Wenn Sie nicht gerne früh aufstehen, kann das beste Licht zum Aufwachen das Spiel verändern, Ihre Stimmung verbessern und Ihnen einen besseren Start in den Tag geben. Es stehen viele verschiedene Modelle zur Auswahl, einige mit Sound und Licht, einige mit eingebautem Radio und einige, die auch als Stimmungslampen verwendet werden können, also haben wir die beliebtesten getestet, um die besten zu finden.
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Die meisten dieser Lichter können Sie auch mit einem Radiosender oder Naturgeräuschen wecken. Nachts können sie Ihnen mit Geräuschen, die nach einer gewissen Zeit ausklingen, beim Einschlafen helfen. Wenn Sie lieber ohne Licht schlafen, sehen Sie sich unsere Leitfäden zu den besten Geräten mit weißem Rauschen und den besten Schlafohrstöpseln an, um einige großartige Tools zu finden, die dabei helfen, Ablenkungen zu blockieren.
Traditionelle Wecker erschrecken Sie, was möglich ist werfen Sie aus und fühlen Sie sich für den Rest des Tages schlecht. Aber Wakeup Lights tun dies auf eine viel angenehmere Weise. Sie machen Ihr Zimmer langsam heller, genau wie die Sonne aufgeht. Die langsame Zunahme des Lichts sagt Ihrem Körper, dass er aufhören soll, Hormone zu produzieren, die Ihnen helfen, wie Melatonin zu schlafen, und mehr Hormone zu produzieren, die Ihnen helfen, wach zu bleiben, wie Cortisol. Unten haben wir einige der besten Aufwachlichter erwähnt.
Beste Aufwachlichter
Lumie Bodyclock Shine 300
15-90 Minuten Sonnenauf-oder-untergangssimulation15 Töne plus UKW-RadioGroß: 21 cm breit x 18 cm hoch x 12 cm tief Zertifiziertes medizinisches Gerät 45 Tage Testversion, 3 Jahre Garantie
Der Lumie Bodyclock Shine 300 ist etwas weniger schick als der Lumie Luxe 750 DAB-Wecker, den Sie unten sehen können. Auch wenn es nicht so viele coole Funktionen hat wie einige andere, wird der niedrigere Preis es für viele Menschen zu einer besseren Wahl machen, besonders wenn dies Ihr erstes Wecklicht ist. Es hat eine Weile gedauert, bis ich alles so eingerichtet hatte, wie ich es wollte. Aber ich mochte es, aus den 15 verschiedenen Geräuschen auszuwählen, darunter Vögel, Wellen, Regen, Frösche, Grillen, schnurrende Kätzchen und, noch überraschender, Ziegen, ein Dampfzug, ein Café und Tischtennis.
Einige davon sind bei voller Lautstärke nervig, aber sie bringen Sie gut auf die Beine, wenn sie langsam ankommen. Andere bieten einen friedlicheren Weg, um voranzukommen. Sie helfen auch dabei, gut einzuschlafen. Wie beim Aufwachen können Sie wählen, wie lange die Überblendung dauern soll, von 15 bis 90 Minuten. Weißes Rauschen ist hilfreich, weil es andere Geräusche ausblendet und Sie beruhigt. Dies ist einer der könnte für manche zu viel Technik sein, die Sie kaufen können.
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Vorteile
Display Auto-DimsAnpassbar an bestimmte VorliebenStilvolle und hohe Verarbeitungsqualität
Nachteile
Umständlich zu steuernKein Digitalradio
Hatch Restore
Hilft Ihnen, eine beruhigende Routine vor dem Schlafengehen zu etablieren. Hilft Ihnen, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten. Als Wecker, Soundmaschine, Bluetooth-Lautsprecher, Nachttisch fungieren mehrfarbige Lampe und NachtlichtSimulieren Sie einen Sonnenaufgang, damit Sie natürlich aufwachen
Die besten Aufwachlichter im Hatch Restore lassen Schläfer aus einer Vielzahl von Einstellungen wählen. Benutzer können aus 22 verschiedenen Lichtfarben wählen, und Simulationen von Sonnenuntergang und Sonnenaufgang können Ihnen helfen, leichter einzuschlafen und aufzuwachen. Das Hatch Restore Light funktioniert mit einer begleitenden App, mit der Sie Ihre Schlafroutine an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Dies ist hilfreich für Personen, die reisen oder deren Schlafpläne sich ändern.
