch die Primärfarbe ändern, wenn Sie die Standardeinstellung zu hart finden. Dies ist die beste Gesundheits-und Fitnesserweiterung für den Chrome-Browser, die Sie in Betracht ziehen können.
PostureMinder
PostureMinder ist eine kostenlose Chrome-Erweiterung für Produktivität, die Sie daran erinnert, Ihre Körperhaltung regelmäßig zu verbessern Basis. Das Sitzen in einer angemessenen Haltung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, und diese einfache Erweiterung ermutigt Sie, während der Arbeitszeit aufrecht zu sitzen, indem in bestimmten Abständen Popup-Erinnerungen angezeigt werden. Es ermöglicht Ihnen auch, Geherinnerungen einzurichten, die Sie daran erinnern, während der Bürozeiten aufzustehen und zu gehen.
Außerdem hält die Erweiterung die Erinnerung an, wenn Ihr System inaktiv oder gesperrt ist, und startet die Erinnerung erneut, wenn Sie zurückkehren. Um Störungen zu vermeiden, kann die Erweiterung einfach angepasst werden, um den Zeitraum der Erinnerung festzulegen und sie auszuschalten. Insgesamt ist dies eine der besten Gesundheits-und Fitnesserweiterungen für den Chrome-Browser, die Sie jetzt installieren können.
Gesundes Surfen
Diese Erweiterung wurde für Benutzer entwickelt, die Erinnerungen für alle oben genannten Dinge wünschen Aufgaben sowie einige andere. Healthy Browsing kann Sie über vier Dinge informieren: Wasser, Blinzeln, Körperhaltung und Dehnung. Sie können natürlich die Zeitrahmen für jeden von ihnen anpassen und nach Ihren Wünschen konfigurieren. Derzeit ist dies eine der besten Erweiterungen für Gesundheit und Fitness für den Chrome-Browser.
Micro Breaks
Micro Breaks ist ein Produktivitätstool für Menschen, die viele Stunden vor einem Computer arbeiten. Es ermutigt Sie sanft, regelmäßige Pausen einzulegen, die die Produktivität unterstützen. Pausenerinnerungen können einfach basierend auf Ihren Arbeitszeiten eingestellt werden und eine Benachrichtigung mit einem aktiven grünen Indikator anzeigen, um Sie daran zu erinnern, gesunde Pausen einzulegen. Insgesamt ist dies eine der besten Gesundheits-und Fitnesserweiterungen für den Chrome-Browser.
Dark Reader
Während Screen Shader sicherlich die Auswirkungen von blauem Licht reduzieren wird, wird es nicht so effektiv sein nachts als dunkles Thema. Dark Reader, ein kostenloses Chrome-Plug-in, fügt jeder Seite ein dunkles Design hinzu, ohne die Bilder zu beeinträchtigen. Mit Dark Reader können Sie auch einzelne Parameter wie Helligkeit und Kontrast ändern sowie Websites auf die Whitelist setzen, auf denen die Erweiterung nicht aktiviert werden soll. Dies ist die beste Gesundheits-und Fitnesserweiterung für den Chrome-Browser, die Sie in Betracht ziehen können.
Fazit
Obwohl diese Erweiterungen unbedeutend erscheinen mögen, können sie Sie leicht dabei unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen, indem sie sie bereitstellen einfache Erinnerungen, sich zu dehnen, Wasser zu trinken und den ganzen Tag über andere Dinge zu tun. Alle von ihnen sind auch kostenlos, also sollten Sie sie unbedingt ausprobieren, wenn Sie es noch nicht getan haben.