Ob Handys, Tablets, Laptops, Monitore oder Fernseher, heutzutage sind wir süchtig nach unseren Bildschirmen. Während sie unterhaltsam sind, haben sie einen versteckten Rückschlag, der uns mehr betrifft, als Sie denken, blaues Licht. Leider führt zu viel blaues Licht, insbesondere nachts, mit der Zeit zu verschiedenen Schlafproblemen, von denen einige schwerwiegender sind als andere. Darüber hinaus ist bekannt, dass das ständige Starten vor Bildschirmen auch zu Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen führt.
Glücklicherweise verfügen die meisten modernen elektronischen Geräte über eine Art Schutz gegen blaues Licht, manche sind sogar eingebaut, wie z. B. der „Nachtmodus“. in Android-Geräten oder die „Night Shift“-Funktion in Apple-Gadgets. Wenn die Geräte, die Sie derzeit verwenden, jedoch nicht über diese Funktion verfügen, sollten Sie vielleicht ein Add-On oder ein Tool eines Drittanbieters verwenden, um Ihre Gesundheit zu schützen.
Wenn Sie an Ihrem Laptop oder Computer mehrere Stunden am Tag, dann könnte f.lux ein Programm sein, das es wert ist, ausprobiert zu werden. Die winzige App wurde entwickelt, um die Auswirkungen einer längeren Exposition gegenüber blauem Licht bequem zu negieren. Darüber hinaus können Sie es nur einmal einstellen und vergessen, da es die Farbtemperatur auf dem Desktop-Bildschirm automatisch anpasst.
Eine einfach zu bedienende Oberfläche, die den Sonnenaufgang und Sonnenuntergang anzeigt
Sie fragen sich vielleicht, ob die „Nachtlicht“-Option von Windows ausreicht, um vor Überanstrengung der Augen und blauem Licht zu schützen. Die Antwort ist noch, es ist gut, aber es lässt viel zu wünschen übrig, wenn es um Anpassung und Planung geht. Mit f.lux können Sie nicht nur Ihr Display an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen, sondern auch bestimmte Intervalle für den Übergang des Displays nach Ihren Wünschen planen.
Kommt mit einer Standard-GUI, die die Sonnenauf-und-untergangstimer für Ihren Standort anzeigt
Das Programm verfügt über eine übersichtliche und einfach zu navigierende Oberfläche, die Ihnen den Sonnenaufgang und Sonnenuntergang an Ihrem Standort anzeigt genau. Die in einem minimalistischen Layout verfügbare GUI ist einfach zu navigieren und ermöglicht es Ihnen, die aktuelle Uhrzeit, Koordinaten oder Helligkeitsstufen anzuzeigen, sodass Sie entsprechende Änderungen vornehmen können.
Bevor Sie beginnen können, müssen Sie Ihre einstellen Standort, indem Sie entweder den Namen der Stadt, geografische Koordinaten oder die Postleitzahl angeben. Dabei spielt der Standort eine wichtige Rolle, da er dem Programm ermöglicht, die Zeiten für Sonnenauf-und-untergang zu berechnen und die Farbtemperatur entsprechend anzupassen. Beachten Sie, dass die Position nicht auf den Buchstaben genau sein wird und auf 0,1 Grad gerundet ist, was erklärt, dass der Entwickler die Privatsphäre der Benutzer schützen wollte.
Packt eine Menge Tools zum Anpassen den Bildschirm auf eine geeignete Farbtemperatur
Es gibt viele Möglichkeiten, die Farbtemperatur so einzustellen, dass sie für Sie angenehm ist. Abhängig von den allgemeinen Einstellungen kann der Bildschirm bei der ersten Verwendung etwas seltsam aussehen, z. B. rosa oder orange, wie einige Benutzer berichteten. Sie können dies leicht überwinden, indem Sie die verfügbaren Farben durchgehen, bis Sie etwas finden, das Ihnen gefällt.
Sie könnten beginnen, indem Sie sich zuerst die Modi ansehen, da sie Hinweise auf die Art der Änderungen geben, die Sie sehen werden der Bildschirm. Wenn Sie beispielsweise den Modus „Spät arbeiten“ auswählen, wird der Bildschirm heller, während die Farbtemperatur bei „Reduzieren Sie die Belastung der Augen“ wärmer ist.
Neben den Modi können Sie auch auf zugreifen Einstellungen – per Rechtsklick – und experimentieren Sie mit den verfügbaren Effekten und zusätzlichen Farben. Die Temperatur-Schieberegler können auch modifiziert werden, indem Sie die Tageslichteinstellungen ändern, Optionen reichen von 1200 K: Glut bis 6500 K: Tageslicht.