Auch wenn die Begleit-App kostenlos ist, hat Hatch auch einen kostenpflichtigen Dienst namens Hatch Premium, für den Sie sich anmelden können. Dieser Service bietet Klänge, Meditationen und Gute-Nacht-Geschichten, um Menschen beim Entspannen zu helfen. Dieser Service ist gegen eine zusätzliche Gebühr verfügbar, aber wenn Sie den Hatch Restore kaufen, erhalten Sie eine 6-monatige kostenlose Testversion.
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Vorteile
Schwellen mit ungewöhnlichen oder variable SchlafpläneDiejenigen, die gerne im Bett lesenKäufer, die an Meditations-und Schlafgeschichten interessiert sind
Nachteile
Dimmbares Licht mit SonnenaufgangseinstellungenKostenloses 6-Monats-Abonnement für eine Bibliothek mit Meditationen, Geschichten und GeräuschenApp-Kompatibilität ermöglicht Benutzern die Einstellung eines bestimmten routine
Beurer 4-in-1 Bluetooth Wake-up Light
Daylight Sunrise Simulation & Sunset FadingWeckerLeselampeStimmungslichtLautsprecher, Radio
Auch das beste Wake-up Light kann durch schlechte Apps ruiniert werden. Anders der Beurer WL 75. Die Benutzeroberfläche der App ist ein Traum zu bedienen, was das Einrichten und Programmieren des Lichts selbst zum Kinderspiel macht. Besonders gut gefällt uns, dass Sie für jeden Wochentag unterschiedliche Profile einrichten können.
Der Beurer hat auch einen Sonnenaufgangsmodus, der sich natürlich anfühlt, mit einem sanften, allmählichen Wechsel von Rot zu Weiß, der Ihnen wirklich hilft fühlen Sie sich erfrischt, wenn Sie aufwachen. Sie können auch den Sonnenuntergangsmodus wählen, um sich in den Schlaf wiegen zu lassen, oder die Bluetooth-Konnektivität von Beurer nutzen, um zu jeder Tages-und Nachtzeit Musik zu streamen oder Radio zu spielen. Dies ist das beste Wecklicht.
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Vorteile
Stylisches DesignEinfache Einrichtung und VerwendungBluetooth-StreamingIndividuelle tägliche Einstellungen
Nachteile
Klobiger Stecker
Philips Somneo Sleep and Wake-up Light
Entspannend AufwachenEntspannenHilft Ihnen, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten
Der Philips Somneo Sleep and Wake-up Light ist der eleganteste Wecker, den wir je gesehen haben. Auch wenn es nicht eingeschaltet ist, sieht es am besten aus. Die ungewöhnliche Form sieht nicht nur gut aus, sondern trägt auch dazu bei, das Licht im Raum zu verteilen. Die Lampe ist einfach zu bedienen, da sich die Bedienelemente auf einem Touchscreen befinden, der bei Nichtgebrauch verschwindet.
Er weckt Sie langsam mit einem simulierten Sonnenaufgang, der von Rot über Gelb zu Weiß wechselt. Das Licht wird allmählich heller, sodass Sie nicht wachgerüttelt werden. Die Somneo ist auch eine großartige Leselampe und hat eine Funktion, die Ihnen hilft, am Ende des Tages abzuschalten und sich zu entspannen.
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Vorteile
Großartig DesignMehrere LichteinstellungenReaktionsschneller TouchscreenZwei Weckeinstellungen
Nachteile
Sehr teuerLautsprecherqualität nicht so toll
Philips Smartsleep
20-40 Minuten Sonnenauf-oder-untergangssimulationSieben natürliche Geräusche und UKW-RadioDisplay mit automatischer Dimmung und MitternachtslichtfunktionGroß: 19 cm Höhe x 20 cm Breite x 15 cm Tiefe
Philips stellt seit mehr als hundert Jahren Glühbirnen her. In den letzten Jahren hat das Unternehmen seinen Fokus auf die Gesundheitstechnologie verlagert, und dieses Wecklicht ist der Punkt, an dem sich die beiden Bereiche treffen. Es ist neben dem Lumie einer der wenigen Sonnenaufgangswecker, der wissenschaftlich getestet wurde und nachweislich funktioniert. In ihrer Studie sagten 92 % der Nutzer, dass es ihnen das Aufstehen erleichtert.
