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Hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten, Ihren iPhone-Bildschirm bei schwachem Licht oder nachts bequem zu verwenden? Denn das vom Bildschirm ausgestrahlte blaue Licht kann die Augen reizen. Blaues Licht kann nicht nur unsere Schlafzyklen stören, sondern auch unseren Körper auf unzählige andere unvorhergesehene Weise beeinflussen.
Glücklicherweise gibt es mehrere Lösungen für dieses Problem, die wir in diesem Artikel untersuchen werden. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie Sie das blaue Licht auf Ihrem iPhone ausschalten und Ihren allgemeinen Komfort und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Das blaue Licht und seine Schäden verstehen
Laut der University of California längere Exposition gegenüber blauem Licht kann „Netzhautzellen schädigen und Sehprobleme wie altersbedingte Makuladegeneration verursachen“. Wenn das nicht beängstigend genug klingt, wissen Sie einfach, dass die Risiken hier nicht aufhören.
Sie sollten sich wahrscheinlich mehr um die kurzfristigen Nachteile wie Ihren Schlaf kümmern. Blaues Licht kann sich negativ auf Ihre Schlafgewohnheiten auswirken, da es die natürliche Wirkung der Sonne auf unser Gehirn nachahmt. Mit anderen Worten, wenn wir nachts auf unseren Telefonbildschirm starren, denkt unser Gehirn, dass es Tag ist.
Das blaue Licht, das vom iPhone-Bildschirm kommt, ist eine Art von Licht, das eine sehr kurze Wellenlänge hat. Alle elektronischen Geräte wie Computer, Smartphones und Tablets geben es ab. Dieses Licht neigt dazu, Ihre Melatoninproduktion im Körper zu unterdrücken. Es ist ein Hormon, das den Schlafzyklus einer Person steuert. Daher fällt es jemandem, der ständig diesem Licht ausgesetzt ist, schwer, einen gesunden Schlaf zu genießen.
Sie könnten mit Einschlafstörungen, Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen konfrontiert werden. Wir sind jedoch nicht hier, um Sie direkt zu erschrecken. Lassen Sie uns stattdessen das Problem direkt angehen. Es ist eigentlich ganz einfach, also bleiben Sie dran.
Wie man blaues Licht auf dem iPhone ausschaltet: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Nun, da Sie die Vorteile des Ausschaltens des blauen Lichts verstehen Licht auf Ihrem iPhone, sehen wir uns die Schritt-für-Schritt-Anleitung an.
Schritt 1: Öffnen Sie das Kontrollzentrum
Um das blaue Licht auf dem iPhone auszuschalten, müssen Sie darauf zugreifen das Kontrollzentrum. Beginnend in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms müssen Sie nach unten wischen. Dies kann auch funktionieren, wenn Sie am unteren Bildschirmrand beginnen und nach oben wischen.
Nach unten wischen oben rechts auf Ihrem Bildschirm, um das Control Center zu öffnen.
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Schritt 2: Klicken Sie auf das Nachtschicht-Symbol
Im Kontrollzentrum Ihres iPhones sehen Sie eine Vielzahl von Symbolen. Drücken Sie auf das Symbol für die Helligkeitssteuerung. Suchen Sie dann nach dem Symbol Night Shift, das wie eine Mondsichel in einer Sonne aussieht.
Wählen Sie die Nachtschicht aus Symbol unten in der Mitte Ihres Bildschirms.
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Schritt 3: Passen Sie die Night Shift-Einstellungen an
Sobald Sie auf das Night Shift-Symbol klicken, sehen Sie den Night Shift-Einstellungsbildschirm.
Hier können Sie die Farbtemperatur und den Zeitplan der Nachtschicht anpassen. Um das blaue Licht auszuschalten, müssen Sie den Farbtemperatur-Schieberegler ganz nach links auf die Einstellung „Weniger warm“ ziehen.
Ziehen Sie den Schieberegler auf”Weniger warm”, um das blaue Licht auszuschalten.
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Schritt 4: Deaktivieren Sie die geplante Nachtschicht
Wenn Sie Night Shift so geplant haben, dass es sich automatisch zu bestimmten Zeiten einschaltet, müssen Sie diese Einstellung auch deaktivieren.
Dazu müssen Sie in die Einstellungen gehen. Sie finden eine Option für Anzeige und Helligkeit. Wählen Sie im nächsten Schritt die Option Nachtschicht aus. Hier können Sie den Zeitplan anpassen oder die Nachtschicht ganz deaktivieren.
Stellen Sie den Schalter Geplant auf Grau, um den Nachtmodus vollständig auszuschalten.
