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Willkommen in der Welt des Fitnesstrackings mit der Apple Watch! Als Apple Watch-Benutzer sind Sie wahrscheinlich mit der großen Auswahl an Fitnesszielen vertraut, die Sie auf Ihrer Uhr festlegen können, um Ihre täglichen Aktivitäten im Griff zu behalten. Aber manchmal müssen unsere Fitnesspläne ein wenig geändert werden – hier kommt die Anpassung Ihrer Apple Watch-Ziele ins Spiel.

Im heutigen Artikel führen wir Sie durch den Prozess der Änderung Ihrer Fitnessziele auf Ihrem Apple Betrachten. Egal, ob Sie den Einsatz erhöhen oder einfach nur etwas ändern möchten, wir haben alles für Sie.

Also , schnapp dir deine Apple Watch und lass uns unsere Reise zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil beginnen!

So änderst du deine Ziele auf einer Apple Watch

Die Apple Watch verwendet eine einzigartige Optik System aus drei Ringen, um Ihr Aktivitätsniveau den ganzen Tag über anzuzeigen. Ein roter, grüner und blauer Ring, die jeweils einen bestimmten Bereich Ihrer Fitnessziele kennzeichnen.

Der rote Ring ist Ihr Bewegungsmesser, der grüne Ihr Trainingsmesser und der blaue Ihr Standmesser. Sie geben Ihnen eine visuelle Darstellung darüber, wie nah Sie an der Erreichung Ihrer Ziele sind. Wenn sich der Ring schließt, haben Sie Ihr Ziel erreicht!

Da die Apple Watch Ihre Ziele basierend auf Ihren demografischen Merkmalen automatisch für Sie festlegt, möchten Sie sie möglicherweise ändern, um sie persönlicher zu gestalten. Obwohl Apple sein Bestes tut, um Ihre Ziele an Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihr Geschlecht anzupassen, gibt es immer einen Grund, Ihre Ziele zu ändern.

Vielleicht möchten Sie mehr laufen oder versuchen es gerade um ein paar Pfunde zu verbrennen. Vielleicht möchten Sie für den bevorstehenden Triathlon etwas Muskeln und Ausdauer packen! Oder Sie sind wie die meisten von uns – Sie versuchen nur sicherzustellen, dass wir tagsüber aktiv genug bleiben!

Wie auch immer, es ist einfach, deine Ziele auf der Apple Watch zu ändern, indem du die folgenden Schritte befolgst.

Schritt 1: Aktivitäts-App öffnen

Öffne die Aktivität App auf Ihrer Apple Watch und beginnen Sie mit Ihrem Training.

Öffnen Sie die Aktivitäts-App.

Schritt 2: Wischen Sie mit der Krone-Option auf der Apple Watch nach oben oder unten

Tippen Sie jetzt einfach auf „Ziele ändern“ unten auf Ihrem Display.

Klicken Sie auf Ziele ändern, nachdem Sie nach oben oder unten zu gewischt haben Öffnen Sie die Crown-Option.

Schritt 3: Ziele ändern

Mit dem Plus-bzw. Minuszeichen können Sie Ihre Ziele erhöhen oder senken, um sie Ihrem gewünschten Ziel anzupassen.

Ziel verschieben: Die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrennen möchten. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren oder fit und fit zu bleiben? Ihre Apple Watch möchte helfen, und Sie können Ihre Ziele hier nach oben oder unten anpassen.

Tippen Sie auf die Zeichen oder + , um Ihr Bewegungsziel zu verringern bzw. zu erhöhen.

Übungsziel: Minuten intensiver Aktivität pro Woche sind das Ziel für dieses Training. Sie möchten in Bewegung bleiben, um das Blut in Fluss zu halten und einen aktiven Lebensstil zu gewährleisten. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie nicht den GANZEN Tag unterwegs sein können. Solange Sie sich vernünftige Ziele setzen und Ihr Bestes geben, wird Ihre Apple Watch da sein, um Sie anzufeuern.