Das erste, was auffällt, ist, dass es wie ein alter Apple Mac aussieht. Sie ist kleiner als die Lumies, aber mit 15 cm Tiefe und 20 cm Breite immer noch ziemlich klobig. Das Aufwachlicht von Philips beginnt rot und wird im Laufe von 40 Minuten hellgelb, wobei es 20 Helligkeitsstufen durchläuft. In seiner hellsten Form sieht es nicht ganz so nach Tageslicht aus wie das Lumie, aber es hat mich mit guter Laune geweckt. Im Moment ist dies eines der besten Wecklichter, die Sie für dieses Produkt kaufen können.
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Vorteile
Beruhigender Sonnenaufgang und-untergangEinfach zu bedienen und zu programmierenSchickes Touchscreen-DisplayHilft Ihnen Optimieren Sie Ihr Schlafzimmer für den Schlaf
Nachteile
Könnte zu viel Technik für einige sein
Was ist ein Wecklicht?
Ein herkömmlicher Wecker weckt Sie mit Ton, was möglich ist für manche Leute zu laut sein. Wake-up Lights sind in den letzten Jahren zu einer beliebten Alternative geworden. Wecklichter verwenden nicht nur Ton. Stattdessen werden sie mit der Zeit langsam heller, um den Sonnenaufgang nachzuahmen. Auf diese Weise können sie Sie langsamer aufwecken als ein normaler Wecker. Die Länge der Sonnenaufgangssimulation und die Farbpalette ändern sich von Modell zu Modell.
Wie herkömmliche Wecker haben die meisten Lichtwecker einen Alarm, der für eine bestimmte Zeit eingestellt werden kann, egal zu welcher Uhrzeit Die Sonne geht dort auf, wo du lebst. Viele Modelle haben auch einen Modus namens „Sonnenuntergang“, der Ihnen hilft, sich fürs Bett fertig zu machen. Außerdem haben Wecklichter normalerweise Optionen für Geräusche. Passend zum Thema Natur beinhalten diese Geräusche oft Vogelgezwitscher, Wasserfälle oder andere Hintergrundgeräusche.
Funktionieren Aufwachlichter tatsächlich?
Die Verwendung von zeitgesteuertem Licht, wie das von a Sonnenaufgangswecker hat sich als effektive und nicht-invasive Methode zur Verbesserung des Schlafs, der Stimmung und der allgemeinen Gesundheit erwiesen. Forscher glauben, dass Lichteinwirkung zum richtigen Zeitpunkt den Schlaf-Wach-Zyklus zurücksetzen kann, sodass es für Menschen einfacher wird, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen.
FAQs
Welches Licht ist das beste zum Aufwachen?
Weisses Licht am Tag kann unter anderem für ein besseres Wohlbefinden und mehr Aufmerksamkeit sorgen. Die zirkadiane Uhr wird nicht durch rotes Licht beeinflusst, sodass Sie nachts ein gedämpftes rotes Licht verwenden können.
Sind Wake-Up Lights gesund?
Mit dem Wake-Up Light können Sie das Licht steuern Menge an Melatonin, dem Schlafhormon Ihres Körpers. Es gibt Ihnen morgens am wenigsten und abends am meisten Melatonin.
Welche Lichter helfen Ihnen beim Einschlafen und Aufwachen?
Bei weitem ist rotes Licht die entspannendste Farbe Licht zum Schlafen. Die Verwendung eines roten Lichts als Nachtlicht verhindert, dass Ihr zirkadianer Rhythmus durcheinander gerät. Wenn Sie also einige Stunden vor dem Schlafengehen auf ein rotes Licht schalten, wird Ihnen das Einschlafen definitiv leichter fallen.