Die bestenMeditations-Apps werden verwendet, um Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein auf sich selbst, einen Gedanken, ein Objekt oder eine Aktivität zu lenken. Seit Tausenden von Jahren nutzen viele verschiedene Kulturen Meditation, um das spirituelle Bewusstsein zu verbessern. Einige Menschen haben ihren Fokus von den spirituellen Vorteilen der Meditation auf die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit verlagert.
Bei regelmäßiger Anwendung können die Ansätze sowohl kurz-als auch langfristige gesundheitliche Vorteile bringen. Trotzdem kann das Erlernen einer neuen Fähigkeit schwierig und entmutigend sein. Meditation ist eine ausgezeichnete Technik, um sich neu zu fokussieren und zu zentrieren, aber es kann eine besonders schwierige Aktivität sein, wenn das Leben chaotisch und stressig ist.
Die besten Meditations-Apps, die technologiebasierte Anwendungen sind, die geführte Meditation bieten Sitzungen, die nur eine Minute oder so lange dauern können. Diese Apps können Ihnen helfen, einfacher und intuitiver zu meditieren, egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Profi sind, der nach einem Schub sucht.
Smartphones sind eindeutig ein Gegner der Achtsamkeit, wenn sie obsessiv oder wiederholt verwendet werden, das ist es nicht unsere einzige Möglichkeit. Anstatt Smartphone-Nutzung und Achtsamkeit als Oxymoron abzutun, könnten wir darüber nachdenken, wie wir unsere Handys verwenden können, um uns bei unseren Achtsamkeitsübungen zu helfen.
Inhaltsverzeichnis
Hier ist die Liste der besten Meditations-Apps
iBreathe
Wenn Sie ein Experimentator sind, möchten Sie wahrscheinlich verschiedene Atemintervalle, Sitzungslängen, Atemzyklen und so weiter mit Ihrer besten Meditation erkunden Apps üben. Mit diesem Programm können Sie alle Parameter einer einzelnen Meditation verwalten, einschließlich der Länge der Sitzung und der Anzahl der verwendeten Atemmethoden.
Die Atemübungen verfügen auch über Voreinstellungen, was sie ideal für alle macht, die nach Grundlagen suchen tiefe Atemübungen. Atme einfach wie angewiesen. Es ist ein einfaches Training für Anfänger oder alle, die eine kurze Pause brauchen. Alle Funktionen sind völlig kostenlos nutzbar. Wenn Sie die Werbung entfernen möchten, können Sie dies gegen eine einmalige Gebühr von 1,99 $ tun.
Omvana
Omvana ist eine iOS-App, die mehr als 50 geführte Meditationsaufzeichnungen anbietet sowie Schlafgeräusche. Es kann kostenlos heruntergeladen werden und enthält zahlreiche Melodien, die völlig kostenlos sind, während andere gekauft werden müssen. Diese Meditationstracks können von einfacher Musik bis hin zu vollständig geführten Meditationsaufnahmen reichen.
Sie können Ihre Meditationen sogar personalisieren, indem Sie aus über 200 Umgebungsmusik auswählen. Omvana ist eine ausgezeichnete Option für Leute, die sich nicht sicher sind, ob sie Geld in eine Meditationssoftware investieren möchten, da sie es ihnen ermöglicht, zahlreiche verschiedene Tracks kostenlos auszuprobieren.
Omvana ist möglicherweise nicht so bekannt wie die anderen Anwendungen auf unserer Liste, aber es hat eine Bewertung von 4,5 im App Store und wurde als eine der besten Meditations-Apps von Healthline bezeichnet.
Calm
Calm ist eine wunderbare beste Meditations-App, wenn Sie Sie haben bereits meditiert und möchten Ihre Praxis erweitern. Calm bietet neben einfachen geführten Meditationssitzungen eine große Auswahl an Musik und Geschichten zum Meditieren. Darüber hinaus ist The Daily Calm eine kurze, 10-minütige Meditationssitzung, die jeden Tag das Thema wechselt und bei der Bildung einer fokussierten Praxis hilft.
Calm enthält auch über 100 Schlafgeschichten, die friedliche Geschichten sind helfen Ihnen beim Einschlafen und werden von Prominenten wie Matthew McConaughey, Michael Buble, Kate Winslet und anderen erzählt.