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Schritt 5: Verwenden Sie True Tone (optional)
Wenn Sie das von Ihrem iPhone emittierte blaue Licht weiter reduzieren möchten, können Sie True aktivieren Ton. Diese Funktion verwendet Umgebungslichtsensoren, um die Farbtemperatur Ihres Bildschirms basierend auf den Lichtverhältnissen um Sie herum anzupassen. Um True Tone zu aktivieren, müssen Sie zu den Einstellungen gehen. Hier finden Sie die Option für Anzeige und Helligkeit. Wählen Sie hier True Tone aus.
Aktivieren Sie True Tone, um das blaue Licht Ihres Telefons weiter zu reduzieren.
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Alternative Lösungen zum Ausschalten des blauen Lichts auf dem iPhone
Falls Sie dies tun Wenn Sie Night Shift oder True Tone nicht verwenden möchten, um das blaue Licht auf Ihrem iPhone auszuschalten, stehen Ihnen einige andere Optionen zur Verfügung.
1. Bildschirmhelligkeit reduzieren
Eine einfache Lösung besteht darin, die Helligkeit Ihres iPhone-Bildschirms zu reduzieren. Dies kann dazu beitragen, die Menge des von Ihrem Gerät ausgestrahlten blauen Lichts zu reduzieren. Wischen Sie dazu von der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms nach unten, um auf das Kontrollzentrum zuzugreifen, und ziehen Sie dann den Helligkeitsregler nach links.
Das Ziehen der Helligkeit nach links kann auch dazu beitragen, blaues Licht zu reduzieren.
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2. Verwenden Sie Blaulichtfilter-Apps
Wenn Sie blaues Licht auf dem iPhone ausschalten möchten, ohne in die Einstellungen zu gehen, können Sie jederzeit nach Apps von Drittanbietern suchen. Diese Apps verwenden eine rote oder orangefarbene Überlagerung, um blaues Licht herauszufiltern, wodurch der Bildschirm wärmer und gelber erscheint. Einige beliebte Blaulichtfilter-Apps sind Flux, Night Shift Pro und Iris.
Sie können Flux, eine der beliebtesten Blaulichtfilter-Apps, aus dem App Store auf Ihr iPhone herunterladen.
Der Fluss App für iPhone kann dabei helfen, blaues Licht herauszufiltern.
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Diese Lösungen helfen Ihnen, die Belastung durch das von Ihrem iPhone ausgestrahlte blaue Licht zu reduzieren. Der Night Shift-Modus wurde entwickelt, um blaues Licht zu blockieren und die Verwendung Ihres Bildschirms bei schlechten Lichtverhältnissen zu erleichtern. Wenn Sie das blaue Licht reduzieren, kann dies Ihr Gehirn in einen natürlicheren Abendzustand versetzen und Ihnen beim Einschlafen helfen.
So deaktivieren Sie blaues Licht auf dem iPhone, mit Fotos FAQs (häufig gestellte Fragen)
Blockiert der Nachtmodus blaues Licht?
Ja! Tatsächlich ist der beabsichtigte Zweck des iPhone Night Shift-Modus, blaues Licht zu blockieren und die Verwendung Ihres Bildschirms bei schlechten Lichtverhältnissen zu erleichtern.
Gibt es auf dem iPhone keinen Blaulichtmodus?
Ja, das iPhone verfügt über eine integrierte Funktion zum Blockieren von blauem Licht, bekannt als Night Shift.
Beeinflusst das Ausschalten des blauen Lichts die Farben auf meinem Bildschirm?
Ja, das Ausschalten des blauen Lichts ändert die Farbtemperatur Ihres Bildschirms, sodass er wärmer und gelber erscheint. Dies kann jedoch in den Night Shift-Einstellungen angepasst werden.
Warum ist blaues Licht nachts ein Problem?
Blaues Licht kann Ihre Lichtverhältnisse nachahmen Augenerfahrung während des Tages und täuschen Ihr Gehirn vor zu denken, dass es früher ist, als es wirklich ist. Das Problem tritt auf, wenn Sie versuchen, nachts einzuschlafen, und Ihr Telefon Sie wach hält. Das Reduzieren des blauen Lichts kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn in einen natürlicheren Abendzustand versetzt wird und Ihnen beim Einschlafen hilft.
Welche Lichtfarbe eignet sich am besten zum Schlafen?
Wissenschaftliche Studien haben wiederholt gezeigt, dass Rot die beste Farbe ist, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Es erhöht die Produktion von Melatonin, wodurch Sie schneller einschlafen können. Im Gegensatz dazu ist Blau das Gegenteil, was dazu führt, dass Ihr Gehirn aufwacht und denkt, es sei Tag – selbst wenn es spät in der Nacht ist.