Verwenden Sie wie beim Ziel”Verschieben”die Zeichen oder + zum Erhöhen oder Verringern Ihr Trainingsziel.

Standzeit: Zeit, die Sie an verschiedenen Stellen des Tages stehen müssen. Zu einem gesunden Lebensstil gehört viel mehr Stehen und viel weniger Sitzen!

Tippen Sie auf das oder + Zeichen, um Ihre gewünschte Standebene zu erreichen.

Aktivitätsziele auf Ihrer Apple Watch überwachen

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und behalten Sie Ihre täglichen und wöchentlichen Fitnessziele mit der Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch im Auge. Bestimmen Sie schnell, wo Sie stehen, und sehen Sie, wie weit Sie noch gehen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Um Ihren Fortschritt anzuzeigen, öffnen Sie einfach die Aktivität-App und scrollen Sie nach unten zur Wochenübersicht. Hier können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und sehen, wie nah Sie Ihren Zielen schon sind.

In der wöchentlichen Zusammenfassung können Sie die Aktivitätsstatistiken Ihrer Woche sehen und sehen, wie nahe Sie Ihren Zielen sind.

Ziele auf der Apple Watch in 3 Schritten ändern (mit Fotos) FAQs (häufig gestellte Fragen) 

Können Sie Ihre Trainingserinnerungen stumm schalten?

Ja , Sie können Ihre Apple Watch verwenden, um Ihr Training zu unterbrechen, die Häufigkeit der Benachrichtigungen anzupassen, die Sie erhalten, oder beides, je nach Bedarf. So geht’s:

Starten Sie die Apple Watch App auf Ihrem Telefon und wählen Sie dann Aktivität aus dem angezeigten Menü. Schalten Sie die Schalter ein und aus, wenn die Situation es erfordert. Sie haben die Möglichkeit, Standerinnerungen sowie Wettbewerbe und andere Funktionen zu deaktivieren.

Kann ich meine Apple Watch Fitness-Aktivität mit meinen Freunden teilen?

Ja! Sie müssen nur die Aktivitäts-App starten (oder die Fitness-App, wenn Sie iOS 14 oder eine andere erweiterte Version verwenden) und dann auf die Registerkarte Teilen tippen, die sich unten rechts befindet in der Ecke des Bildschirms.

Nachdem Sie auf das Plus-Zeichen getippt haben, geben Sie die Kontaktinformationen der Freunde ein, deren Aktivitäten Sie mit ihnen teilen möchten. Um die Nachricht zu senden, tippen Sie rechts oben auf die Schaltfläche Senden.

Ihr Freund erhält eine Nachricht, die ihn darüber informiert, dass Sie Ihre Aktivität mit ihm teilen möchten, und es liegt an ihm, zu entscheiden, ob er die Einladung annimmt oder nicht.

Wie Verfolgt die Apple Watch genau meinen Aufenthaltsort?

Es gibt eine Reihe verschiedener Methoden, mit denen Ihre Apple Watch Ihre Bewegung überwachen kann, und kann Sie daher bei der Wartung unterstützen Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Bewegungsziels.

Zunächst könnten Sie eine bestimmte Aktion initiieren.

Es ist wichtig, dass Sie diesen Schritt ausführen, wenn Ihr Arm nicht in einem konstanten Zustand ist Bewegung (zum Beispiel, wenn Sie einen Kinderwagen schieben, wie Apple vorschlägt).

Die zweite Methode, mit der die Apple Watch Ihre Aktivitäten im Auge behält, ist die Überwachung – Sie haben es erraten! – wie du dich bewegst.

Deine Apple Watch erkennt die Bewegung, die du mit deinem Arm machst, und addiert sie zu der Gesamtzahl der Schritte, die du jeden Tag machst.

By Maxwell Gaven

Ich habe 7 Jahre im IT-Bereich gearbeitet. Es macht Spaß, den stetigen Wandel im IT-Bereich zu beobachten. IT ist mein Job, Hobby und Leben.