Meditopia
Benutzer können aus über 1.000 Deep-Dives auf Meditopia wählen. Die Website verspricht, mit ihrer Auswahl an Achtsamkeits-Audiostreams „einen Zufluchtsort für Sie zu schaffen, in dem Sie die Anleitung und Fähigkeiten erhalten, die Sie benötigen, um geistige Belastbarkeit und Seelenfrieden aufzubauen“. Auch wenn keine Spezialisten zur Stelle sind.
Meditopia bietet Benutzern diese besten Meditations-Apps in neun Sprachen, die Themen wie Beziehungen, Erwartungen, Akzeptanz, Einsamkeit, Körperbild, Sexualität, Gefühle der Unzulänglichkeit und mehr abdecken. Benutzer können auch zusätzliche Alternativen abonnieren.
Welzen
Welzen ist eine kostenlose iPhone-App und Android-App, die Ihnen alles beibringt, was Sie über Achtsamkeitsmeditation wissen müssen, beginnend mit einem 5-Tageskurs. Anschließend die besten Meditations-Apps und individuell geführte Achtsamkeits-Meditationssitzungen.
Benutzer können zwischen einzelnen 5-, 10-, 15-und 20-minütigen Meditationssitzungen oder einer Meditationsserie zum Üben wählen. Sie haben auch eine Meditationsoption für Kinder, die geführte Meditationssitzungen beinhaltet, die exklusiv für Kinder entwickelt wurden.
„Premium“-Meditationen sind mit einem Premium-Zugangs-Abonnement verfügbar. Während die Mitgliedsbeiträge manchen hoch erscheinen mögen, gibt es verschiedene kostenlose Teile des Programms, die Sie ausprobieren können, bevor Sie etwas bezahlen.
Mind the Bump
Der Zweck von Mind the Bump soll werdenden Eltern wichtige Achtsamkeitsfähigkeiten beibringen, um ihnen dabei zu helfen, mit der Vielfalt an Unsicherheiten und Emotionen umzugehen, die mit einer Schwangerschaft und einer neuen Elternschaft einhergehen. Der Schwerpunkt von Mind the Bump auf Inklusion für Alleinerziehende und gleichgeschlechtliche Paare ist besonders ansprechend.
Diese App, die von zwei australischen Gruppen für Achtsamkeit und psychische Gesundheit entwickelt wurde, bietet eine Vielzahl von Übungen. Die besten Meditations-Apps sind kurz, dauern nicht länger als 13 Minuten und sind auf Ihr aktuelles Trimester zugeschnitten. Die Tools, die Sie während der Schwangerschaft lernen, können auch Monate später hilfreich sein, wenn Sie Ihr Baby in Ihren Armen halten.
Breathwrk
The Breathwrk ist die beste Meditations-App, die a eine Vielzahl von achtsamen Atemwerkzeugen für eine Vielzahl von Gründen. Beruhigung, Nacht, Energetisierung, Leistung und Gesundheit sind die Schlüsselkategorien für die Atmung. Die kostenlose Version von Breathwrk bietet Benutzern eine begrenzte Anzahl von Atemübungen, Lektionen und Gewohnheiten in jeder Kategorie.
Das Pro-Abonnement kostet 7,99 $ pro Monat oder 76,99 $ pro Jahr bei Apple und 11,99 $ pro Monat oder 59,99 $ pro Jahr bei Apple Android und bietet uneingeschränkten Zugriff auf alle Atemarbeitsdienste des Unternehmens. Die Deep Sleep-Option bereitet den Körper zum Beispiel durch eine Reihe von 1-2-minütigen Atemübungen am Abend auf einen erholsamen Schlaf vor.
Schlussworte
Mit einem Schwung von a finger, die besten Meditations-Apps auf dieser Liste helfen Ihnen, die heilenden Eigenschaften der Meditation zu nutzen. Headspace ist unser Gesamtsieger, weil die App vollgepackt ist mit Meditationen, Schlaf-und Naturgeräuschen, friedlicher Musik, geführten Selbsthilfekursen und mehr, egal ob du neu in der Meditation bist oder ein erfahrener Profi, der nach etwas Disziplin sucht. p>