Ihnen stehen mehrere Farbtemperaturen zur Verfügung
Kommt mit Tools, die es Ihnen ermöglichen Philips Hue Lights anpassen
Wenn Sie zufällig stolzer Besitzer von Philips Hue Lights sind, dann können Sie diese auch über f.lux anpassen. Wie in den Einstellungen angegeben, können Sie die Philips Leuchten koppeln und verwalten, wenn das Hue-System erkannt wird. Um sie zu konfigurieren, müssen Sie zuerst die dedizierte mobile App für Philips Hue haben und diese einrichten. Markieren Sie als Nächstes das Kästchen „Philips Hue-Leuchten steuern“ und befolgen Sie die restlichen dort enthaltenen Anweisungen.
Sie können auch auf den Link in den Einstellungen zugreifen, um mehr über die intelligenten Leuchten zu erfahren, die mit diesem Programm funktionieren. Leider scheint es nur mit dem’Philips Hue White and Color Ambiance Starter Kit’reibungslos zu funktionieren und es gibt keine Informationen darüber, ob andere Smart Lights unterstützt werden.
Du kannst es ganz einfach mit Philips Hue Lights koppeln
Sie können es nur für bestimmte Aufgaben eingeschaltet lassen
Obwohl es gut für Ihre Augen ist, ist es möglicherweise nicht ideal, die Anwendung eingeschaltet zu lassen, während Sie einige farbempfindliche Aufgaben ausführen. Glücklicherweise ermöglicht Ihnen die Anwendung, sie je nach Ihrer Aktivität oder vorübergehend zu deaktivieren, da Sie sie einfach für eine Stunde, bis Sonnenaufgang, für Vollbildanwendungen oder für ein bestimmtes geöffnetes Programm einschränken können.
Wenn Sie beispielsweise Fotos bearbeiten oder nachbearbeiten, kann dies die Farbdarstellung auf Ihrem Bildschirm beeinträchtigen. Um Probleme aufgrund der Farbgenauigkeit zu vermeiden, können Sie es für das von Ihnen verwendete Medienbearbeitungsprogramm deaktivieren.
Sie können es für farbempfindliche Aufgaben deaktivieren
The Good
While Tagsüber ist es vielleicht nicht einmal wahrnehmbar, sobald die Dämmerung naht, dann passiert die Magie. Wenn Sie eine langsame Einstellung ausgewählt haben, ändert Ihr Bildschirm die Farbtemperatur allmählich auf Ihre Lieblingspalette, die wärmer und angenehmer für Ihre Augen ist.
Bei regelmäßiger Anwendung, insbesondere wenn Sie viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen, verringert es die Belastung der Augen und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Langfristig kann dies zu einer besseren Stimmung und kognitiven Funktionen führen. f.lux mag zunächst wie ein seltsames Konzept erscheinen, aber sobald Sie den Dreh raus haben, wird es unvorstellbar sein, darauf zu verzichten.
Das Schlechte
Es gibt einige Situationen wenn es keine gute Idee ist, das Programm zu verwenden. Wenn Sie beispielsweise Grafikdesigner sind oder regelmäßig farbsensible Aufgaben erledigen, können die von f.lux vorgenommenen feinen Palettenänderungen die Genauigkeit Ihrer Arbeit beeinträchtigen. Darüber hinaus kann es die Belichtung nicht kontrollieren, die von anderen Quellen kommt, nämlich Ihren Mobilgeräten und Ihrem Fernseher, die Sie wahrscheinlich häufig verwenden.
Die Wahrheit
Bildschirme in verschiedenen Formen und Größen sind zu einem geworden allgegenwärtiger Teil unseres täglichen Lebens, aber damit einher geht das Potenzial für negative gesundheitliche Auswirkungen aufgrund längerer Exposition gegenüber blauem Licht. Wenn Sie Ihren Computer jeden Tag stundenlang benutzen und es immer schwieriger wird, nachts gut zu schlafen, dann ist es wichtig, einige Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu schützen.
f.lux ist nur ein Schritt zu besserem Schlaf, weniger Kopfschmerzen und weniger Symptomen des trockenen Auges. Eine drastische Reduzierung der Bildschirmzeit ist zwar ideal, aber nicht immer möglich. Regelmäßige Pausen einzulegen, Blaulichtbrillen zu verwenden, die Helligkeit des Bildschirms zu reduzieren oder Ihre Körperhaltung zu verbessern, zusammen mit der Verwendung der App zur Verwaltung der Farbtemperatur, kann auf lange Sicht einen Unterschied machen.